[...] Pierwej będzie ankieta: Wiek : 25 Waga : 75,3 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu : 84 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, nuki }:-( W którym miejscu najszybciej [...]
[...] (http://no-gi.pl/przepisy/) Rejestracja: Panel rejestracyjny na stronie www.no-gi.pl Start rejestracji: 13 maj Koniec rejestracji: 30 maj (do 23.59) Opłata startowa: 60zł (100zł po wyznaczonych terminach) Stowarzyszenie Sportów i Sztuk Walki ALLIANCE ul. Omańkowskiej 93d/15 60-465 Poznań 26 1240 6595 1111 0000 5623 9502 w tytule proszę wpisać [...]
[...] g Chleb żytni razowy 50 g Ser twarogowy chudy 50 g Masło ekstra 5 g Pomidor 180 g Szczypiorek do smaku przekąska Pomarańcza i maślanka Pomarańcza 240 g Maślanka, 1% tłuszczu 100 g obiad Makaron ze szpinakiem i serem feta: Makaron pełnoziarnisty Tagiatelle 50 g Szpinak, świeży 175 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 75 g Oliwa z oliwek 1 łyżka Ser [...]
[...] 35 kg na serie czyli ok 12 powtórzeń. Martwy ciąg - myślę że raz podniósłbym ok 160 kg jednak wolę nie próbować, szanuje kręgosłup, martwy wykonuje małymi ciężarami do 100 kg na serie. Przysiady traktuje z rezerwą gdyż zawsze miałem grube nogi i wilki tyłek więc powiększanie tej parti mojego ciała jest moim zdaniem niekonieczne, chcę się [...]
[...] lat wiec wymiary orientacyjne -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15+ 6. DIETA: NA oko ale Niskie wegle raced -białko: nie lice pewnie ponizej 100 -węglowodany: ponizej 100 -tłuszcz: praktycznie Tylko z oliwy I ryb srednie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz masa test mix z 10 lat temu Potem Chyba 3 [...]
[...] śniadanie: chleb pełnoziarnisty żytni (wszedzie taki jest) ok 150 g, mięso 70g, orzechy włoskie 20 g, lub 150 g chleba + 70 g sera żołtego b:28 t:19 w:72 przed treningiem : 100g mięsa, 100 g ryżu/kaszy/makaronu, 10 g oliwy b:29 t:13 w:68 bespośrednio po treningu - 2 banany po treningowy : 100 g ryzu białego/białego makaronu lub 100g makaronu [...]
[...] treningiem BCAA w pigułkach i zapijać 5g Mono ? 4. Izolat białka piję dwa razy dziennie, w DNT rano na czczo i na noc (tak też jest na nim napisane), a na Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional jest, że tylko jedna miarka po treningu, więc co z DNT ? Chciałbym pozostać przy koncentracie, ale czy można pić 2 razy dziennie ? Jeśli tak [...]
Witam. W pazdzierniku 2010r zrobilem moj pierwszy mini cykl skladajacy sie z 10strz. Cido i 100mety potem po 3 tygodniach mialem wziac odblok ale z pewnych przyczyn tego nie zrobilem za to zaladowalem 10strz Omy tez bez odbloku... Jakie moga byz z tego konsekwencje?? Dodam ze jadra sie nie skurczyly a penis chodzi jak w zegarku tylko ze znacznie [...]
[...] SX-7 zawiera 180 mg kwasu chlorogenowego. - Kofeina bezwodna (135 mg) - Jeden z najbardziej skutecznych składników utraty tłuszczu. - Myristica fragrans Seed Extract (100 mg) - znany też jako nasiona gałki muszkatołowej - przyczynia się do wyjątkowego doświadczenia zmysłowego. - Proszek liści szałwii (75mg) - popularne zioło, ale również [...]
[...] JAKOŚĆ -BŁYSKAWICZNA ROZPUSZCZALNOŚĆ -ZAWIERA WYSOKIEJ KLASY WPI -SKUTECZNIE WSPIERA PROCESY ANABOLICZNE Whey Isolaat to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM. Białko to charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną (BV 159) oraz niską zawartością tłuszczu i [...]
[...] zaczął bardzo szybko tyć. Przytył około 10 kilogramów w ciągu około 5 miesięcy. Nie wiem co mam mu powiedzieć;(. Sam twierdzi, że jest za gruby. Zaczął ćwiczyć... Robi 100 brzuszków dziennie, no i mniej je. Ma "brzuszek", ale to o wiele lepiej wygląda niż te wystające żebra. Sama nie wiem co mam mu powiedzieć. Według mnie to on po prostu [...]
[...] + triceps Piątek: WOLNE Sobota : Nogi + przedramiona Niedziela :Biceps+ triceps superserie Trening 5x w tyg . CZY JEST DOBRZE DOPASOWANY ? Co do diety : 1.Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 ml 2.Biały chudy ser 100 gramów +100g piersi z kurczaka 3.Ryż brązowy 100 gramów Pierś z kurczaka 100 gramów 4. Jajecznica z 3 jaj +50-g sera [...]
Na wstępie chcę podkreślić, że nie mam w domu wagi, aby odmierzyć np, 100 gram piersi z kurczaka itp. Chciałbym, abyście ocenili mi dietę, którą ułożyłem. Nie rozbijałem tego na BTW, ponieważ jak napisałem na początku nie mam wagi i nie wiem ile jem np, mięsa. Dieta: 1: Mleko 2% tłuszczu: jedna szklanka, płatki owsiane: pół szklanki, rodzynki: [...]
Waga-74kg wzrost 168 staż :1,5 roku I Posiłek Ww>37 B>28 T>25 Kcal> 50 g płatkow owsianych 3 jajka warzywa II posiłek B>25 WW>37 T >12 Pierś z kurczaka 100 g makaron 50 g oliwa z oliwek 10g warzywa III posilek przed treningowy B>20 WW>70 T>2 warzywa Ryż 100 g pierś z kurczaka 100g 10g BCAA IV posilek po treningowy B>25 WW>70 T>2 ryz [...]
[...] Najbardziej nieakceptowany rodzaj męskiej sylwetki przybiera kształt gruszki - wąskie ramiona, szeroka talia i pośladki. Wymiary męskich modeli wynoszą w klatce piersiowej 100-105 cm, 75-80 cm w talii. Ramiona i ręce Świat męskich bohaterów zaludniają postacie o szerokich barach, znamionujących moc i niezniszczalność. Ramiona Batmana od [...]
[...] pod 30? rozumiesz nasz problem?! Dla tego pierwszego kreatyna jest zbędna, dla tego drugiego też może być mało przydatna, ale z innego powodu. Ok, mamy człowieka ważącego 100 kg. SKĄD będziemy wiedzieć, czy musi on robić redukcję czy "masę"? Nie znamy przecież jego poziomu tkanki tłuszczowej itp. itd. IM WIĘCEJ NAPISZESZ TYM WIĘKSZA SZANSA NA [...]
[...] w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: 56kg, 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90 kg, 100 kg, 110kg, 125 kg, +125kg. Do punktacji zespołowej będzie uwzględnionych sześciu najlepszych zawodników reprezentujących daną drużynę wg. następującej punktacji: I [...]
Palenie fatu a'la ines
