Rich Gaspari to emerytowana gwiazda kulturystyki, która wciąż nieustannie dzieli się z fanami swoją sportową wiedzą. W latach 80. i 90. był znanym kulturystą kategorii Men's Open. Wyróżniał się symetrią, doskonałą kondycją oraz… prążkami na pośladkach! Ma swój niezaprzeczalny udział w rozwoju kulturystyki. Na scenie mierzył się z najlepszymi, [...]
Legenda kulturystyki Dorian Yates niedawno udzielił wywiadu dla High Intensity Business, gdzie wspomniał jak ważna jest równowaga hormonalna. Powiedział też, w jaki sposób dba o formę w wieku 60 lat. https://youtu.be/ekMlqurJOYw Dorian Yates jest jednym z najlepszych kulturystów i od początku jego kariery zajmował wysokie lokaty. W debiucie, który [...]
[...] pokarmowym, zaliczanym do grupy mikroelementów. Teoretycznie dzienną normę zapotrzebowania na selen możemy wyrobić już tylko spożyciem 50 g orzechów brazylijskich lub 100 g ziaren słonecznika. Jednakże taka porcja orzechów to ok. 330 kcal, a słonecznika – ok. 580. Nie byłoby też dobrym pomysłem spożywanie kilkudziesięciogramowych porcji [...]
Aktor Ethan Suplee (47 l.), który znany jest z ról w największych kasowych filmach, niedawno wspominał na Instagramie swoją niesamowitą metamorfozę. Hollywoodzki gwiazdor zagrał między innymi w American History X, Vulgar, The Butterfly Effect, Blow i w kultowym Remember the Titans, co przyniosło mu ogromną rzeszę fanów. Wiadomo, że aktorzy często [...]
Joey Swoll, wpływowy influencer fitness jest znany ze swojego pozytywnego nastawienia i edukowania ludzi, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Niedawno Swoll na swoim Instagramie podzielił się emocjonalnym oświadczeniem o tym, że 3 lata temu sięgnął dna i jak wdzięczny jest za swoje dzisiejsze życie. Priorytetem dla Joeya jest [...]
[...] zawodów, w których biorą udział najlepsi sportowcy na świecie. Nie mam zamiaru przekraczać granic, narażając się na ryzyko kontuzji. Jeśli poczuję, że coś nie jest na 100%, będę naciskał tylko na tyle, na ile pozwala mi moje ciało. Drugi program, w którym wezmę udział, to Arnold UK… To jest mniejszy program, czy jakkolwiek chcesz to [...]
Hafthor Bjornsson pierwszego dnia zawodów Arnold Strongman Classic 2024, był na prowadzeniu i wiele wskazywało na to, że wygra. W sporcie jednak nic nie jest pewne do samego końca. Ostatecznie to Mitchell Hooper został zwycięzcą, ze znaczną przewagą wobec swoich przeciwników, broniąc tytuł i po raz kolejny udowadniając, że jest obecnie najlepszym [...]
Piękna zawodniczka bikini fitness- Katarzyna Oleśkiewicz w sobotę wyszła za mąż! Wybrankiem jej serca jest Karol Szuba, z którym jest w wieloletnim związku. Kasia zajęła III miejsce podczas tegorocznych debiutów oraz V miejsce podczas Mistrzostw Polski w bikini fitness do 164 cm. Mamy nadzieję, że jeszcze nie myślą o powiększeniu rodziny, bo z [...]
Amerykanka Brittany Perille Yobe to 28-letnia trenerka fitness z Kalifornii. Na instagramie ma ponad 1 mln obserwujących. Na swoim kanale pokazuje wiele ćwiczeń i jest motywacją dla niejednej kobiety na świecie. Uwagę przyciąga jej brzuch, kobiece biodra i pośladki. Dwa lata temu, to dzięki pośladkom została nazwana przez media właścicielką [...]
