[...] posilkow naprawde trudno mi sie z wszytkim wyrobic, bo nie chce do kazdego poislku dodawac bialy ser nawet mimo tego ze jest pyszny to jedzac go codziennie przez tydzien na 100% mi zbrzydnie. W miare mozliwosci chcialbym korzstac z bialka do kupienia w spozywczym jakbyco . Ok, wiem ze to bylo juz gdzies napisane ale wiezcie mi ze szukalem, [...]
[...] ostateczny ...i im wiecej bedzie aktywnosci fizycznej tym bardziej go bede modyfikowac.. ale ciezko mi przyjac 2000 kalorii jako wartosc startowa... jestem przykladem osoby-niegdy-nie-chudej ktorej udalo sie zrzucic 26kilo tluszczu na diecie 100-1200 w przeciagu pol roku (co daje kilo na tydzien...czyli chyba nie zarznelam wlasnego organizmu )
no, czemu nic nie krzyczysz!! Przecież ja nie jem masełka a w 100 gr b-0,7 t-82,5 w-0,7 kcal742,no ja 100 gram nie zjem, ale to co zjem kalorie podniesie,no i tłuszczyk,a ww mało czy mam racje??? masła nie jadłam jakieś pół roku, tycityci do fasolki hmmm co tu jeszcze.....
[...] natomiast w zwiększaniu obciążeń: Zwiększanie Obciążeń Zwiekszanie obciążen , przykłady: Zakladajac że w ostatniej serii czyli zgodnie z planem w piatej, chcemy zrobić 100kg (nasz max dla 5 powtorzen), wtedy skoki mogą prezentowac się nastepujaco: I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 Srednio zwyzka ciezaru powinna [...]
Okresowo moj dziennik bedzie zmieniał sie w blog kulinarny :) Śniadanie * B 16 g T 17 g W 57 g Jogurt z dodatkami * Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 szt., 150 g Kiwi 100 g Płatki kukurydziane 1 łyżka, 3 g Słonecznik nasiona 3 łyżki, 30 g Sposób przygotowania 1. Jogurt wymieszać z płatkami , słonecznikiem i kiwi Do picia sok [...]
[...] and getting some crazy long dreams. some studies says it can release more GH 2 I have been using GABA for 3 months and love it. It helps me a ton before sleep and i feel 100% in the morning. I take 5gm, 15min before bed. I believe that it does help in releasing GH and fell great now everymorning. 3 Great result 1st time I use it ! 4grammes [...]
[...] i było ok STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: w zeszłym roku Fitmax Fire fit i machine burner , w tym roku na początku lutego tse , teraz też tse tydzień temu skończony BUDŻET: 100-110zł Co byście doradzili , chciałbym coś mocniejszego myślałem o hcl , ale to jednak bym dołożył na osatni szlif , gdyż redukcja będzię trwałą tak długo aż osiągnę [...]
[...] STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie piję kawy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: LipoBurn FA BUDŻET: do 100 zł Witam, po miesiącu redukcji zacząłem brać spalacz tłuszczu LipoBurn FA. Zostały mi już ostatnie pastylki w związku z tym moje pytanie jest takie czy powinienem zakupić [...]
Cel lekka redukcja wzrost 181 waga 88-92 reszta w profilu Posiłek I -jajka 4-5 cale -płatki owsiane 50g + 100-150g mleka -wazywa -moze jakies orzechy dorzuce Posiłek II ( ewentualna zamiana z 3 ) -płatki owsiane 50g + 100-150g mleka ( tu wiem ze powinno byc mieso lub ryba jak bede mial to zjem jak nie pozostaja platki chyba ze zastapic platki [...]
[...] moja ditke... moze ktos skorzysta:) Jesli cos z nia ni tak komentarze mile widziane:) Pozdarawiam I. - Płatki owsiane 70gr - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 ml - Brzoskwinia 100 gr - rodzynki suszone 20gr - orzechy włoskie 20gr - Jajko kurze całe 50gr B/T/W/Kcal 26/23/83/512 II. - tuńczyk w sosie własnym 50gr - ser biały chudy 70gr - Jajko kurze [...]
[...] Pozdarawiam ROZUMIEM, ZE TO DIETA REDUKCYJNA, TAK? I. - Płatki owsiane 70gr // ZA DUZO TLUSZCZY TUTAJ - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 ml - Brzoskwinia 100 gr - rodzynki suszone 20gr - orzechy włoskie 20gr - Jajko kurze całe 50gr B/T/W/Kcal 26/23/83/512 II. - tuńczyk w sosie własnym 50gr // ZA MALO - ser biały chudy 70gr [...]
aby bylo jasniej Przyklad dieta podstawowa 150 gram wegli 80 białka PRzez 3 dni jjemy 100 wegli i 130 bialka Przez nasteopne 3 180 wegli i 50 bialka I tak przez jakis czas mozna przmieniac. Oczywiscie te dane to tylko przyaklad. Najlepiej poexperymentowac. ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]
[...] o tyciu. Praktyka jednak pokazuje co innego.Jak sie ktos uprze (czytaj podje sobie zdrowo) to i na Montim i na KEto mozna przytyć. JEst to znacznie utrudnione ofkors ale na 100% mozliwe . Czyli ilość kalorii tez sie liczy ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] 165 bardzo sie ciesze bo dzieki temu artykulowi dowiedzialam sie jak dzielic wartosc kcal i wogole!!! na sniadanie do 500 2sniadanie do 200 obiad do 400 podwieczorek do 100 kolacja do 200 SUPER!!! razem wychodzi 1400 ale czy t nie za duzo? ile kcal ma talerz platkow z mlekiem???? chcialabym chudnac 1kg tygodniowo WSPANIALY TEN [...]
aider94 masz fejk na 100% bardzo łatwo to rozpoznac pod napisem testosteronum prolongatum jest t błąd w tłumaczeniu na braila pod literą ''PR'' sa 3 kropki a powinny byc dwie kropki "TESTOSTERONUM" przetłumaczyli na "TESTOSTORONUM"