t 100

Dzien nietreningowym: 11.10.14 Bilans:2000kcal B/T/W : 120/120/100 Mam zakwasiory na łydkach i klacie i.... tricu ;o /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf1db871e2514a8db2b7fa2b3be1551c.png

Dzień Nietreningowy 16.10.14 Bilans:2000kcal B/T/W : 120/120/100 Przerwa 2 dniowa z zalecen pika i planu treningowego:D Plecy rosną :D Jedzonko z dzis i wczoraj :) ta czoko jest podzielona w odstepie czasowym8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b36ea46ff4040d7ad9f13a8e1086458.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b40e66e5e7ef43918de9eb5e7a4bb0bd.png

10.06.14 30min cardio 1600 kcal B-200 T-50 W-100

11.06.14 30min cardio B-200 W-100 T-50

Longjack patentowany (LJ 100 TM) jako jedyny w dużej dawce przyczynia się do rozrostu prostaty. jako jedyny powiadasz ... w duzych dawkach powiadasz ... a wit c w duzych dawkach powoduje spiaczke o tym tez sie nie mowi ... produkt wg skladu dobry ale u zdrowego mezczyzny nie liczylbym na odczuwalane podniesienie T co innego - widzialne [...]

Witam.Proszę o ocenę diety. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 3,2% - 2 pomidory - jajecznica z 5 białek i dwóch żółtek OK:) 11.00 - Śniadanie II - 100g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw + oliwa OK:) 16.00 - Obiad+przed treningowy -100g kaszy gryczanej -jakies mięso np:wołowina,cielęcina,drob itp tak [...]

[...] poziom wolnego T? Mam go w dolnej granicy. Całkowity test mam 680 więc w normie, estrogen w normie, prolaktyna też, progresteron i tsh jak i resztę badań ok. Prowadzę zdrowy tryb życia- 100% moich posiłków jest czysta. Żadnych cheat mealów. Nie piję nie palę. Wysypiam się. Lekarze myślą, że genetycznie mam niski wolny T. Co Wy o tym myślicie?

trzeba cos zmienic w tej mojej diecie, dzisiaj waga 107,2 o 0,7kg wiecej co tydzien temu... pierwsze co zrobie to zminimalizuje ww proste i teraz z czego kcal odjac? -200 z ww i -100 z t? białko zmniejszac? potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1373/qcu123/dzien/2011-11-04 tak mam aktualnie, troche orzechow ze sniadanie daje do sernika na noc..

trzeba liczyć 1-4 czyli 100 mcg t-4 to ok 25 mcg t-3

Proszę o ocenę i ewentualne poprawki Waga 76 Wzrost 185 dieta: ~3150 kcal 76 T 172 B 461 WW I posiłek ok. 9.00 płatki owsiane 150g/ok. jogurt naturalny 200g./ok Dodaj 100g sera z ostatniego posiłku II posiłek ok. 11.30 kasza jęczmienna perłowa 100g./ok filet z piersi kurczaka gotowany 150g./ok marchewka z groszkiem 250g./ok oliwa z [...]

[...] ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g - carbo moze byc OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg moze byc NATURELL Potas 100 tabl./80mg moze byc VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml (60 l)- izotonik w koncentracie w upały bardzo dobry dodatek i nie tylko ujdzie ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - [...]

Przepraszam ale wyraziłam się niejasno, chodziło mi o stosunek WW,T,B przy diecie redukcyjnej przy wcześniejszych załozeniach.Ale mimo to dzieki za jakis odzew. Wg moich wcześniejszych obliczeń wychodziło mi 100 g T 110 WW i 165B dziennie czy tak może być? Tego tłuszczu to chyba za dużo.... a biorąc jeszcze pod uwagę moją niską aktywność ....

[...] 250g? stek 200g,? awokado. 300g truskawek do tego 55g białka i to nie taniego jakiegos WPC tylko odrazu najlepiej by to był izolat... Kaloryczność w granicach 2300 w DT i 2100 w DNT jak mialem urlop (czyli jedyna aktywność jaka miałem to cwiczenia 4x w tyg) – waga leci w doł jakies 300-400g na tydzien ... wydaje mi sie to mało jak na wage [...]

jajka 150 12,5 10,7 1 płatki o. 390 11,9 7,2 69,3 mleko 47 3 2 4,3 ryż brązowy 353 7,1 1,9 76,8 pierś z kur. 100 21,5 1,3 0 twaróg półtł. NIE UMIEM ZNALEŹĆ bułka grah. 254 8,8 1,6 50,40 iż, że skończyły mi się orzechy włoskie, to ich nie wliczam. Nie wliczam także tych 200g piersi do grahamki, musze tam cos innego wrzucic np. [...]

[...] gram bialka~(2,5g na kilo masy miesniowej u mnie 85x2,5=212,5) 81 gram tluszczu~(1g na kilo masy u mnie okolo 85) 266 gram wegli Dlaczego miesniowej? Po prostu masy, a wiec 100*2,5=250g Pozatym mysle ze masz duuuzo mniej miesniowej niz te 85kg . Wtedy wygladalbys co najmniej jak pudzian. Z twoich obliczen wynikaloby ze pozostale 15 kg to suma [...]

1 posilek - 1/3 szklanki platków owsianych zalać wodą - troche orzechów do tego - 1 całe jajo - warzywa Bardzo dobrze :) 2 posilek; - twaróg chudy 100 g - 50 g kaszy lub ryżu - warzywa -troszke orzechów Moze byc, aczkolwiek kasze lub ryz mozesz czyms innym zastapic ,np pieczywem z 3 posilku 3 posilek: - 2 kromki chleba razowego - serek wiejski [...]

Jeszcze zapomniałem dać klasyfikacje Letniego COC'u COC Lato 2004 1 Damjan 140 2 Mateja 130 3 Zupan 126 4 Kaiser 100 5 Robnik 95 5 Urbanc 95 7 Kranjec 80 8 Pikl 66 9 Fras 61 10 Norcic 43 22 Długopolski 17 26 Pochwała 15 40 Tajner T. 2 Wszystko ze strony mojego brachola.

[...] z dopiętą dietą) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B: 200-240g W: 180-220g T: 60-80g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : metka 100 tabs Opisz swój plan treningowy : 5x/tydz siłowo + 2x dziennie cardio Cel cyklu : redukcja i wycięcie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 100 tabs mety 2 [...]

[...] dyskusji jest próba udowodnienia, że krzywy i niepewny sprzęt jest super ? To przecież jeden z podstawowych elementów. To nasz warsztat do pracy nad sylwetką. Kiepskimi narzędziami trudno zrobić arcydzieło. "Krzych- 100 kg to by mnie zabilo, nie rob ze mnie az takiego kozaka" Może więc miałem rację, że to było 80 bez urazy pozdro

[...] hantlem za głową 5x 12 6,5 kg 2. wznosy NN na maszynie do klatki piersiowej 3x 15 10kg DIETA - 80 g pł owsiane, 30 g brazylijskie , 40 g whey protein Berserk Labs , mango 100 g - 80 g makaron, 150 g twaród, 30 g pestek dyni, łyżka jogurtu greckiego - 80 g ryżu, 120 g kurczaka, 15 g oliwy, warzywa - przed treningiem dodatkowo- 2 wafle ryżowe [...]