Mam 17 lat i ważę 100 kg.chodzę na siłownie.źle się nie odżywiam tzn normalnie 3-5 posiłków dziennie duużo zielonego itd. chciałbym się zapytać, bo planuję sobie kupić HMB, jaki trening jest do tego najlepszy słowy, wytrzymałościowy, na rzeźbe. Czy może jakiś inny supl. żeby spalić tłuszcz ? bo ogólnie źle nie wyglądam mam 184 cm wzrostu, tylko [...]
Mam problem z rozpisaniem sobie dawkowania L glitaminy i białka !! Według moich wyliczeń dziennie do mojej diety musze dodać ok. 100 gr. białka dziennie aby moja dieta w pełni dostarczyła do mojego organizmu odp. ilość węg, białka , tłuszczów !!! Do tego teraz chcę dożucić L-gluutaminę z TRECA i nie wiem ja rozpisać stosowanie białka i [...]
[...] zakwalifikowac. Polacy Zakwalifikowani na chwile obecna (przed nami ME 04): -73 kg POL WILKOMIRSKI Krzysztof -81 kg POL KRAWCZYK Robert -90 kg POL MATYJASZEK Przemysla +100 kg POL EITEL Grzegorz -48 kg POL ZEMLA Anna -70 kg POL DADCI Adriana Mam nadzieje ze nikogo nie przegapilem. Prosze pamietac o tym ze czekaja nas jeszcze [...]
[...] odzywek skoczylem z 62 na 73 kg. Potem mialem pare problemow, czego efektem byla pol-roczna przerwa po ktorej stracilem praktycznie wszytstko. Po powrocie zlapalem 70 kg,. ostatnie 2-3 miesiace to 100% mozliwosci na silce. Jest sila, ale nie ma mięska. Mam sporo kasy. Myslalem nad sławną torpedą - Shock + Storm, ale zobacze co mi doradzicie. elo
witam jestem tu nowy mam pytanie potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu boldenon 10ml 250mg/ml trenbolon 10 ml 100mg/ml +omka 10ml bold+tronbolon 250+100mg e7d omka 250 mg e7d pierwszy cykl 100 mety 2 deca 10ml + teść prolongatum 10ml 3 oma 20 ml+ 150 mety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b1d8369883a4a318607dd1c54dd0da8.jpg
Witam ... ostatnio zamowilem kreatyne Vitalmax 300g zieloną i po otwarciu okazalo sie ze nie jest w 100% sypka tzn. ma konsystencje cukru pudru oraz strasznie śmierdzi ( zadna moja poprzednia tak nie smierdziala ) Czy wszystko z nią OK ? Ps.pytalem juz w BOK SFD ale wole sie upewnic pzdr.
[...] już jakiś rok(może nawet więcej bez żadnych suplementów) mam 19 lat wzrostu 183 waga 79 kg w bicepsie 37cm w klatce piersiowej 103. Poszukuję jakiejś dobrej kreatyny tak do 100+ zł może być troche więcej i do tego może jakiegoś pompera lub po prostu jakiś dodatek do kreatyny. Jestem blady w temacie suplementów także prosił bym o pisanie pełnych [...]
Witam, chciałbym wystrzec sie zbyt niskiej ilosci kcal na IF zeby móc pozniej schodzić swobodnie w razie czego. Czy przy warunkach 181cm 82kg kaloryczność 2500 nie jest zbyt niska? Waga schodzi wolno coś i myśle nad ucięciem tych 100-150 i myśle czy nie przesadze i sie czasem nie zablokuje?
[...] czasy czuję się ciągle zmęczony ,libido oraz samopoczucie leży i chciałbym was zapytać jakie badania mógłbym wykonać w celu ogólnej diagnostyki.Dodam,że biorę euthyrox 100 mikrogramów z powodu niedoczynności tarczycy.Kilka miesięcy temu robiłem badania i wyglądały następująco: TSH 1,640 µIU/ml 0,27 - 4,2 LH 2,32 mIU/ml 1,14 - 8,75 [...]
