Spalacz do redukcji

Siemka,
Redukuję z bardzo dużego poziomu tłuszczu, waga startowa 144 kg przy wzroście 183 cm. Obecnie 133 kg, redukuję z abonamentem z potreningu.pl (i tak zostanie, btw jestem bardzo zadowolony z diety i treningu). Natomiast chudnięcie chudnięciem a życie, życiem, przydałaby mi się dodatkowa dawka energii, po całym dniu pracy stojącej nie mam za bardzo siły na trening. Posiłkuję się red shotem ale mam mega kofeinoodporność, zastanawiam się czy nie wrzucić jakiegoś termogenika nawet bardziej jako produkt energetyzujący ?
Pytanie drugie, 10 lat teu ćwiczyłem zarówno kulturystykę jak i mma/bjj i przy wadze koło 100 kg wyglądałem naprawdę dobrze - może bez 6ściopaka ale jakoś tak schludnie to wszystko wyglądało. Czy utrata 44 kg spowoduje że będę się borykał z obwisającą skórą? Dodam że jestem utyły równomiernie, łydki, uda biodra brzuch klatka itd Redukcja idzie jakoś w granicach 1,5 kg tygodniowo
Dzięki i pozdrawiam


Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2018-11-18 08:00:04

Wypełnij ankiete , wstaw zdjęcie ,- Jesli według ciebie redukcja idzie dobrze i jestes zadowolony to żadne spalacze nie są ci potrzebne na tym etapie . Odnośnie skory to daj zdjęcie podglądowe bo na razie to można wróżyć z fusów :) .


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-18 08:16:33

Zdjęcia wrzucę jak zredukuję do 100 kg, póki co nie ma czego oglądać, co tu dużo mówić - wstyd jak można się zapuścić.
Do zobrazowania, w szczycie formy przy 87 kg miałem ten nieszczęsny 6ściopak, więc jakieś te mięśnie są.
Ok na razie odpuszczam spalacze :)


Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2018-11-18 08:32:51

Tak się zaczynam zastanawiać, obecnie w abonamencie potreningu mam 5 posiłków po około 420 kcal, co daje 2100 kcal na dzień, trening 3 razy w tygodniu, praca siedząca
Nie jest to aby za mało do wagi 133 kg ?

darkdivinity

Zdjęcia wrzucę jak zredukuję do 100 kg, póki co nie ma czego oglądać, co tu dużo mówić - wstyd jak można się zapuścić.
Do zobrazowania, w szczycie formy przy 87 kg miałem ten nieszczęsny 6ściopak, więc jakieś te mięśnie są.
Ok na razie odpuszczam spalacze :)




Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2018-11-18 08:32:51

Tu się mylisz- wstyd to jest zapuścić się i nic nie robić a ty już sporo zrobiłeś aby zmienić swoją sylwetkę i to nalezy pochwalać

Co do kaloryki to kalkulator przy twoich warunkach i 3 treningach pokazuje 4k kcal :P jako zerowy bilans :) ale skoro masz rozpiske z pewnej strony i sa efekty to nie będę się wypowiadał :)


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-18 09:41:35

Z drugiej strony nie czuje się źle na tej diecie - przeciwnie, jestem pełen energii
Dodałem jednak zdjecia w potreningu.pl


Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2018-11-18 10:03:35

2100 kcl przy takiej wadze to jest za mało jak dla mnie. Od ilu kcl zaczynałeś ? Piszesz ze praca stojaca, trening i tylko 2100kcl. Wylicz dobrze zapotrzebowanie


Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2018-11-18 11:51:03

Jeżeli masz osobę, która się Tobą opiekuje na potreningu.pl, to z nią analizuj swój plan i rozwiewaj wątpliwości, ta osoba też powinna dobrać Ci spalacz(co zapewne na tym etapie odradzi, a zaleci detoks od kofeiny skoro masz na nią niską wrażliwość).
Nie rób nic za plecami tego, kto Cię prowadzi, bo to może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Ok, już wiem to co chciałem wiedzieć, można usunąć temat