[...] po mono cell pump 665g, czy kre-alkalyn 120kaps. Moim celem jest przyrost czystej masy mięśniowej, i fajnie by było gdyby kilka cm przybyło po cyklu. Mono na mnie słabo działa i dlatego chce coś dodać. Co mi polecacie?? Oczywiście dieta i trening są ułożone przez trenera są przestrzegane. A może lepiej nitrobolon2?? Najlepiej coś do 100 zł.
Co dziennie skacze na skakance 30 min + rower 30 min. Co drugi dzien 100 pompek + hanteki , jem 3 posilki dziennie zero cukrów ale biale pieczywo jest. Co się stanie po 3 miesiącach ? urosną mi mięśnie a twarz pozostanie bez zmian ? Może przestać jeść kolacje i głodzić się na wieczór ? konkretnie co mi polecicie ? a Moze glodowka w celu zgubienia [...]
[...] kapsów w wodzie kreta zostaje na powierzchni, nie rozpuszcza się. Co innego jest chyba z kretą w prochu. Nie rozumiem dlaczego jest taka różnica skoro to i to powinno być w 100% to samo. Z BCAA chyba jest podobnie chociaż prochu nigdy nie mialem, ale jak się rozpuści zawartość kapsułki to i tak zostają "farfocle" pływające w wodzie. Dodają coś [...]
[...] przez 2miesiace przytyłem 7kg masy. Mam najbardzije otluszczony brzuch i chce to zredukowac. Od poniedzialku jade na diecie 2500kcal i nei wiem czy to za duzo, moze odjac te 100-200kcal? Dzienne spozycie to 330w 70t 125bialka. Dorzucić do tego jakis spalacz czy to strata pieniedzy? 17lat 75kg wagi 180cm wzrostu Zmieniony przez - szuki1996 w [...]
[...] Mam jak zwykle male pytanie. Jestem obecnie w 28 dniu cyklu skladajacym sie z mety i prolki. I moje pytanie jest takie, skonczylem dzisiaj mete jutro bije 10 strzal prolki( 100mg e3d), a zostalo mi ich jescze 10. Czy mam ciagnac 100mg e3d do 9 tyg, czy jakosc zwiekszyc dawki?? A moze skonczyc na 15 stzalach Jest to moj drugi powazny cykl, [...]
Witam mam ze sobą wielki problem .Skończyłem 20 lat mam 180cm wzrostu i ważę 100 kg . Chcę się pozbyć nadwagi i spalić ten tłuszcz .Jestem chlopakiem ze wsi i nie mam jak chodzić na siłke . prosze o pomoc jak mogę ćwiczyć w domu i co jeść oraz czy ECA mi w tym pomoże . Pomóżcie prosze...
[...] : 195 Cel cyklu : masa Uprawiane inne sporty : siłownia 3x/tyd Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Przewidziane finanse na cykl : 100-150 złotych Staż treningowy : od stycznia 2009 Dieta: jest, ale to wszystko "na oko" Witam. Jak widać jestem dość wysoki i od zawsze miałem problemy z wagą... Chciałbym [...]
kupiłem wafle ryżowe naturalne z sonka : skład 100% ryż brązowy mam pytanie ponieważ słyszałem wiele opinii że wafle są dobre po treningu (maja wysokie IG? ) można je jeść wciągu dnia jako zamiennik zwykłego brązowego ryżu czym to się różni (jestem na redukcji) dzięki z góry
Mam 20 lat i nigdy nie miałem jakieś mega styczności z siłownia potrzebuje pomocy bo nie mam pojęcia jak się zabrać za treningi Mam 196 cm wzrostu i wagowo cos +/- 100 kg nie jestem gruby może delikatnie odstaje mi brzuch czy pomogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy żeby moja sylwetka jakoś zaczęła wyglądać a nie była nijaka. Mianowicie [...]
