t 100

[...] sztange, hantle- troche tego malo, ale jakos bedzie musialo starczyc (no i na rozgrzewke rowerek i worek) 5. przeciwskazań medycznych nie ma żadnych :) 6. moje wymiary: wzrost: 184 cm, waga: 85,5, pas:100, klatka: 100, biceps: 34, Udo:55- ogolnie masakra wiem :/ Dzieki za odpowiedz- ogolnie jestem zdesperowany i licze na wasza pomoc :)

[...] sb - plecy i barki Osobno codziennie trening mięsni brzucha - 6 weidera bądz jakieś ćwiczenia codzienne ok 8-10 min (wybrany filmik z youtube) DIETA 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g [...]

Hejka wszystkim mam pare pytan co do cyklu poniewaz własnie zaczynam daje ankietke:) moj planowany cykl to metanabol 100 z jelfy + teść prolongatum 15 strzałek + odbl.(moze Clomid co o tym sądzicie?) + osłonki (hepatil itp) co o tym sądzicie jak na start? może tak być? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 109 [...]

witam!!! poniżej przedstawiam Wam plan treningowy na 4 tygodnie po którym 100% osób, które go wykonały dobrze cieszą się z 2cm więcej w łapce!!! plan ten nie jest dla osób nie zaawansowanych, a po pierwsze to tylko osoby znające się trochę więcej na sprawie załapią o co w nim chodzi plan ten nie jest mego autorstwa, kto siedzi na Animalu ten wie [...]

[...] i poprawienie diety na mase z góry dziekuje wzrost 184 waga 68 staż 5 miesięcy Sniadanie 6:00 Przepis z SFD owsianke mocze dodaje jaja i smaże na 5 ml oleju 100g płatkow owsianych 2 jaja 30g orzechów włoskich (garsć) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 85 g Tłuszcze - 42 g Wartość kaloryczna - 849 kcal 9:00 2 [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 roku 6. DIETA: -białko: 284 -węglowodany: 682 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 x prop solo 8-10tyg, 1-24 enan + bold + tura,12ty prop+npp 8. TRENING: trening siłowy 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] Dorian - nox pump Za 3 tygodnie mutant mass, noxpump , strom. Trening: HST przysiad 2 15-120 10-150 5-175 martwy ciąg 2 15-130 10-160 5-175 wyciskanie na płaskiej 2 15-100 10-120 5-140 dips 1 15-(+5 kg) 10- 15 5-30 chodzi swoja waga + hantel sciąganie wyciągu gornego szer chwyt 2 15-60 10-70 5-75 wiosłowanie sztangą 2 15-90 10-100 5- 110 [...]

[...] nie ważę produktu i biorę wagę intuicyjne. Często zaniżam także wartości przyjmowanych produktów. Ogólnie stworzyłem sobie dietę na 1800 kalorii ale zdarza mi sie nie zjeść 100g sera ponieważ chce mnie spożyć pokarmu. Bardziej w tym czasie zależy mi na spalaniu tłuszczu niż na przybraniu białka. Spożycia białka wtedy oscyluje w granicach 100 gr. [...]

[...] cykykl i chialbym was sie zapytac ktory bylby lepszy 1) 1-12 Test Enanthate 400mg 1-11 Deca Durabolin 300mg or Boldenon 300 mg 1-14 Nolvadex 10mg ED 14-16 Clomid 300/100/50 - 36 tabs czy 2) 1- Sustanon 500mg 2-12 Sustanon 250mg 1-11 Deca Durabolin 300mg or Boldenon 300 mg 1-14 Nolvadex 10mg ED 14-16 Clomid 300/100/50 - 36 tabs [...]

cze ma 20ml dekii 10 ml omy 10ml tescia prola 100 tab mety 20 tab andolicu kot by rozpuicasl cykl tydzien po tygodniu z tych srodkow i co na odblok?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95kg Wzrost: 193 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego [...]

witam posiadam PROPA 100 z Alchemi i pytanko czy ktos to zna i bral. Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 Waga: 101 Wzrost: 184 Obwód klatki: 138 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 98 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata po przerwie Ilość spożywanego białka: w/n Ilość spożywanych węglowodanów: w/n Ilość spożywanych [...]

