SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • [...] pochadzacych z phishing'u wszystkie zostaly one "wypozyczone" ponad miesiac temu. login i haslo nie zostalo zmienione dzieki czemu do dnia dzisiejszego wlasciciel (100% z poza Polski) nic nie podejrzewa. Wiekszosc kont posiada rowniez kilkadziesiat GB mozliwych do sciagniecia oraz punkty do zamiany na transfer dzieki czemu wlasciciele [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2009-03-13 00:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLZ HELP!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] celu redukcji tkanki tłuszczowej biegam rano 30-40 minut na czczo. Oprócz tego popołudniu trenuję na zmianę szybkość i skoczność(6razy w tygodniu), w celu poprawy czasów na 100 i wyskoku. Plany treningowe już mam dobrane!!!! Główne pytania: 1) Jak pogodzić redukcję ze wzrostem szybkości i skoczności?? Bo z jednej strony węgle są potrzebne do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2008-06-28 18:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: 3400kcal -białko: 130g -węglowodany: 476g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w zeszłym roku 100 tabletek matanabolu 20 mg(ED) 18tyg. testosteron enantat 250mg (E5D) 8. TRENING: mocno zróżnicowany, siłownia 2x w tygodniu trening siłowy, 3x street workout 1x kardio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2019-06-17 18:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl , czy dobrze?

    Temat
    Doping

    [...] 13. STAN ZDROWIA: dobry na nic nie choruje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 120 kg całe moje obciążenie -przysiad: 120 kg cale obciążenie.. dokupię na czasie więcej Witam wszystkich. Mam tutaj pierwszy cykl do oceny . Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2015-04-09 23:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aloe Vera Drink

    Temat
    Energia

    [...] Przed spożyciem wstrząsnąć. Po otwarciu przechowywać w chłodnym miejscu. Zmętnienie i osad wynika z obecności miąższu i kawałków aloesu. Średnia wartość odżywcza w 100 ml : wartość energetyczna 45 kcal /192 kJ, białko <0,1 g, węglowodany 11,3 g, tłuszcz <0,2 g, witaminy C 5,6 mg (9 % - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2008-06-25 12:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW po półrocznej przerwie od oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy mam dobry plan treningowy? I czy mądrą decyzją będzie zakupienie niżej wymienionych odżywek. Jeśli tak to czy dobrze rozpisałem dawkowanie? Oczywiście dieta na 100% już jest. Ostrovit WPI 90 (od razu po treningu – 35 g) Carbo Hi-Tec (od razu po treningu - 0,7g/kg masy ciała) Beta Alanine Pure (przed treningiem - 4 g) – czy może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2013-02-09 23:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ektomorfika do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] gdy mam trening po uczelni ( zjeść jeszcze raz drugie śniadanie ?). Z góry dzięki za odpowiedź Posiłek 1 7.00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250ml Płatki owsiane- 100g 3 jajka – 180g pomidor B:39 T:30 W:81 760 kcal Posiłek 2 10.00 Chleb żytni razowy ze słonecznikiem 120 g filet pokrojony 100 g Oliwa z oliwek 20 g jabłko B:28 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2013-03-04 01:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla studenta...help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 rano: serek wiejski + danone pitny 400 g + platki kukurydziane 50 g+jablko 10 rano: tunczyk 200g, 1 bulka 14: odzywka bialkowa + 2 bulki z szynka +jablko 18: ryz 100g + ryba 100 g + owoce 21:00: 6 kanapek z szynka 23: tunczyk 200 g wtorek 6 odzywka bialkowa+ platki kukurydziane + danone pitny 400g + jablko 10: dwie kanapki z szynka+ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2005-11-19 23:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wybrać FBW, czy splita? Od tygodnia wracam do formy i zapisałem się na boks. Sztuk walki nie trenowałem wcześniej. Z 10 miesięcy temu robiłem trening stu pompek i normalnie 100 trzaskałem. Lat 19, waga 81, wzrost 190cm. Nie chodziłem na siłkę te dwa lata, ale ostatnio wyciskałem u kolegi 90 na klatkę i martwy 140 (ćwiczenia poprawnie wykonywane, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2015-04-15 23:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino prop,deca prop