Dieta ketogeniczna może być nie lada wyzwaniem dla osób, które wcześniej jej nie próbowały. Choć perspektywa smacznych, obfitych w tłuszcz posiłków wydaje się dość przyjemna, dieta Low Carb wcale nie należy do łatwych. Aby przebiegała sprawnie, warto ją uzupełnić o suplementację, która pozwoli nam zaadaptować się do nowych warunków dietetycznych i [...]
Zazwyczaj większość wpisów i artykułów pisze się o tych o suplementach, których celem jest wsparcie budowy masy mięśniowej, ochrona mięśni czy też wspomaganie redukcji poprzez nasilenie procesów lipolitycznych. Jednak nadal dość mało można przeczytać o suplementacyjnym wsparciu prozdrowotnym, utrzymaniu kondycji układu odpornościowego, nasilenia [...]
Minęło kilka miesięcy, odkąd społeczność fitness dowiedziała się, że CT Fletcher będzie potrzebował przeszczepu po kolejnym ataku serca. Został umieszczony na liście oczekujących. W końcu jest dobra wiadomość, ponieważ znaleziono dla niego serce, a Fletcher dzieli się tą wiadomością na swoim Instagramie: Ikona trójboju siłowego i [...]
[...] Dożylne podawanie witaminy C - 60 g dziennie raz w tygodniu przez 12 tygodni nie miało wpływu na raka prostaty (Nielsen i wsp., 2017) Dożylne podawanie witaminy C 75–100 g dziennie, dwa razy w tygodniu przez 12 miesięcy (rak jajnika) obok chemioterapii. Odnotowano zmniejszoną toksyczność chemioterapii i rzadsze były działania niepożądane [...]
Sergio Oliva Jr. w wywiadzie dla Muscular Development wyjaśnił dlaczego nie pojawiał się na scenie przez dłuższy czas. Zwierzył się, że jego żona zdradziła go podczas pobytu w Australii. Kulturysta dowiedział się o romansie swojej żony, od pewnej kobiety Sharni, która do niego zadzwoniła. Jak się później okazało, informatorka była w siódmym [...]
Pamiętacie piękną i uroczą policjantkę Adrienne Koleszar? Nie bez powodu była wielokrotnie w nagłówkach gazet w Niemczech. Jej pasją jest sport i zdrowy styl życia. Z powodzeniem łączyła do pewnego momentu pracę zawodową z prowadzeniem kanału na Instagramie. Stała się dość popularna w social mediach i dostała wiele propozycji od firm branżowych (z [...]
Sobowtórów legendy Arnolda Schwarzeneggera było już dość sporo. Najbardziej znanym jest oczywiście Calum von Moger, który wcielił się w jego postać w filmie "Bigger". W sieci pojawił się jednak kolejny kandydat - Joel Kellett, który jest bardzo podobny do legendy kulturystyki. Przyznajcie, że jego budowa ciała jest bliska sylwetce Arnolda w [...]
Nie ulega wątpliwości, że Ronnie Coleman to prawdziwa legenda kulturystyki. Na to miano zasługują ludzie w następstwie tego, co osiągnęli w konkretnej dziedzinie, czasu, który poświęcili, by dopiąć swego celu i stać się postacią, która zasługuje na szacunek. Niektóre z postaci w sporcie mają właśnie to “coś”, co sprawia, że górują [...]
25 października w Dubaju odbyły się zawody World’s Ultimate Strongman. Mateusz Kieliszkowski (26 l.) wykosił konkurencję i zdobył pierwsze miejsce! W zawodach nie startowali Hafthor Bjornsson i Martins Licis, więc teoretycznie Kieliszkowski miał duże pole do popisu. Nie było jednak łatwo, ponieważ startował z zerwanym bicepsem. Mimo to, udało mu [...]
[...] bazy. Jednak Bruce musiał zwiększyć masę mięśniową, by móc liczyć się na boisku, więc postanowił przytyć jeszcze 10 kilogramów. W ciągu zaledwie 6 tygodni ważył już ponad 100 kilogramów. Potem postanowił podnieść poprzeczkę jeszcze wyżej i zyskać jeszcze więcej masy. W międzyczasie jego zainteresowanie kulturystyką wzrosło, a futbol [...]