[...] Feverfew Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Dzienna porcja uzupełnia dietę w: Ekstrakt ze złocienia maruny 3,16 mg w tym: 6% partenolid 0,19 mg Witamina B2 1,4 mg 100 % witamina B5 6 mg 100 % * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Alter_Medica_Z%C5%82ocie%C5%84_Maruna_Feverfew-opis31447.html

[...] Dodatkowo dodam,że w dni nie treningowe moja dieta wygląda w ten sposób : 1) Bezpośrednio po obudzeniu białko WPC 2) po 1 h śniadanie 60 g musli (z 100 ml mleka) + 50 g szynki z piersi z kurczaka +50 g sera zółtego+ 10 ml oliwy z oliwek 3) za 2-3 h 75 g chleba razowego + 100 g szynki z piersi kurczaka + 10 g otrębów + 10 [...]

[...] oraz jod. Te naturalne substancje wzajemnie uzupełniają swoje działanie i prowadzą do pobudzenia procesów metabolicznych, zmniejszenia wchłaniania cukrów i tłuszczy. 100 tabl - 24 zł Apleplus CE Naturalne składniki zawarte w occie jabłkowym pobudzają trawienie i poprawiają metabolizm głównie tłuszczów i cukrów co jest pomocne przy [...]

[...] 4-... tyg nolva 10-20 mg ( w razie potrzeby) 10-18 enan 500mg week- 12-prov 1 tab z vinkiem 12-17 vinko 30 mg dziennie 12-18 propek 100 mg co 2 dzien 12-17 npp 100 mg co 2 dzien zastanawiam sie nad czyszczeniem receptorow w ktorych tyg??? optymalnie :) Wszelkie wasze sugestie mile widziane :

[...] na razie lecie tak okolo:(wiadomo sa lepsze i gorsze dni%-) ) -białko: 2/2.5 -węglowodany: 3.5/4 -tłuszcz: 1/1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teraz leci tren100,prop100,wino20 8. TRENING: 4xtydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: duzy 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 23 g Witamina A 2547 IU Witamina C 25 mg Tiamina 0,1 mg Ryboflawina 0,2 mg Niacyna 82 mg Witamina B6 6,5 mg Witamina B12 100 mcg Wapń 23 mg Fosfor 20 mg Magnez 2 mg Sód 44 mg Potas 6 mg Składniki: CARNIVOR-BPI (hydrolizowany izolat białek wołowych, [...]

Witam jestem po pierwszym cyklu Mety "Metanolon" bralem bez oslonki ;d! do tego gainer nic mi nie przybylo z masy ,o dziwo watroba mnie a ni razu nie bolala po 100 tabsach bez zadnych oslonek.Cos chyba nie tak ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 77 Obwód uda: 60 [...]

[...] jednakże tylko na sfd.pl tak , jakby ufam użytkownikom ponieważ myślę , że mają tutaj największe doświadczenie. Dieta takiej , jak ta szukałem długo ponieważ pasuje mi ona w 100% , natomiast z innymi mam mały problem , co do składników. Proszę tylko o potwierdzenie czy jest to jak najbardziej w porządku. Dziękuje bardzo i pozdrawiam. - 2 gramy [...]

[...] 20 mountain clibmers,10 uniesień na triceps, 10 brzuszków do kolan, 10 klęknięć, 10 brzuszki z pompki na bok, 10 uniesień nóg, 20 brzuszków z rowerkiem - 100 burpeesów, - 10 km na rowerku Sobota: 10 pajacyków,10 przysiadów do wyskoku, 40 uniesień kolan, 10 klęknięć, 20 pompki do pajacyka, 20 doskoki z pompki, [...]