[...] wagi, której zrzut poniżej. Jestem z natury osobą która dość łatwo łapie fat, dlatego staram się ciąć węgle na rzecz tłuszczy. Do tego po treningu dorzucam białko Sciteca (100% whey isolate) Podana dieta ma charakter orientacyjny, chodzi o ogólny schemat - około 2800-3000 kcal. Przez dwa tygodnie zarówno waga jak i obwody stoją w miejscu przy [...]
[...] dwóch odżywek białkowych bezie lepszą formą rano po przebudzeniu oraz zaraz po treningu(która z nich szybciej się przyswoi)?Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 czy Trec - Isolate 100? 2)czy mogę brać Trec - TYROSINE np. jedna kapsułkę rano a dwie przed wieczornym treningiem (sportów walki)? 3)Czy tyrozyna to dobry preparat na pobudzenie i koncentrację [...]
[...] Z wiarygonych badań wynika że suplementacja dwuwęglanem opóżnia proces zmęczenia podczas wysiłków supramaksymalnych i powoduje zwiększenie produkcji mocy, najbardziej skuteczny okazał się w biegach 400-1500m, pływanie 100-200m, jeździe na rowerze 3-5km, wiosłowanie 500-2000m.... Jako że jest bardzo tania można by spróbować jakie przynosi efekty
[...] Jestem przekonany że problem leży w moim zdrowiu. (na pewno nie w za dużej/małej ilości wegli/kalorii co niektorzy mogliby zasugerowac) Coś o mnie: 21 lat, 193 cm wzrostu, 100 kg wagi. obecnie nie trenuje bo ogarniam moje problemy zdrowotne ktore uniemozliwiaja mi aktywnośc. Z badań do tej pory zrobiłem TSH=1,43. morfologia w normie, glukoza [...]
Witam potrzebuje gi do bjj ale ciężko mi jest coś wybrac bo na ten cel mam tylko 100-140 zeta ponieważ dopiero zaczynam z bjj wiec taka szmatka mi starczy. Ale jest właśnie jedno ale, bo wszędzie pisze że kimono do judo bjj aikido takie ala trzy w jednym. A z tego co się doczytałem jest różnica miedzi gi do bjj a judoką, mianowicie ze w gi są [...]
[...] tu swoją relację z często proponowanego właśnie na pierwszy kontakt z SAA cyklu z propem solo. (Może kiedyś ten post trafi do podwieszonych xD) A teraz konkrety: 1-4 prop 100 e2d 4-8 prop 150 e2d Propa mam z PMP oraz Atomica. Waga startowa: 74 kg, bf: 5,1%, staż na siłowni - 7 lat. Dieta - wysokobiałkowa, węgle 4g/kmc, białko 3g/kmc, tłuszcze [...]
[...] nagrodzonych za aktywność za miesiąc styczen: 1-McRaYvEn 2-Strongbart Mają do wyboru jeden produkt z poniższej listy: OLIMP PURE WHEY ISOLATE - 2250 g OLIMP ACETOSTERON - 100 kapsułek OLIMP TRIBUSTERON 60 - 120 kapsułek OLIMP PROFI WHEY MASS - 4000 g OLIMP SUPER WHEY GAINER - 4500 g OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE - 600 g OLIMP L-GLUTAMINE - [...]
[...] ( wlasnie nie wiem czy dodawac tluszcz do tych posilkow ? )reszta posilkow to bialko + tluszcz i warzywa ogolnie kalorycznosc diety okolo 4,000 tys ,dni bez silowni wegle do 100 g -z warzyw, nasion trening aerobowy 3 razy w tyg po 30 min naczczo (przed aer 20 g wpc i kofeina ) trening silowy i tu jest problem - zawsze cwiczylem jedna partia [...]
[...] do treningów i tej kwestii przeskoczyć nie mogę. Pomocy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Zwiększenie ilości brzuszków np. 50 do 100 w serii Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie, kajakarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dipping, [...]
Elo! Chodzę na siłke już 7,5 miecha i mysłałem, że trzeba zacząć już jakiś cykl. Znajomi z siłowni którzy znają się na tym doradzili mi żebym zrobił taki cykl: 100 mietki 5 strzal tescia propionate co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 59 [...]
[...] pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Żabka (z zanurzaniem się w wodzie). >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Każdym stylem 50 m < 1 min 100 m pod woda - teraz juz chyba nieosiagalne :( >7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Gry planszowe;) >8.Czy są jakieś przeciwskazania od [...]
[...] potrzebnego do przygotowania potraw (nie gotuję tylko dla siebie) ale jedzonko nie pływa w oleju. Wspomagam sie gainerem i białkiem. Gainer w dzień treningowy 50g przed i 100 g po treningu, w dzień bez treningu 100g ( w diecie nie jest uwzględniony 50 g przed treningiem, bo załozyłem że te węgle się przepali na treningu). Białko codziennie 30 [...]
[...] dnia: nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: rekomp, teraz CKD Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: aero/HIIT/FBW Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie MAN Scroch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: si [...]
witam ma do sprzedania: Trec mass XXL 4800 czekalada po 140 zł 5 opakowań i jedno opakowanie creamy strawberry Ripped freak 200g za 79,99 zł MHP up your mass 2,3 kg za 100 zł olimp iso plus l-carnityne 700 g-19,99 zł 6 opakowań LG science Anardaulic pump (zdarta etykieta/widać tylko skład)pudełko nie otwierane.450 g -30 zł Olimp anabolic amino [...]
Witam, od trochę ponad tygodnia jadę na mono i jestem w 100% zadowolony z przyrostów, ale kurczę mam jeden problem. Przyrosty są jak najbardziej widoczne już po tak krókim czasie, ale nie mam dobrego treningu na klatę. Do tej pory robiłe klatę prostą 3 serie 12-10-6/8, klatę skos 3 12-10-6/8, klatę prostą wąski uchwyt 3 12-10-6/8 i na koniec [...]
[...] całkowita 71cm Szerokość pod pachami 55cmx2 długość rękawa od pachy 55cm http://img825.imageshack.us/img825/9352/p1190708.th.jpg Płaszcz Champion(ciepły) Długość całkowita-100cm Szerokość pod pachami-71x2cm Długość rękawa od pachy- 52cm Kurtka Surplus!wykonana z tkaniny typ WindStopper, nie przepuszczającej wiatru i w 100% nieprzemakalne [...]
[...] schudnąć 10-15 kg , prosze więć o odpowiedz czy to wszystko dobrze wyliczyłam dziekuję z góry Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 70 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: mała Uprawiany sport lub [...]
[...] 3 x +25 3.Uginanie nadgarstkow mlotkowo z hantlami 3 x +25 Sobota - Uda , Łydki , Brzuch Uda 1.Uginanie podudzia z tyl 4 x 12-20 2.Przysiady ze sztanga 4 x 12 3.Prostowanie nog siedzac 4 x 12-20 Łydki 1.Wspieca na palce siedzac 5 x +60 2.Wspiecia na palce stojac 5 x +100 Brzuch 1.ABS II - Poziom 8 lub 9
Wyniki konkursu za styczen !
