t 100

[...] – MASZ SIĘ JUŻ WSTĘPNIE ZMĘCZYĆ) POTEM: 1. POMPKI 3xMAX 2. PODCIĄGANIE NA DRAŻKU NA SZEROKOŚĆ BARKÓW 5xMAX 3. WYCISKANIE HANTLI NA GÓRNYM SKOSIE 3x12 + PAJACYKI 30sekund 100% 4. WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI STOJAC 3x12 + SPRINT W MIEJSCU 30sekund 100% 5. UGINANIE RAMION Z HANTLAMI STOJĄC OBURĄCZ 5x8 + WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGĄ STOJĄC ZZA [...]

[...] oma+250mg cypio+250mg deka(deki w czwartek byl ostatni szot). Od poniedziałku chce wejsc na cos takiego: 1-20 oma 250mg week 1-20 cyp 500mg week 1-4 meta 30mg ed 5-11 npp 100mg (pon/sr/pt) 12-15 antek (50mg/50mg/50mg/50mg) cabaser 0.5mg (pół tab) e7d symex 12.5mg (pół tab) e4d HCG raz w miesiacu wbijam ampe 5000 rozbita na 4 szoty. Mam do [...]

[...] i kilka różyczek brokuła Wt : Płat łososia z sosem koperkowym z jogurtu bałkańskiego, 2 duże pieczone ziemniaki i szpinak. Środa : 70 g makaronu z sosem pomidorowym ( 100 gram mięsa mielonego, przecier pomidorowy, jedna marchewka, oliwa z oliwek, czosnek, przyprawy ) Czwartek : Marchewka z groszkiem, pół woreczka kaszy gryczanej, duszona [...]

[...] żytni razowy 60 siemie lniane 20 Szynka z piersi indyka kurczaka 15 Recup: B75,4 T53,88 W205,57 KCAL1239,5 2 W PRACY - OKOŁO 10 00 Ser twarogowy półtłusty 125 Ryż brązowy 100 siemie lniane 20 Kefir 2% tłuszczu 500 Recup: B51,875 T25,775 W109,075 KCAL853,1 3 TO JEST ZARAZ PO PRACY O 14 00 Chleb żytni razowy 40 Szynka z piersi indyka kurczaka 10 [...]

[...] utrzymuje narządy w stałym położeniu, zapobiega ich przemieszczaniu się. - odłożone w organizmie lipidy są magazynem wody, 30-50% tkanki tłuszczowej stanowi woda, spalenie 100 g tkanki tłuszczowej wyzwala 107 g wody. - mieszane tłuszcze pożywienia są źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E, K i Niezbędnych Nienasyconych Kwasów [...]

[...] co z odblokie,napisane jest jaki cykl i co mam ale mam zamalo raczej na odblok. cykl 10 tyg 4 paczki omnadrenu 20x1ml/250mg 1x boldenon brd-fid,niemcy,10ml/2500mg 100 tab dianabol 10mg 50 tab mety razaka i do cyklu dolanczam pol tab tamoxu codziennie na wieczor jako antystrogen na odblok mam 15 tab clomidu,20 tab proviron 25mg i [...]

[...] czyli posiłek przed i po WF-ie jest wyposażony w węglowodany oczywiście przed i po treningu tak samo. ( Nie wiem czy to jest słuszne). Mam 17 lat, 180 cm wzrostu . 100 kg wagi. Z obliczen wynika że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2580 kcal. Białko 200 g Tłuszcze 100 g Wegle 220 g OTO moja dieta. Posiłek 1 - 8:00 jaja [...]

[...] staram sie jesc co 2 godziny mniejwiecej, do tego zawsze warzywo jakas papryka cala czy pomidor a w miedzyczasie pochrupuje sobie migdaly. Przed treningiem: Ryz brazowy - 100g Gotowane mieso z kury 100-150g Po treningu: Ryz bialy lub kartofle ok 100g Gotowane mieso z kury 100-150g Przed snem: ok 125g sera twarogowego poltlustego lyzka oliwy [...]

[...] Chcę teraz zaplanować cykl na masę jakościową. Dietę mam dopięto teraz i na masie będzie jeszcze lepsza. Cykl planuję na 8-14tygodni. Wstępne moje plany to: 1-8 prop 100-150mg e2d 1-6 npp 100-150mg e2d 3-10 winstrol 50mg e2d lub oral 30mg ed Nie wiem jaka wersja winstrolu nada się lepiej? Która wersja lepiej działa, jakie są różnicę [...]

