SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • XXXI Mistrzostwa Polski w TS-Werbkowice 2007

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] startują razem z seniorkami, z którymi również będą klasyfikowane w 9-ciu kategoriach wagowych kobiet. - Mężczyźni: w kat. wag. - 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125. - Weterani w kat. open I, II , III, IV grupie wiekowej. Weterani startują razem z seniorami, z którymi również będą klasyfikowani w 10-tu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2007-01-20 09:27:34 Liczba szacunów: 0
  • DeNitro/Dziennik „bez opowiadania bajek"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] typowo kondycyjne: 1) Butterfly 30 x 25 + Crawl 30 x 25 interwały 25 sec. - Jesień 2008 2) Butterfly 15 x 50 interwały 35 sec - Wiosna 2009 3) Butterfly 10 x 100 interwały 1 minuta - Jesień 2009 4) Butterfly 20 x 100 interwały 1 minuta - Lato 2010 Dane: Wiek: 20 lat Wzrost: 178-179 cm Waga: 66-67 kg Obwody znam z listopada [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2008-06-29 20:31:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] IU Witamina E 400 IU Witamina K 80 mcg Tiamina 25mg Riboflawina (Witamina B2) 25mg Niacyna 50mg Witamina B6 25 mg Folat (Kwas foliowy) 800 mcg Witamina B1 100 mcg Biotyna 100 mcg Kwas pantotenowy 10 mg Wapń 500mg Jod 150 mcg Magnez 100 mg Cynk 15 mg Selen 100 mcg Mangan 5mg Chrom 200 mcg Molibden 50 mcg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2013-01-02 13:09:37 Liczba szacunów: 0
  • MASA - bardzo błagam o sprawdzenie diety=]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I posiłek 7.00: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g/8,5g/5g/12,25g/130kal Płatki owsiane 70g/11,9/7,2/69,3/366kal Jaja kurze całe 60g/7,5/6,42/0,6/90,6kal Jabłko 100g 0,4/0,4/12,1/47kal razem:28,3/19,02/94,25/633,6kal TRENNING 8-9 II posiłek 10: Ryż brązowy 100/7,1/1,9/76,8/325kal Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2006-09-16 22:28:56 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI XXX MISTRZOSTW ŚWIATA KANADA 2008

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] COLIS JORGE 6. KGZ OLGA IAROSLAVTSEVA Master Ladies Left 80+ 1. CAN LORI POW 2. BRA ABADIA NASCIMENTO 3. BRA HELENICE DE SOUZA ALMEIDA 4. USA CYNTHIA YERBY Master Mens Left 100 1. SWE THOMAS FALTSJO 2. CAN BEN SOLES 3. JPN NOBUYUKI MITSUHASHI 4. USA RAY DARLING 5. CAN BRAIN MOORE 6. UZB IGOR SHISHKOV 7. GER STEFAN METKA 8. USA ROBERT COPPLA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2008-12-04 08:47:27 Liczba szacunów: 0
  • BioTech USA - SX Power

    Temat
    BioTech USA

    [...] mg - w tym żeń-szeń koreański i syberyjski Chlorowodorek argininy 328,8 mg Alfa-ketoglutaran wapnia 287,4 mg Wyciąg z korzenia galgantu 200 mg Ekstrakt z imbiru 100 mg Ekstrakt z lukrecji 100 mg Wyciąg z owsa 100 mg Ekstrakt z liści pokrzywy 100 mg Ekstrakt z orzeszków Cola nitida 100 mg Esktrakt z palmy sabałowej 60 mg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 9065 Data: 2015-09-24 16:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2,2g/kg węglowodany 5,5g/kg tłuszcze 1,5g/kg 6.30 śniadanie: omega -3 2 kapsułki Mleko 1,5% 300 ml Płatki owsiane 50 g rodzynki 20 g orzechy włoskie 20 g banan 180 g jabłko 100 g ser twarogowy półtłusty 100 g oliwa z oliwek 20 g 47 B/42 T/126 WW/958 KCAL 9.30 2 śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 80 g ser edamski półtłusty 20 g nasiona [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2006-01-22 22:30:24 Liczba szacunów: 0
  • redukcja analiza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 2200 pytanko mam takie do ilu kalori zejsc ? czy nie lepiej pozostac na tym narazie 2200 ale zwiekszyc aeroby?ciezko mam juz na tych 2200 z glodem waze aktualnie 100 na wieczor 2,200 w193 t49 b248 to sa maje mikroskladniki czy na redukcji jest ten bilans ok na poczatku jechalem 40%w 40%b 20%T teraz zwiekszylem bialko aby zachowac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2013-10-31 22:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Preparaty przyspieszające opalanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ochronnymi, niektóre z przyśpieszaczy już zawierają filtry w swoim składzie. To naprawdę nie jest sprzecznością, gdyż żaden preparat zawierający filtry nie chroni nas w 100 % przed promieniami słonecznymi, nawet tzw. blokery nie są w stanie tego zapewnić, dlatego mimo, że chronimy skórę filtrami nadal jesteśmy w stanie się opalić, a używanie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-02 14:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW 5x5?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że ktoś przedstawi dobre argumenty. Najchętniej ćwiczyłbym dalej tym FBW z niewielkimi zmianami w ćwiczeniach, bądź przeróbką na 15-10-5 i tak: -w 15: 3 serie: 60%, 80% 100% -w 10: 4 serie: 60%, 80%, 100%, 100% -w 5: 5serii: 60%, 80%, 100%, 100%, 100% Jeśli chodzi o zmianę ćwiczeń to np: WL na WL skos. SQ na Siady przednie, PP na MP (a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2010-10-14 12:12:03 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płatki owsiane 50 Otręby pszenne 30 Jaja kurze całe 165 Kefir 0% 200 Siemię lniane 20 (b/tł/ww/kcal) 40,075 28,975 55,96 631,95 II śniadanie (9:30) Mięso z piersi kurczaka 100 Kasza jęczmienna 50 Tran 5 Warzywa X - tutaj wychodzi ze 300 g mieszanki pomidorow, salaty, szczypioru, cebuli, nie wliczam 24,95 7,4 37,5 310 Przedtreningowy (13:00) Ryż [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2008-06-22 08:49:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny FBW 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Klatka: wyciskanie na ławeczce 26kg(5powt)60% 30kg(5powt)70% 34kg(5powt)80% 38kg(5powt)90% 42kg(5powt)100% Barki:podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 18kg(5powt)60% 20kg(5powt)70% 24kg(5powt)80% 27kg(5powt)90% 30kg(5powt)100% ???? Plecy: martwy ciąg, 40kg(5powt)60% 45kg(5powt)70% 50kg(5powt)80% 55kg(5powt)90% 60kg(5powt)100% ???? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2011-11-11 11:24:44 Liczba szacunów: 0
  • 2005 EUROPEAN WOMEN

