t 100

[...] ;-D Alem ja intelegentna... Ale to nie szkodzi, bardzo wzbogaciłam menu o nowe składniki. %-) Iza, czy ja mam pozostać na tym II etapie redukcji przy dawnym rozkładzie(tj. do 1600 kcal, B 100, T 60, reszta ww)? DT i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1be7af05da39428b97ece3b8560c9866.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-09-06 16:31:55

[...] czas sukienek i na Ciebie. ;-) U mnie dziś: DZIEŃ ZERO, PRZYGOTOWANIE DO REWOLUCJI Godzinę siedziałam nad nową miską beznabiałowo-bezglutenową. (Obli };-) ) 1500 kcal, B:100, T:50 reszta WW Suple: wiesiołek, tran, cantagnus - jutro będzie więcej. Napoje: woda, herbata, kawa, kombucha - jutro będzie więcej ;-D Pomiary będą jutro i startujemy. [...]

[...] :-D (Mela pozdrawia, bardzo odmłodniała po operacji i zachowuje się jak szczeniak :-)) aneiko ;-D DZIEŃ 17, DT, DZIEŃ OCZEKIWANIA NA NOWY SPRZĘT! :-) Dieta LF: 1500 kcal/B-100/T-40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7e85f82f1db4411b65b8559daa2ddad.png Szefowo, w związku z nowym sprzętem (jutro powinien dotrzeć - 2x20) czy dokonujemy zmian, czy to samo z [...]

DZIEŃ 18 - MOCNO PRACOWY, DT - JAK SIĘ WYROBIĘ Dieta LF: 1500 kcal/B-100/T-40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e5a5a32a914607a237c8e587caa309.png

obliques ;-D DZIEŃ 19 DNT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: wody mniej wraz z chłodami, herbata, herbata ziołowa, kawa, napar z chmielu bleee #-P, kombucha SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane DIM i resveratrol - zamówione MISKA: [...]

[...] też bym sobie ciuch kupiła, bo wszystkie portki za duże, ale chyba szkoda %-) Jak wrócimy przed zmrokiem, to może się wyrobię z treningiem na doły. MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: wody mniej wraz z chłodami, herbata, herbata ziołowa, kawa, napar z chmielu bleee , kombucha SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen [...]

DZIEŃ 20 - URODZINOWY Podsumowanie II etap 3 tydzień: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/290d8ce1efc943359fd813862f022db4.png MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, będzie dobre wino urodzinowe SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię [...]

DZIEŃ 21 - BAARDZO PONIEDZIAŁKOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane MISKA: (nie wliczyłam podgrzybków bo nie ma ich na liście) [...]

DZIEŃ 22 - DT, PRACOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f09b0faa624b4714909213fa8a9c65ed.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-10-08 [...]

DZIEŃ 22 - DT, PRACOWY trening z wczoraj zrobię za dwie godz. - zepsuł mi się piec i czekam z tesknotą na możliwość wzięcia ciepłego prysznica :-) MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, [...]

DZIEŃ 24 BARDZO PRACUJACY DZIEŃ 25 ZAKUPOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/481142052e484df8831d67759b55f937.png [...]

DZIEŃ 26 DT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c23711f3b8f4dd6b1ef4e38e4b0c287.png

[...] Wróciłam razem z jakąś infekcją }:-( Miska utrzymana, ze sobą miałam niezawodną pizzę gryczaną i ryby, na obiad zawsze jakieś mięcho, ryż, warzywka. MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, [...]

agatha, dzięki, idzie ku dobremu więc koniec z odpoczynkiem %-) A Tobie kibicuję bardzo! };-) DZIEŃ 44 DT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata -duużo herbaty, herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda, sok z marchwi SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię [...]

DZIEŃ 69 Aż do poniedziałku w domu, co nie znaczy, że laba ;-D MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Stan zdrowia i kondycja: jak na taki pracowy hard-core to super. Miskę [...]

Cześć kate245 %-) To całkiem już wyjdź z tej szafy i się pokaż. ;-D DZIEŃ 70, POMIAROWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane [...]

[...] się dobrze.Pomiary w sobotę (mam nadzieję, że nie na plus) razem z podsumowaniem II etapu i planami na ciąg dalszy. :-) Aaa... @ nadal brak! 8-)8-) MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, [...]

DZIEŃ 104 DT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT (dziś owsianka z orzechami NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d180e86db9d485d9f654bd213e2fc3f.png

DZIEŃ 105 DNT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1970bcddc1664daba6d8dc2fa3f79620.png

ETAP III DZIEŃ 1 - DT- DZIEŃ PRACOWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT - dziś mała kromka chleba żytniego z cienkim plasterkiem sera... NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Wszędzie [...]