http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepLenny_26_Larry-p66600430.htmlLenny__Larrya_The_Muscle_Brownie_span65gspan_i36038_d400x400.jpg OPIS 100% naturalny skład Żadnych słodzików i zagęszczaczy 20g białka w ciasteczku Zero tłuszczy trans The Muscle Brownie to pierwsze proteinowe ciastko ze 100% naturalnym składem - naturalnie [...]
Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]
[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: jesli chodzi o maxy to nie mam pojecia ,ale 100 x8 spokojnie -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 PYTANIE: chce zrobic redukcje klasykiem czyli powolne obcinanie kalorii , deficyt na start -500 kcal i po 3 4 tygodniach [...]
[...] , metanabol , winstrol i oto moich kilka pytań: 1-co sądzicie o winstrolu Unichem (zarówno płyn jak i oral) 2-co sądzicie o braniu dwóch "orali" w cyklu ... 100 metanabol na początku cyklu i 100 wina na końcu (wiem ze bedzie boleć tak tylko sie zastanawiam) O sprawy takie jak suplementacja witaminu oraz PCT zadbałem wiec nei ma [...]
[...] sie zmusic na wypad na bieznie w taka pogode a wole i praktycznie nie mam wyboru biegac na dworzu niz na bierzni ) dzialam tak 2 tygodne,samopoczucie za***iste,motywacja 100% tylko ciezko z bieganiem ale jutro a najpuzniej w poniedzialek rusze czekam na poprawki, sugestie i na komentarze Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 178 [...]
[...] barków do bioder. Szybko się otłuszczam szczegulnie wokuł bioder i łap, ale podobnie szybko redukuje mase. Był okres podczas treningu na siłe, że schudłem w biodrach ze 100 na 85 a pasie na 78, a teraz gdy cwicze na mase. Biceps podskoczył z 33 na 39, ale w biodrach mam 95, w pasie 85 przy klacie ~~87-96 (albo i mniej) i barkach 130+. No i [...]
[...] trening piąty posiłek: jesli był trening to 75 gryżu białego i 150 g kury, a jeśli nie było to 75 g ryżu parboiled kura i 10 g oliwy szósty posiłek: pół litra mleka albo 100-125g twarozku półtłustego. Oczywiście do każdego posiłku dorzucam warzywa i nie zapominam o owocach. w tej chwili rezygnuje z rodzynek i zmniejszam ilosć ryżu. Czy to [...]
[...] sztangi siedzac 3 serie zwykle serie szrugsy ze sztangielkami 4 serie uginanie nadgarstków nachwytem siedząc tylu 4 serie DIETA: 7:30 płatki owsiane, lub kukurydziane (100g) z mlekiem (300g) 10:35 chleb pszenny, lub żytni 4 kromki (100g), pierś z kurczaka (125g) plus jakieś warzywa i trochę jakiegoś sosu (bardzo mało gram jak to w kanapce, [...]
[...] sniadanie Musli z owocami suszonymi 150 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 g 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g (liczac ze kromka 30 g) Polędwica z piersi kurczaka 100 g Pomidor 180 g (liczac ze jeden okolo 90 jak u mnie na wadze) (Silownia) Po silowni Serek twarogowy homogenizowany waniliowy 150 g Banan 300 g (liczac ze jeden 150) [...]
Coś słodkiego na śniadanie. Omlet biszkoptowy z karmelizowaną gruszką. Składniki: 3 jajka 1 gruszka 2 łyżki mąki pszennej półtora łyżki miodu łyżeczka masła 100 ml jogurtu naturalnego 3% 100 ml soku z pomarańczy sok z limonki skórka ze startej limonki Przygotowanie: Masa na omlet: Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną piane ze szczyptą soli [...]
[...] forma wyglada tak jak na fotoankiete juz wypelnie za chwile ostania bomba byla w tamtym roku w lutym : 1-10 250 mg omki e3d 1-4 30 mg mety ed 10-14 plus zejscia z propa 100 mg e2d 14-16 prop 50 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: na wydechu luzno stojac 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: przybylo [...]
[...] ma sie czym chwalic bo to w 90% tłuszcz i woda. Czy po powrocie na siłownie mogę się spodziewać szybszych przyrostów niz gdybym nigdy nie cwiczyl ? obrałem sobie cel, wazyc 100 kg do konca czerwca, czyli 5 miesiecy, a do tego nie zalać się jak świniak. Myślicie ze możliwym jest zyskać 1-1.5 kg miesnia miesiecznie? jakie jest wasze zdanie, osob [...]
[...] Jedną ze zmiennych badania był rodzaj ćwiczeń. Jedna grupa miała dodać spacery do swojego trybu życia. Były to średnio dwa do trzech spacerów tygodniowo, łączniej mniej niż 100minut. Z kolei trening drugiej grupy składał się z pięciu 30-minutowych sesji spacerów tygodniowo plus dwóch treningów siłowych, również po 30 min. W obu przypadkach [...]
[...] od lutego do sierpnia, od września trzy razy w tygodniu regularne treningi. Waga w sierpniu 89 kg - tłuszczyk, brzuszek itp. Stosowane białko OLIMP Whey Protein Complex 100% plus burner olimp Teraz 82 kg - przerzuciłem się na Matrixa z Olimpu. Dieta: Rano: zielona herbata twaróg biały, chleb wieloziarnisty, czasem jajko, pomidor, W ciągu [...]
[...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg x4 -martwy ciąg: 170 kg x1 -przysiad: 100 kg x5 Cześć i czołem, powoli przymierzam się do mojej drugiej przygody z enanem. Plan jest taki: - enan 28 tygodni tj.50 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Pure_Danish_Rose_Hips_i32180_d380x380.jpg Opis - Naturalny produkt - Wsparcie dla stawów - Uznane źródło witaminy C - Surowiec duński opatentowany - 100% czystości Dzika róża zawiera wiele składników, których pozytywnego wpływu na funkcjonowanie organizmu nie sposób przecenić. Dzika róża jest niezwykle [...]