    Temat
    Doping

    [...] KLATA:110 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:1,5roku 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:3g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl przerywany,omnadrem 10 metanabol 100 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):od niedawna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 2008-07-01 11:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skąd wziąć dobry i pewny plan treningowy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ćwiczyć bo przy ćwiczeniach na duże są dosyć angażowane. I bądz tu mądry Teraz już wcale nie wiem jak mam ćwiczyć, bo jakby prawda była ta wersja ostatnia, to ja jestem już 100 krotnie przetrenowany a nie czuję się na takiego i taki trening zamyka mi się w 1h 20 min. To jak to w końcu ćwiczyć tym FBW? Albo w ogóle jakiś inny plan? Mam juz taki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2009-04-01 19:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edix92/DZIENNIK "Soldier Dream"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie było co zmotywowało mnie do dalszego działania. Jestem gotów powiedzieć, że dla Armii zrobię wszystko. Moje wymiary(dziś): Wzrost 185/186 cm Waga 93/96 kg Obw. pasa: 100cm Obw. bioder: 115 cm :( Udo: 64cm Łydka: 42cm Biceps: 36 cm :( Obw. Klatki piersiowej: 109cm Max pompek: 21 BMI: 27.4 Cel: 10 KG mniej i 100% pewności zaliczenia testów [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2009-07-11 23:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -klata:125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robię maxa witam od dłuższego czasu przygotowywałem się do pierwszego cyklu zdecydowałem się na testosteron propionat prop 1-6 100mg E2D (pierwszy shot 50 mg 2 następne po 75 mg i do końca po 100 mg) w 5 tyg zaczynam stack kratynowy odblok : posiadam 12 tabl clomidu i 30 tamoxa (tu jest problem !! [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2009-10-30 16:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swanson - Damiana

    Temat
    Swanson

    [...] zróżnicowanej diety. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1cap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100caps SKŁADNIKI Damiana Zawartość jednej porcji zaw: Damiana (Turnera diffusa) (liście) 510 mg KUP TERAZ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2018-10-25 11:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase po roku cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na 16 i 12 i teraz znowu powrucilem na 15 i 11i nie wiem czy cwiczyc dalej z taka iloscia seri moje wyniku po roku na sucho raz bralem kreatyne olimp i cell pumpa 100 kg na klate poszlo by ze 102 bo lekko bylo 36,3cm w lapie w lewej z 37 przy wadze 74 wzrost 174 a i koledzy wkrecaja mi ze bralem kox ; p(czy to dobre wyniki na rok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-11-16 09:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie do 70kg na klate teraz ciezko mi nawet 60kg podniesc slaba kondycja oraz wytrzymalosc czy siła mi wroci i w jakim czasie ? . O to dieta 7-00 kreatyna 5g 7-30 platki 100g mleko 3,2 200g 13-00 Ryż biały 300g sos 27g 15-00 Szejk Bananowy 380g (Mleko cukier śmietana banan) 16-00 Trening 18-00 po [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2013-01-18 23:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymatize - Meth-X

    Temat
    Dymatize

    [...] dawkowanie Należy przyjmować 2kap. przed śniadaniem i 2kap. przed obiadem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Meth-X Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Witamina B6 10mg Asparaganian magnezu 225mg W tym magnez 45mg Cynk 15mg 5-methyl 7-methoxyisoflavone 200mg 7-isoflavone 40mg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 2012-06-09 11:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwie z oliwek. Bcaa Fa Core ----> Po treningu: silownia ->Bcaa Fa Core + banan dom->Paczka sera poltlustego twarogowego + jogurt naturalny Moim celem jest dawanie z siebie 100% na kazdym z treningow. Moja poprzednia dieta polegala na tym ze jadlem bardzo czesto zdrową/nieprzetworzona zywnosc, polegala na powyzszych skladnikach lecz bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-10-11 06:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta C.D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmienilem troche i dodalem wyliczenia ile BTW itp ocencie teraz : dieta 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 2.W szkole 9:30 chleb razowy 120g 6,7/2/61,8/270 polędwica z indyka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2006-05-02 22:39:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a imprezowanie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (w tym przypadku u mnie cieńko, pije wóde aż sie nie skończy), chciałbym poprostu sie dowiedziec jak to u was jest, wiem ze jest duzo takich co poświęcają się siłowni na 100% i praktycznie wogóle nie imprezują, nie piją, itp, ale jeszcze więcej jest takich co ćwiczą, jakieś tam postępy mają i dużo imprezują. Ja za tydzień zaczynam cykl, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2008-10-20 12:25:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)