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] CIESLINSKA Poland 45 - - - 9 BODYBUILDING - 57 kg No NAME COUNTRY R2+R3 PLACE 103 Irina MUNTEAN Romania 7 5 9 14 1 105 Violet SCHWARZ Germany 8 10 7 17 2 100 Marina NIKOTINA Russia 16 15 14 29 3 107 Adriana ZAVACKA Slovakia 20 21 23 44 4 104 Alisa RYZHOVA Ukraine 24 24 22 46 5 102 Guzel VROOM Netherlands 30 - - - 6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8036 Data: 2005-05-25 11:35:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] musi być jakaś specjalna. Oto dieta: Śniadanie: 2,5 kromki razowca, 4 plasterki szynki, 1 jajko, szklanka mleka, 5 g oliwy z oliwek, trochę warzyw. 2 posiłek: tuńczyk ok. 100 g i 5 kromek razowca, 10 g oliwy z oliwek. 3 posiłek: tuńczyk ok. 100 g, ryż 100 g i 10 g oliwy z oliwek, warzywa. 4 posiłek: kurczak ok. 90 g, ryż 100 g i 10 g oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2005-07-21 18:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika - 72kg

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 8 Mleko 1,5% 500 216 16 22 8 Oliwa z oliwek 15 135 0 0 15 II - 10:00 Chleb razowy 200 408 8 88 0 Masło 20 148 0 0 16 Wędlina 50 50 10 0 0 III - 13:00 Piersi z kurczaka 100 100 22 0 1 Ryż biały 100 350 10 80 0 Oliwa z Oliwek 20 180 0 0 20 Pomidor 150 44 1 8 1 Ogórek 100 15 1 3 0 Śmietana 40 54 0 2 4 IV - 16:00 Piersi z kurczaka 100 100 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2004-07-27 00:08:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] 14 marca 2009 Skała obok Krakowa Kategorie wagowe i zaawansowania: Kobiety: -56, -66, +66 Juniorzy: -69, -74, -79.3, +79,3 Białe pasy: -64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Niebieskie pasy:-64, -70, -76, -82.3, -88.3, -94.3, -100.5, +100.5 Elita: -76, -82.3, -88.3, +88.3 Informacje dodatkowe: 1. Zgłoszenia do niedzieli 8 marca 2009 [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 14226 Data: 2009-02-15 22:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Cel masa!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożona z pomocą programu Vitalmaxa oraz wiedzy z forum (sie okaże ;d) Założenia: Startujemy z 1699, kcal, mnożymy przez 1.6 (6 treningów w tyg 3 SW i 3 Siłownia) dodajemy 100 kcal (endo) i jeszcze 200 (praca "na nogach") otrzymujemy 3017 kcal ;) POniższe posiłki są jednym z paru wariantów jakie stosuje, np z 1 posiłku spokojnie idzie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2010-07-21 19:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane 100 g mleko 0,5 % 300 ml ser bialy 100 g / ew. jajka 180 g oliwa z oliwek 10 ml rzy 100 g piers 100 g orzechy 40 g ryz 100 g piers 100 g orzechy 100 g makaron 100 g ryba 100 g / ew. serek wiejski 200 g TRENING Banan 150 g mleko 0,5 % 400 ml mutant mass 120 g ser bialy 100 g oliwa z oliwek 10 ml mleko 0,5 % 200 ml bialko 30 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-09-03 19:26:55 Liczba szacunów: 0
  • ten kto ocenia diety sam prosi o ocene diety %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i trening do oceny, redukcja Dieta [http://www.sfd.pl/temat231127/ - dieta ulozona na podstawie tego postu moje dane sa w profilu bialko 2,5 na LBM, wegle 2,2 * LBM + 100 g, tłuszcz reszta kalorie 2100 sniadanie płatki owsiane 60 g ser biały 180 g tran 5 g miód 5-10 g 2 sniadanie w szkole w weekendu ten posiłek zastepuje jakims [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 2005-11-12 10:22:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5 Wodyna -do tych co juz nim cwiczyli

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] B10 sob i nd wolne pon A5 wt B5 sr wolne czw A15 pt B15 2) Nie wiem jak to jest z ciezarami w cwiczeniach w progresji. Mam schemat tych rozgrzewek : 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt i jak to jest pierwszy tydzien Wodyn zrobic na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2008-03-06 17:52:09 Liczba szacunów: 0