[...] życia a raczej z jej profilaktyką. To tyle. Od początku lipca 2011 ub roku postanowiłem się odchudzić stosowałem dietę 2 posiłki dziennie 1370kcal. Na niej schudłem z 114 do 100,5 do 15 września. Następnie udałem sie do dietetyczki z która skonsultowałem moją dietę i uzyskałem dodatkowe informacje: 100,5 masa ciała 26,4% tluszczu w masie suchej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Teramax_GEE_i32653_d380x380.jpg Opis - TERAMAX GEE to kompleks witamin w dawce dziennej 100% RDA, oraz 11 minerałów. - Suplement diety zawiera aktywne składniki: - Ekstrakt z korzenia Żeń-szenia białego (Panax ginseng) - Ekstrakt z korzenia Maca. - Ekstrakt z Baccopa monnieri. - Ekstrakt z korzenia Rhadiola [...]
[...] trening wyglada troche inaczej kazdego dnia, w zaleznosci od humoru, stopnia wyspania, czasu, itp.): Pol godziny do godziny jogging. Cwiczenia (rozgrzewke pomijam): 1)50-100 "brzuszków-spięć": górna część tułowia 2)50-100 "spięć": uniesienia nóg kilkanascie cm nad ziemie w poz. lezacej 3)30 pompek w wersji noga na nogę, pompki na kościach. [...]
Witam odchudzam sie od dosc dawna prawie od 3 lat oczywiscie z przerwami .Tylko stosowałam dosc rygorystyczne diety cos w rodzju 1000-1200kcl i cwiczylam ,nie siłowo tylko zwykła gimnastyke.Cel osiagnełam z 74 kilo (po ciazy) schudłam do 58 zajeło mi to 9 miesiecy.I zaczela sie walka o utrzymanie wagi co wcale nie jest łatwe co zwieksze ilosc [...]
[...] ale nie mam wyjścia, jak tylko zwrócić się o pomoc. Mam dietę na "niby" masę, taką to (5 g węgli, 2,5 g białka, 1 g tłuszczu): I ŚNIADANIE 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych 50 g twarogu chudego 100 g chleba żytniego Białko: 35,3 Tłuszcze: 12,25 Węglowodany: 134,95 Kcal 751 II ŚNIADANIE 200 g chleba żytniego 30 g [...]
[...] trend prowadzi już gdzie indziej, dobrze wiecie gdzie. 3. Efekt źle poprowadzonej diety, o które w przypadku leangains dużo łatwiej niż w przypadku regularnego żywienia na 100% będzie tragiczny w skutkach. Każdy z nas na pewno zna dziewczynę, która nie je, pije tylko wodę i kawę, kręci 3h cardio na bierzni i nie chudnie. Natomiast gdy się [...]
[...] Nic smażonego. Bardzo duże ilości ryb i wołowiny. Ryż i makaron - większa ilość kulturystów ich używa. Ja w ogóle ich nie jem. Doszedłem do wniosku, że zamiast zjeść 100 g ryżu wolę zjeść 1 kg ziemniaków pieczonych - taka sama ilość kalorii, a mój żołądek jest pełny. A nie idzie mi waga. Ja swoją dietę opieram oprócz ryb na ziemniakach. [...]
[...] posiadam w niej: - drążek wielofunkcyjny, - ławeczkę, - wraz z atlasem firmy besmarex https://sprzedajemy.pl/atlas-firmy-besmarex-sprzedam,187518, - posiadam około 100kg żeliwnego obciążenia, 4x hantle, 2 gryfy. Wcześniej źle się odżywiałem nie dostarczałem nawet 2kcal, mój organizm bardzo wiele potrzebuję kalorii i szybko spalam [...]
[...] 80 ml mleka - omletem go zowią II. Przed treningiem: puszka tuńczyka, 60 g ryżu białego, trochę warzyw, olej lniany III. Po treningu: 200 g kurczaka, 20 g ryżu białego, 100 gram owoców - mieszanka (ananas, morela, brzoskwinia), 20 g orzeszków ziemnych IV. Wołowina 100 gram, 100 gram owoców, brokuły, V. Łosoś 110 gram, mieszanka warzywna [...]
[...] mi o opinie na te produkty, bo chcem wlasnie suple tej firmy sobie posciagac do suplementacji codziennej: ------------------------------------------------- Super Amino 4800: 100% Pure Pharmaceutical Grade (Per 12 capsules) L-Alanie 654 mg L-Aspartic Acid 1575 mg L-Glutamic Acid 2562 mg L-Histidine 324 mg L-Leucine (BCAA) 1305 mg [...]
[...] Clomid ? Zgodnie z powyższym opisem półtrwania SAA w naszym organizmie. Zaczynamy uzywac Clomid. Pierwsza dawka powinna być dawką uderzeniową np. 1 dzień 200-300mg 2 dzień 100-150mg 3 dzien 50 mg ( w zależnośći od długości cyklu i jego zaawansowanie minimum 10 dni w cyklach srednich 24 dni a zaawansowanych az do 21 dni ) W cyklach z uzyciem [...]
[...] wrecz abstrakcyjny! Dlatego mam kilka pytan. W profejsnonalnym studio MMA gdzie trenuje doradzono mi nastepujace produkty z firmy Olimp: Produkty: - WHEY PROTEIN COMPLEX 100% - bialko, jak dobrze zrozumialem na budowe miesni, po treningu silowym - BCAA XPLODE 2-1-1 - zeby miesnie sie nie zezeraly, po ciezkich treningach tj. cross fit, fitnex [...]
[...] diecie są ograniczone środki finansowe. Może dla wielu to niewyobrażalne, ale na niektóre produkty nie mogę sobie pozwolić. Przykładowa dieta: Śniadanie: 6.30 250 ml mleka 100 g płatków owsianych 10 g pestek słonecznika 10 g rodzynek 1 łyżka siemię lnianego 1 łyżka kakao 2 całe jaja II śniadanie Nie piszę konkretnej godziny, bo po prostu co [...]
[...] musimy sami siebie akceptować właśnie takimi, jakimi jesteśmy. B- bezpieczeństwo. Pamiętajmy, że nic dobrego nie osiagniemy, nie dbając o siebie. Zaczynając ćwiczyć weźmiesz 100 na klatę? Pewnie, a raczej nie weźmiesz tylko przyjmiesz na klatę i może tylko raz... Warunkiem gwarantującym nasze zdrowie i sprawność jest przemyslane dobieranie [...]
Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!