[...] 5 Pestki dyni (1/2 szklanki) Posiłek6 Puszka tuńczyka z odsączonym olejem i kajzerką ŁĄCZNA ILOŚĆ 183 102 100 2052 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 190 95 91 1980 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 96% 108% 110% 104% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY [...]

[...] ale generalna zasada była następująca: zawodnicy trenujący dla zwiększenia siły mogą podejmować kolejną serię ćwiczeń, kiedy częstotliwość uderzeń serca na minutę wynosi 100-110. Metodę tę mogą również stosować kulturyści, jednakże dopuszczalna granica powinna być podwyższona. Jeśli celem twoim jest rozbudowanie masy mięśniowej do [...]

[...] to sam nakopie sobie do dupy" - mówi Jackson, który podobno nauczył się to robić. %) Zapytany o to, dlaczego przegrywa walki, mówi, że zazwyczaj nie może przygotować się w 100% do walki, oczywiście nie z powodu braku treningów, czy małej ich ilości, ale przez brak koncentracji. Miejmy nadzieję, że tym razem zobaczymy go w 100% gotowego do walki [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):zawsze uprawiałem sport, po prawie 9 miesięcznej przerwie urosło:) 10 .WYNIKI SILOWE nie sprawdzam maksów, klate kończe 90kg, martwy 95-100:) -Przysiad: 90 -Mc: -100 11 . Czy masz dietę?: tak/b2g/w04-1/t1 Jeśli znacie jakieś sprawdzone przedtreningówki bez kreatyny to możecie zapodać(coś mocnego, bo kawał ze [...]

[...] Sylwetka Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 45kap Zawartość jednej porcji zaw: L-karnityna 300 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 200 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z Garcinia Cambogia 150 mg L-Tyrozyna 100 mg Pieprz Cayenne 100 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego 5 mg Chrom 40 µg

[...] molibden) w ilościach zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu białka. Wartość energetyczna 100 g produktu: 1588 KJ/380 Kcal. 100 g produktu zawiera: białko - 65 g tłuszcz - 7 g węglowodany - 15 g - KTOŚ TO JADŁ ? - Chodzi mi o wszelkie opinie na temat tego [...]

[...] staż na siłce: ok. roku Przyjete proporcje do diety: białko 1,8 g/kg ww: 8g/kg tłuszcz: 1,5g/kg łącznie kcal: 3055 Po przebudzeniu: kreatyna Śniadanie (pół godziny później): 100 g platkow kukurydzianych (owsiane zdrosze ale kompletnie mi nie smakują) Mleko 2% 200 g 20 g orzechow wloskich 2 jajka na twardo 2 sniadanie: Gainer 50 g olimp gain bolic [...]

DATA URODZENIA: 23 sierpnia 1965 MIEJSCE URODZENIA: Fresno, Kalifornia MIEJSCE ZAMIESZKANIA: Los Angeles PRZEZWISKO: Sułtan Symetrii WZROST: 179 cm WAGA: 100-105 kg OBWÓD BICEPSA: 56 cm NAJWIĘKSZE SUKCESY: Mr. Olympia: 2 miejsce - 1993, 1998, 1999, 3 miejsce - 2000, 4 miejsce - 1996, 7 miejsce - 2002 Arnold Classic: 1 miejsce - 1993, [...]

[...] tego sztuki walki MMA w pon.,śr.,pt. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu wt.,czw.,sob Prosiłbym o prawienie diety. Narazie wygląda tak : Posiłek nr 1 7:10 Płatki owsiane 100g Mleko Łaciate 2% - Mlekpol 200g Jaja kurze całe 60g (2 jaja na twardo) Szkoła Posiłek nr 2 10:30 Jogurt Jogobella Owocowy Różne smaki 150g Ryż biały 100g Posiłek [...]

[...] miski i i wykonywać treningi to przynajmniej będę bliżej niż dalej :) Tak więc motywacja i chęci są ;) Czuję się super jak jest, ale będzie jeszcze lepiej. Wierzę w to na 100 %. uwielbiam aktywność fizyczną w każdej formie. Oprócz siłowni uwielbiam spacery, a raczej marsze, bo chodzę szybkim tempem. A poza tym jestem studentką kosmetologii. [...]

[...] Ilość spożywanego białka : 2.5-3g ( masa ) Ilość spożywanych węglowodanów : 5-6g ( masa ) Ilość spożywanych tłuszczów : 0.5-1g ( masa ) Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mietka ( razak ) Trening : split Cel cyklu : redukcja/definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3-4 miechy Poziom BF% : hmm mysle ze nie cale 20% Tendencja do [...]