Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

TRENING A:

Wydawało mi się, że mam dużo siły, podniosłam poprzeczkę w drugim obw., wymiękłam w trzecim. Męczące dokładanie i ściąganie krążków, mało w tym sprawna jestem.

Gosiu, jesteś wielka!
Ja dziś nie znalazłam sił i czasu na trening

Niniczka, ja nic nie robię treningowo, dopiero się zbieram do kupy. Straszną miałam końcówkę roku, muszę się odkuć.
A Ty już po wojażach? Chyba czas planować kawowe conieco.

DZIEŃ 101 DNT

Aktywność: remanenty, sprzątanie, przestawianie mebli, prasowanie...
Miska poświąteczna, średniej jakości - wyjadamy co w lodówce.

DZIEŃ 102 DT

DZIEN 103 DT

Czuję, że życie wraca do normy
Wpadło trochę chleba w sylwestra i zdecydowanie wiem, że mi nie służy. Od pół roku nie wiedziałam, co to ból głowy i wzdęcia - no i sobie przypomniałam. Jakaś spuchnięta jestem, ale czuję się dobrze.Pomiary w sobotę (mam nadzieję, że nie na plus) razem z podsumowaniem II etapu i planami na ciąg dalszy.

Aaa... @ nadal brak!


MISKA:
1500 kcal/B=100/T=40
bezglutenowa/beznabiałowa

NAPITKI:
herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha,
SUPLE
cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane





Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-02 14:24:33

No to jedziemy z dołami

Zrobiłam sobie przemeblowanie w gabinecie, gdzie mam moją małą siłkę - i huknęłam się w kolano - chyba nie lubię zmian. 3 obwód uznaję za niezaliczony.

gosiencja

Niniczka, ja nic nie robię treningowo, dopiero się zbieram do kupy. Straszną miałam końcówkę roku, muszę się odkuć.
A Ty już po wojażach? Chyba czas planować kawowe conieco.

Gosiu, ja bardzo chętnie! Jestem na razie na miejscu
Wracam do liczenia miski i treningów już dawno nie miałam tyle odwiedzin i spotkań towarzyskich, straszne braki od pół roku, musiałam nadrobić

DZIEŃ 104 DT

MISKA:
1500 kcal/B=100/T=40
bezglutenowa/beznabiałowa
jeden posiłek dowolny w DT (dziś owsianka z orzechami

NAPITKI:
herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha,
SUPLE
cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane

TRENING A

Jakieś gupoty w tabelce mi wyszły Data zamiast kg






Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-03 21:23:37