Mój ziomal po przebytej "kuracji" :P 100 mety 10 tescia (bez tzn odbloku) zauwazył ze na jedo pachwinach pojawiły sie, nawet duze czerwone plamy(ponoc predzej miał juz 2 cykle podobne_tez bez odblokowania) i nie zaobserwował takiego zjawiska. Jak ktoś sie orientuje w temacie to napiszcie coś bo ta lama gotów jest mi rozpłakać sie na barze:P thx z [...]
Witam. Szukam dobrego białka w okolicach 100-120zl za ~2kg. Bralem Olimp Whey Protein Complex, ale cena poszla w gore i juz nie jest tak kolorowo. Ostatnio na glownej wisiala reklama http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_80-opis26623.html i natknalem sie jeszcze na http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Ktos mial z [...]
Mam taki problem chodz morze to nie problem. Bardzo kiepsko idzie mi wyciskanie. Wyciskam z wielkim trudem 100 kilo chodz robie takie serie: 70*8; 72,5*8; 75*8; 77,5*8; 80*8, czasami robie 4 serie zalezy czy robie jeszcze inne klatki. Wszystkich ktorych znam wyciskanie idzie o wiele lepiej w porownaniu do serii. Morze to dlatego bo nadmiernie [...]
Witam jestem na cyklu na 3 tyg meta 120tab 10mg jako kick star deca 200mg cyprio 250mg i winko tab 10mg 100 tab cykl wyglada tak Meta 1-4 40 mg ed Deca 1-10 200mg e7d Cyprio 1-12 250 e5d Winko 8-12 30mg ed Moje ptatanie czy 5000i.u hcg i Tamoxifen 100tab 10mg wystarczy na odblok jesli nie prosilbym co jeszcze dokupic zeby spadki po [...]
Witam mam pytanie moze dla wielu wydac sie głupie ale kolega kłuci sie ze mna o ilosc deki w ampułce (mg). Na pudełku pisze ze 1ml to 100 mg deki czyli 2 ml (ampułka) to 200mg deki??koega twierdzi ze ze w jednej 2ml ampułce jest tylko 100mg deki prosze o wyjasnienie:D bo sam sie juz gubie zamierzac zaczac cykl 12 tyg deki po 200 mg i tescia i [...]
Witam Jaki sprzęt lepszy do domu ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-barbarianline-olimpijska-i3717097240.html do tego gryfy i obciazenie do 100kg cena :~3000 zł czy maszyna smitha : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/71/307 obciazenie 100 kg i maluńka ławeczka cena :~4000zł prosze o pomoc a moze calkiem inne zestawy ? [...]
Witam!! Mam zamiar wlasnie zaczac cykl z deci i cypionatu.Ale moje pytanie dotyczy suplementacji do tego cyklu wiec tak...podczas cyklu:Sports One Extra Mass 5kg,Sports One 100% Whey Protein 3kg,Fitness Authority® Vitargo®-CL™ ,Universal® Animal® Pak 44 saszetki no i to bylo by tyle...i tutaj zaczyna sie problem jakie suple na odbloku? Myslalem o [...]
[...] 20 min 5x5 Przysiad Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie Sztangą Śr: Rozgrzewka ok. 20 min 5x5 Zecker Squat Bułgarski MC Wyciskanie Hantli nad głowę 3x5 Uginanie Ramion Pt: Rozgrzewka ok. 20 min 5x5 Przysiad Wyciskanie Skos Dół MC 3x5 Dip Progress powtórzeń : 1 50% 2 60% 3 70% 4 85% 5 100% I oczywiście dodawanie z każdym treningiem ciężaru
[...] dylemat, mianowicie potrzebuje białka do uzupełnienia diety (czas szkolny)/po treningu/przed snem/. Przeglądałem pare tematów i zwróciłem uwage na polecane tu białko Optimum 100% Whey Protein , z tymże jestem początkujący i chciałbym zasięgnąć rady czy jedzenie tego na takim etapie nie będzie mijało sie z celem? Cel to uzupełnienie diety dobrym [...]