[...] kreatyny i dołoże do tego booster NO przed treningiem czyli White Flooda + Purple Wraath + tauryne do tego , oczywiscie bcaa po treningu + EAA + glutamina + carbo. Dieta na 100% jest : 2 x OLIMP Żeń-szeń vita-complex 30 kaps 1 x OLIMP Erekton 30 kaps 1 x NATURELL Propolis 30 tabl 2 x OLIMP Stress Control 30 kaps 1 x ULTIMATE GABA 90 kaps 2 x [...]
[...] jedno,mam 23 lata ćwiczę już około 1,5 roku i postanowiłem sobie wziąść Mete Bułgarską,słyszałem ze jest to najlepsza metka i bardzo dobra,a przy tym bardzo toksyczna.Mam 100 tabletek.Jak to mam rozgraniczyc,co mam do tego jeszce wziąść jakieś osłonki i td.Wczesniej kiedyś łykałem zwykłe mety ale to była zabawa z 50 tabletkami.Czekam na madre [...]
Chodze na silownie do 7miesiecy i chcem kupic sobie mete 100 tab., Bedzie moj pierwszy cykl. Napiszcie ile tych cyklow mam brac i po ile ? Z góry dzieki :))) pzdr
[...] kupic odżywke białkową i pić ją po cwiczeniach z chudym mlekiem. ( nie chce jesc weglowodanow, bo szybko tyję, raz jadlem dekstroze i momentalnie mialem wałki). ale pytanie mam takie, czy odżywka białkowa podnosi ciśnienie krwi? mam z reguły wysoki ciśnienie, ok 150/100. nie chcialbym jeszcze bardziej go podosić. Proszę o opinie i ew. rady.
Witam, ułożyłem sobie dietę i proszę o ocenę jej, mam 186 cm wzrostu i ważę około 74 kg, mam 18 lat. śniadanie: jogurt 200g + kajzerka obiad: 100 g ryżu + 300 g piersi z kurczaka + 200 g warzyw mrożonych (wszystko smażę na patelni) podwieczorek: jabłko + marchewka, dwa surowe jajka + 200g orzechów włoskich kolacja: 200ml mleka 2,0% + 250g makrela [...]
witam zamierzam wejść na ostatni przed redukcją 8 tygodniowy makro cykl siłowo-masowy cel gł. siła mam zaplanowane swoje 100% w cw. głównych na 4 tydzień 102,5% - 5 tydzień 105% - 6 tydzień 110% - 7 tydzień mam jabłczan na ten cykl tylko zastanawiam się w którym tygodniu go dodać by wyciągnąć max z cyklu i kreta pomogła w najcięższych tygodniach [...]
Mam na sprzedaż Nokie E65 używaną od miesiąca, kolor brązowy. Została przywieziona z Hiszpanii, wgrane pełne polskie menu. Wszystko sprawne dziala w 100% bateria trzyma 3 do 5 dni. Posiada sim locka ale daje kartę TurboSIM która łamie go. W zestawie to co dostałem czyli pudełko, papierki, instrukcja, płytka cd, słuchawki, kabel USB, loop set. [...]
Mam pytanie może ktoś wstawić gotowe wymienniki jak np 100 g ryżu to 120 g makaronu pelnoziarnistego bądź np 100g kurczaka to 5 jajek. Wiecie o co mi chodzi ^^
[...] szukalem i nieznalazlem odpowiedzi na moje pytania) chcialbym zzucic brzuszka i wyksztalcic troszk emiesnie brzuszka czy moglby ktos mi pdoac sprawdzona juz ktora pomaga w 100% diete, redukcje i cwizcenia o ile to wszystko jest potrzebne z gory dzieki P.S pisze pierwszy temat wiec jesli o czyms zapomnialem to dopisze jesli bedzie cos potrzebne
[...] o tym przekonać odpowiadając na moje ciągłe pytania) wybrałem się do dermatologa i polecił mi Differin, Acne derm i antybiotyk Tetralysal! I zakupiłem sobie to wszystko zapłaciłem ok. 100 zł i starczy mi to na 3 tygobie(tylko antybiotyk na 8 dni)! Jak myślicie czy to dobre połączenie? Czy ktoś stosował wcześniej taką kurację? Jakie były efekty?
