Witam. Czy mogę dołożyć do treningu cykl ,, 100 pompek ,, Jeśli tak to, który będzie najlepszy --- może ktoś, już miał do czynienia jakimś treningiem. Proszę doradźcie. 1 rodzaj: http://www.100pompek.pl/26-30-pompek 2 rodzaj: odpoczynek między seriami to 60 sekund dłużej, jeśli potrzebne Poniedziałek seria 1 30 seria 2 22 seria 3 22 seria 4 [...]
[...] czy nie wrzucić jakiegoś termogenika nawet bardziej jako produkt energetyzujący ? Pytanie drugie, 10 lat teu ćwiczyłem zarówno kulturystykę jak i mma/bjj i przy wadze koło 100 kg wyglądałem naprawdę dobrze - może bez 6ściopaka ale jakoś tak schludnie to wszystko wyglądało. Czy utrata 44 kg spowoduje że będę się borykał z obwisającą skórą? Dodam [...]
[...] na rowerze. Po zwykłym treningu praktycznie zawsze jem ryż z kurczakiem, ewentualnie makaron etc Jednak nie za bardzo wiem co jeść po aerobach? Na rowerze robię tygodniowo 100km, +/- 30km na jeden dzień aerobów, tętno raczej spokojne, na podjazdach trochę mocniej czasami przycisnę, zazwyczaj jeżdżę 1:20h - 1:30h. Drugie może ważniejsze pytanie [...]
[...] Stan oceniam na dobry ponieważ ma pewne braki. Atlas przywieziony był podobno z Holandii z rozbiórki siłowni. Drugiego takiego w Polsce nie znajdzie. W atlasie jest 100 kg obciążenia mimo że na naklejkach jest 180kg. W atlasie jak kupiłem brakowało rączek do wyciagu, linek i modlitewnika. Linki i rączke dokupiłem modlitewnika niestety [...]
http://zapodaj.net/images/44c6f61276b5b.png HI TEC ARGININ POWDER Suplement diety Arginine Powder zawiera 100% czystej AAKG. Zastosowany przed treningiem wspomaga ukrwienie tkanek mięśniowych co poprawia dopływ substancji energetycznych i budulcowych do komórek mięśniowych. Arginine Powder pozwala na zwiększenie wydolności i intensywności [...]
[...] 1 rok głównie areobik w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]
[...] zaczęły sie przyzwyczajać i nie czuje zakwasów nawet po konkretnym treningu. Jak to pozmieniac zęby bylo dobrze ? zrezygnować wogole z plaskiej ? 2 sprawa to cykl mam 100 kapsow cm3 i 120 kapsow tauryny.Chce do tego cos sprawnego ale nie za drogiego z tym ze troche obawiam sie mono bo jestem "gruboskorny" i boje sie ze mnie zaleje na [...]
[...] i czy wogole dobra dla mojej wagi prosze o odp czy da wogole ta meta cos masy bardzo zalezy mi na 8 kg tak gdzies . Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:117 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop 100 mg eod 2. 1-10 deca 200mg e6d 1-11 enan 250e4d 11-15prop 100e2d 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:tydzien po [...]
[...] na patelni-tu uwaga-musi być to patelnia z teflonem gdyż białko niesamowicie szybko się ścina i w przeciwnym razie ciężko będzie umyć spalone resztki!!Białka z jajek to w 100% czyste białko więc jest dokonałym BUDULCEM!!Do tego można chapsnąć tosty z dżemem,bo same ściete białko za dobrze nie smakuje Efekty są szokujące, "białka" są pożywne [...]
[...] 176 wzrostu ,71 kg wagi w domu posiadam sztangę krótką i długą , 2x hantle oraz drążek obciążniki posiadam o łącznej wadze 36kg http://img825.imageshack.us/img825/1812/pb110001.png http://img600.imageshack.us/img600/8898/pb110004.png http://img94.imageshack.us/img94/161/pb110003.png http://img207.imageshack.us/img207/4383/pb110002.png czy [...]
[...] Trening: 4 x na tydz Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miochy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: GOOD Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): 110
[...] zostało mi 1.5 miesiąca masy i potem redu. Zakupiłem berberyne żeby zwiększyć wrażliwość insulinowa. Teraz pytanie, mianowicie nie wiem czy sobie wkręcam czy to dlatego że 100 razy dziennie widzę siebie w lusterku ale wzy,taki wydaje mi się małe, że to nie to czego oczekiwałem, mimo tych 42cm w łapie, i widocznie rozrośniętej klatki ciągle [...]
Helo =] Mam zamiar jak skoncze odblok zaczac kolejny cykl...a ze odblok koncze za tydzien to juz niedlugo lece dalej z saa... I mam dylemat bo wezme napewno propa 100mg c2d przez 6 tyg. i do tego albo 200mety ,albo 100 winka 10mg... Problem w tym ze w tym cyklu co skonczylem tez bralem winko...to byl cykl susta/winko(na koncu dalem) I nie wiem jak [...]
[...] z excelowego kalkulatora diety i jakbym sobie nie ulozyl z produktow ktore najszczesciej jem i najlatwiej sobie przyrzadzic weglowodany i tluszcze zaspokojam prawie w 100% a bialko w 40%.jak wiadomo bialeczko jest bardzo potrzebne i tak sie zastanawialem czy nie zakupic jakiejs odzywki wysokobialkowej. kolega mi cos wspomnial jeszcze o [...]
[...] to: 1 kapsułka Kwas eikozapentaenowy 50 mg Kwas dokozaheksaenowy 70 mg Witamina A 120 mikro-g Witamina D 1,25 mikro-g Witamina E 0,7 mg 2 kapsułki Kwas eikozapentainowy 100 mg Kwas dokozaheksaenowy 140 mg Witamina A 240 mikro-g Witamina D 2,5 mikro-g Witamina E 1,4 mg Poza tym zalecane dawkowanie na pudełku to 1-2 kapsułki dziennie. Jedna [...]
[...] Sroda Plecy 1.Wioslowanie ze sztangielka 3x12 Tu tez nie mam pojecia co jeszcze Biceps 1.Unoszenie ramion ze sztangielka 3x12 2.Tu rowniez poprosze o pomoc Piatek Nogi 1.100 przysiadoww 2.Wspiecia na palcach 50x3 3. https://www.youtube.com/watch?v=8sF732w8kzs Brzuch 1.https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 2.na maszynie unoszrnie nog 3x12
Witam mam 21 lat waże 120 kg, wbrew pozorom STRASZNIE gruby nie jestem, jestem dość masywny, mam słabą kondycje ale 100kg na klate na ławeczce biorę i jestem w stanie zrobić 100 basenów bez zatrzymania. Szczerze mówiąc nie wiem skad mam ta wagę jem 2 x dziennie fakt że nie mam za dużo ruchu w życiu co właśnie mam zamiar zmienić i tu potrzebuje [...]
[...] do lekarz gdyż źle się czuję,tzn. mam lekkie zawroty głowy,"mieni" mi się przed oczami po wysiłku oraz drga mi powieka czasami. Lekarz stwierdził że mam nadciśnienie (160/100 badając u lekarza), w domu 135/95 najczęściej. Dostałem słabe tabletki na zbicie ale nie zbyt pomagają i nie zbyt widzi mi się je brać. Nadaj mam zawroty i to mnie [...]
[...] lub tył): f Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 187 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: Tak stosowane wcześniej spalacze : Tak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4
Cykl ?:>
