[...] i trening jakiś specjalny czy zwykły split,fbw,act czy co? Dodam że przez to że jadłem nawet o 22 wychodowałem sobie oponkę wstyd się przyznać ile w pasie ale pod pempkiem 100-102 a nad pempkiem 91-92 i tak w styczniu i lutym mam cykl masowy i planowałem jeszcze w maju i czerwcu ale niewiem czy nie przesunę tego na kwiecień maj i potem redukcja [...]
witam mam zamiar wejsc na redukcje waze100kg+ i mam 100 cm w pasie przy 171cm wzrostu caly czas jechalem mase chce zejsc do 75-80 cm w pasie poradzie jak to zrobic najmniejszym kosztem masy miesniowej bo niby jakas tam zrobilem chba:p jak zrobic zeby bylo dobrze do tej pory jadlem 2-2,5 g b 6 w t 1-1.5 takze sporo jadlem... planuje trening fbw [...]
[...] Czy ktos moglby mi pomoc co moga poszczegolne liczby oznaczac (oprocz tego ze mieszcza sie w normach)? tsh 3 generacja 2,07 (0,25-4,0) norma kreatynina 1.0 (0.8-1.5) eGFR 100,2 Sód 144.2 mmol/l (137 -145) Potas 4.5 mmol/l (3.6-5.1) ALT 24 norma 11 66 AST 25 norma 14 59 Nie bede podawał całości, ale mam rowniez badania krwi, [...]
Przez ostatnie 30 dni byłem na T3 (piramidka od 12.5 do 100 i teraz jestem na zejściu i 25ed). Mam wyniki badań sprzed cyklu i dzisiaj zrobiłem sobie ponownie. T3 mam na dziwnie niskim poziomie. Czyżbym to co brałem, to podj**ka? 1 screen to badania przed, a 2 z dzisiaj. /SFD/2017/6/20/5bdf6d25524d41aaa4fb025d07967871.jpg [...]
Lece na tłuszczowej (5tyg)głównie po spadek tłuszczu, ale ostatnio zauważyłem coś dziwnego. Staram się jeść ok. 20(30)g ww, na 100% nie przekraczam 100g. Tłuszczu jem mniej, za to białka sporo. Pytanie - czy zatrzymanie wagi (nawet mały wzrost) może świadczyć o zahamowaniu spadku tłuszczu i wzrostu masy? Dodam, że siła mi w końcu poszła w górę ( [...]
[...] chcialbym cos do tego dokupic ale nie chce zadnej odzywki ze wzgledu na to ze to "cos" co zakupie chcialbym spozywac w pracy miedzy posilkami by nie tracic masy-czy dokupic i ciagnac dalej hmb?? czy zamiast tego moze lepiej kupic glutamine lub BCAA czy jakies inne aminokwasy?? dodam ze do wydania mam powiedzmy do 100 co byscie polecili??
[...] kazdym zarzyciu miarki 20g mam mrowienie na calym ciele czy to normalne ?? i po wzieciu go strasznie sie czuje z***any bardzo mnie oslabia pod wzgledem ooo jak bym zrobil ze 100 pompek natomiast na treningu wrecz przeciwnie sily duzo ale takie samopoczucie dziwne po nim ktore sie utrzymuje przez 3-4 godfziny ?? czy to normalne ?? W sumie jak [...]
[...] prawie każdej witaminy czy minerału mam 50% dziennego zapotrzebowania. Więc kupiłem sobie suplement uzupełniający, w którym witamin jest niektórych 200% dziennego zapotrzebowania, niektórych 500%, a niektórych nawet 2000% w jednym tabsie. Czy zażywanie takich ilości nie jest niebezpieczne? Minerałów jest już trochę lepiej bo max 100% pozdrawiam
[...] 3 (lata trenuje) , 16 lat, waga 70.81kg, wzrost 181cm. Jeśli chodzi o krótki dystans mam taką jak by dysproporcje nóg z resztą ciała. Gdy biegne sprintem na okolo 100 m czuje jak by reszta ciała nie nadążała za nogami przez co zaczynam zwalniac - źle mi sie biegnie ogółem, czas na 60 m mam 8,3 .Czy wiecie może co w takim wypadku zrobić [...]
