witam posiadam do sprzedania parę maszyn /atlasów dobrej profesjonalnej firmy OLYMP ,maszyny w bdb stanie w 100% sprawne , stabilne mocne konstrukcje , stosy chodzą na pasach cicho i sprawnie , tapicerka bez przetarć lub pęknięć szczerze polecam konkretny sprzęt a cena nowych takich maszyn to od 5000 do 7000zł minimum -Maszyna Atlas OLYMP Mięsnie [...]
Witam Chciałem umieścić w odpowiednim temacie, jednak był on już zamknięty, stąd umieszczam tutaj. 29 lat, 75 kg, ektomorfik, 181 cm. Zapotrzebowanie na kalorie ok. 3100, z nadwyżką ok. 3700. Tutaj nie jestem pewny, bo moim celem nie jest bycie "wielkim" tylko przybranie kilku kg i poprawa sylwetki. I śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 150 ml [...]
[...] 1 Trening: 5 dni Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] olimpu, jednak przed chwila znalalzem cos na allegro, nie mozna wklejac linkow wiec skopiuje opis: "Nowość!!! BioTech USA Crea Alkatech 210 caps. Rewolucyjne rozwiązanie!!! 100% wchłaniania do organizmu!!! Wszyscy wiedzą, że najlepsze preparaty dla sportowców powstają w USA. Od teraz możecie je mieć u siebie w domu. Podczas produkcji monohydratu [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne to: 90x24x1,2=2592kcal Rozkład: B:2g T: 1,2g W: 2,5g Zupełnie przykładowa dieta w dzień treningowy (podaję tylko to co wliczam): I Owies 100g Jaja 3szt Jogurt 100g Oliwa 10g II Cyc 150g Oliwa 10g Słonecznik/orzechy 20-30g III Ryż 100g Cyc 150g Oliwa 10g IV Białko 40g V Ryż 100g Cyc 150g VI Twaróg 125g Jogurt [...]
[...] maszynie 4 serie -Tył ud na maszynie 4 serie -Wypychanie na suwnicy 4 serie -Wspięcia na palce 4 serie -Wypychanie na suwnicy ciężaru palcami 4 serie Wszystko w zakresie 70-100% CM 1-8 powtórzeń Zamiast jakich ćwiczeń wrzucić te ćwiczenia? Czy warto zmienić plan na FBW w takiej sytuacji? Proszę o wypowiedź osób z dużym doświadczeniem w [...]
[...] na pierwszy cykl żeby się odbudować. Wróciłem już treningowo do normalnych ciężarów (zaczynałem 3 miesiące temu od samego gryfu na klate teraz 60-70kg luźno). Cykl prop 100 e2d 4 miesiące (rozpoczęty na początku marca). Badania, hormony wszystko w normie. . Załączyłem zdjęcie aktualnej diety, którą prowadzę od połowy stycznia, na której [...]
[...] rezultaty? a moze bieg wlaczyc do dni silowych i biegac zaraz po treningu? dzieki za pomoc i rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca 8 godzin przed PC [...]
[...] talii: 82 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: ~120 Ilość spożywanych węglowodanów: ~400 Ilość spożywanych tłuszczów: ~100 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: siłowy Cel cyklu: siła + masa, glownie siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: ~16 [...]
[...] Czy takie wartosci cukru sa ok czy cos mi grozi? Chyba dobrze, to znaczy ze nie mam insulinoodpornosci i odzywiam sie zdrowo, znaczy wegle o niskim ig jem, tak? Co myslicie na ten temat? Jaki macie/mieliscie poziom cukru jak mierzycie/mierzyliscie kiedys? Zawsze miedzy 50-100 czy mniej tez? Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-29 19:27:11
[...] widziane): Niestety mam problem z aPARATEM Wiek :15 Waga :~83kg Wzrost :186 cm Staż treningowy:Kilka miesięcy ćwiczę pompki od niedawna drążek . Obwód pasa 90cm Obwód klaty:100 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4 razy w tygodniu WF około 1km-2km rozgrzewki i gra w piłkę nożną (bramka) kilka razy poza szkołą [...]
[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 160 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-11-27 00:31:45 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-11-27 00:32:18
[...] Efki stąd potrzebny jakiś suplement:( Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 106 Wzrost: 186 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: narazie w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] diecie i daje ona jak dla mnie niewystarczajace efekty.Dlatego zglaszam sie tutaj z prosba o pomoc, sugestie, poprawki.Przejdzmy do rzeczy: dieta MASA 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 140g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 100g Twarog chudy 100g 16:00 Makaron 100g Piers z kurczaka [...]
[...] Co zjeść przed i po 6 weidera. Proszę o pomoc:)Moj cel to zrzucenie fat i wyrzeźbienie brzucha. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: 4x siłownia, 1x trening [...]
[...] sie zdziwilem to mnie zjechal ze tak sie zawsze bije...i wlasnie mam pytanko odnosnie tego cyklu..czy jest to dobra opcja??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 84 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość [...]
1-6 prop 100eod 1-2 met 15ed metki mi troche zostalo wiec chce ja zjesc wiem ze malo i krotko ale wim po sobie ze z kilogram pomoze mi dolozyc 3-7 wins 30 ed 8-10 clom nolva ilosc zalezna od odczuc bloka dobiore sobie nie wim czy hcg potrzebne wiec ... no i kolejny pomysl 1-8 enan 400/week npp 1-7 150/week 1-2 meta 15mg ed odblok tu raczej 9-10 [...]
[...] a którego poznałem przy okazji zawodów w USA. Potwierdził to, co ja wiedziałem już dawno, ale nie miałem oficjalnej informacji. Fakty są takie: · Mariusz Pudzianowski na 100 procent będzie zaproszony na te zawody, bez względu na decyzje IFSA. · 50 tysięcy dolarów i Hummer, to cała pula nagród tych zawodów, a nie nagroda zwycięzcy, jemu [...]