[...] Niestety oba dla mnie są za duże. Chciałbym 500ml. Na żadnej stroni nie widać jakiej są budowy. A na latanie po sklepach nie mam czasu. Obecny mnie strasznie irytuje i leci do kosza choć kosztował 100. Czy ktoś ma w domu lub wie na pewno jaki mógłbym kupić. Pozdrawiam serdecznie
Witam jak w temacie potrzebuję pomocy mam dobrze zbilansowaną dietę. masa idzie lecz czasami brakuje mi 100-200 kalorii w dniu bo nie daje rady tego przejeść przez moją pracę wiec mam pytanie odnośnie gainera / bulka czy mogę go popijać w pracy np jak mam ranną zmianę jem 6 później 10 i muszę czekać do 16.. na następny posiłek więc zastanawiam [...]
Sprzedam rower za symboliczną 100, może komuś się przyda by dojeżdzać "kilka" km do pracy czy szkoły. Rower nie jest rewelacyjny i trochę mały więc na jakieś długie wyprawy raczej się nie nadaje. Ogólnie sprawny i ma 18 przerzutek . Sprzedaje bo mi miejsce w piwnicy zabiera, a ja jeżdzę ale na stacjonarnym Jak będzie ktoś zainteresowany wrzucę [...]
N95 w czarnej obudowie , zamienię lub sprzedam! jest to 100% oryginalny produkt noki nie żadna podróba, Dodaje do niej dodatkową klapkę od baterii dodatkowa nowa baterie ładowarkę zestaw słuch. i to co do niej jeszcze znajdę. Wizualnie dostatecznie małe ryski i otarcia na kantach, Funkcjonalnie bez za szczerzeń jedynie głośniczek troszkę czesczy. [...]
[...] TAKEI MALE PYTANKO DO WAS MIANOWICIE ZAKUPILEM SOBIE 4000G wĘGLOWODANOW OLIMPU I 2250G BIAŁKOWĄ ROWNIEZ OLIMPU, CO SADZICIE O TYM ZESTAWIE?? I WOGOLE TYM BIALKU??? DRUGA SPRAWA, JAK OPTYMALNIE BRAC TE WĘGLE Z BIAŁKAMI?? CZY JEST SENS 3X NA DZIEN?? CZY 2X??? SERDECZNE DZIEKI ZA ODPOWIEDZPS. TO BIAŁO TO 100% WPC OLIMPU POZDRAWIAM NO WEAKNESS!!!
[...] sobą trochę supli. Zamówiłem u niego Animal Pump + Animal Mstak. Mam zamiar to wziać na 1 cykl (planuję listopad/grudzień)a do tego dorzucić jakąś proteinę.Co o tym sądzicie? Dietę trzymam. Wiek - 20 lat Staż - prawie 1,5 roku Waga - w granicach 100 kg Wzrost - 195 cm Max bench press (pwenie teraz nieaktulany) - 70 kg (mało ale coż poradzić :P)
czesc jestem nowy i mam pytanie, za ok 4 miesiace chce za czac pierwszy cykl w zasadzie 2 ok 6 lat temu bralem 100 tab. mety, i zastanawiam sie czy polaczenie deki z tesciem bedzie dobre czy moze zamocne na poczatek moze sprobowac samej deki albo samebo tescia mam zamiar robic cykl ok 10 tyg 200mg deki 1 w tyg i 200mg tescia co 5 dzien diete [...]
[...] brał XP rano i przed siłką 30 minut (czyli w szkole).I teraz takie pytanie, czy gdybym pił to odrazu po wstaniu (w sumie to jeszcz e w łóżku leżąc - czyli 6:30),a jadł szame o 7:00 (<-- ok) to byłoby to odpowiednie czy sa jakieś przeciw wskazania? Bo jutro zacyznam brac i wolałbym wszystko w 100% wiedzieć ^^ .Dziękuje wszystkim życlziwym za odp.
witam moj kumpel kupił sobie 100 metki bulgarskiej i od paru dni chyba dwóch łyka po 4 dziennie i mi mowi ze ona słaba jest bo nic nie rosnie tylko troche jakby na rzezbie poszedł.Jak myslicie chu**owa ta meta czy podrabiana? czy byłgarska taka jest? I jak wiecie to powiedzcie jak powinna wygladac meta bułgarska, jak pakowana itp.? Jego jest w [...]
Istnieje cos takiego jak kadra polski młodizków ?? znaczy chodzi mi do 18 lat... bo dosżły mnie słuchy że na zbliżajacych sie mistrzostwach warmi i mazur bedzie nabór tzn. wygrani maja byc przyjeci do kadry . Co o tym sadzicie bo mówiła mi to kolezanka z klubu wiec nie ejst na 100% pewne moze cos wy słyszeliscie o tym ?
