t 100

[...] Mimo to mam problem z rzezba brzucha. Od kilku miesiecy jestem na diecie ktora ulozylem dla utrzymania masy miesniowej i utrzymania wagi. W tej diecie dziennie mam okolo 100 gram bialka i okolo 2000 kcal. DIETA: a)śniadanie: 2-3 kanapki z chlebem razowym, na to twaróg chudy + tunczyk w sosie wlasnym + warzywa b)2 sniadanie: podobnie jak [...]

[...] 25% czyli jakieś 3125 kalorii Śniadanie godz. 09:00 (629 kcal) Len Mielony|Oleofarm 15 (49.8 kcal) Odżywka New Mass Mutation|EXP 60 (229.2 kcal) Płatki owsiane|Elovena 100 (350 kcal) II Śniadanie godz. 12:00 (533.1 kcal) Awokado 50 (80 kcal) Bułka kajzerka 120 (348 kcal) Jajko gotowane 50 (77.5 kcal) Szynka delikatesowa z kurcząt - [...]

[...] na wszystkie ich potrzeby. A to dlatego, że zawiera czyste białko, które jest w pełni przyswajalne i konwertowane na białko endogeniczne w proporcjach 1:1. Oznacza to, że 100% spożytego białka zostanie przeznaczone na budowę masy mięśniowej. Co więcej białko Newelli jest całkowicie pozbawione tłuszczu, więc nie musimy się martwić o jego [...]

[...] od 09.04 Micha: Przy takich treningach wyszło mi zapotrzebowanie 2640 kcal. Jest to możliwe? Nie bardzo wiem jak mam sobie dobrać makroskładniki B/W/T. Jak dam 150/200/100 będzie dobrze? W sumie trochę dużo tego tłuszczu i węgli. Menu na końcu chyba się wklei Do obydwu dochodzą jeszcze warzywa – pomidory, cukinie, cebule, czosnek, papryki, [...]

[...] podawać swoje propozycje z góry dziękuje : -http://allegro.pl/rower-romet-rambler-29er-3-0-29-altus-2014-2ht-i4041024029.html -http://allegro.pl/wyprzedaz-merida-matts-tfs-100-d-22-matt-lublin-i4035148853.html -http://allegro.pl/10-cube-aim-disc-22-grey-n-red-2013-i3994800580.html [...]

[...] z płatków owsianych (120g) i jajek (4 białka+2 całe) + banan, truskawki lub inny owoc KCAL: 808,10 B: 49,98 W: 94,48 T: 23,33 2. Pierś z kurczaka (250g) + ryż brązowy (100g) + warzywa KCAL: 607,00 B: 62,10 W: 81,80 T: 6,90 3. Pierś z kurczaka w panierce (250g) + makaron pełnoziarnisty (100g) + ryż brązowy + warzywa KCAL: 686,20 B: [...]

[...] na współpracę z moim organizmem i walkę... ze słabościami Moje najbliższe CELE to: - fun, fun, fun! - zapanowanie i kontrola nad dietą - regularne treningi wykonywane na 100% moich możliwości - zdrowie i dobre samopoczucie - siła i wytrzymałość - poprawa sylwetki -> redukcja fatu, jędrne i zadbane ciało DIETA - około 1600-1700kcal - 150-180g [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia + sztanga i sztangielki w domu Dieta : Cos jest, nie wiem czy dobra: godzina 8:00 - platki owsiane 100 g z mlekiem + lyzka miodu do tego 3 jajka całe godzina 11 - kanapki z wedlina / tunczykiem godzina 13: mass up (gainer) godzina 14:30 ryz - 100 g / piers z kurczaka / [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Gold Omega 3 D3 + K2 Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg - w tym 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 330 mg - w tym 22% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 220 mg - w tym 10% inne kwasy omega-3 100 mg Witamina D (D3) 50 µg [...]

Cześć matka mi zakupiała jakis tran i nie wiem czy dobry bo mi cos podpada cena, bo ogladałem gazetki ze niby najtanszy i 60 kaps za 9,50 a tu 100 za 8 zł wiec czy taniocha czy do kitu ?? Cena 8,19 zł firma GAL Ilość :100 kaps w 100 g produktu: 9,8 węglowodanów 20,2g białka 70,0 g tłuszczu całkowitego w tym: -kwasy tłuszczowe nasycone 16,6g -kwasy [...]

Sprzedam 100% Kreatyne firmy Optimum Nutrition 1100gr. Cena : 80zł + wysyłka !!!! Przesyłka : - wpłata na konto 6zł - wysyłka za pobraniem 11zł Kreatyna jest rozpakowana, jednakże jest w pełni przydatna do spozycia. W innych sklepach pełne opakowanie tej kreatyny (1200gr)kosztuje 150zł !!!. OPIS (zaczerpnięty ze sklepu SFD). OPTIMUM NUTRITION [...]

[...] Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 cykl Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. meta 100 tabs (20mged) 2.omnadren250 (e5d) 3meta 100 tabs 25 mg ed 3.sustanon+deca (200mg na tydz decy i 2 razy tyle tescia) Trening: masa 4 dni Cel cyklu: masa sila Odstęp [...]

[...] ale zawsze lepsze niż jakiś totalnie przetworzony gotowiec. Lubię też pieczywo, ale raczej tego białego będę jak najmocniej unikać, nie mam problemu z jedzeniem takiego 100% żytniego chleba. Gdybym miał wymienić produkty, które lubię i na nie bym stawiał to: filet z kurczaka, schab, golonko, ser żółty, jaja, chleb (razowy, pełnoziarnisty, [...]

[...] - B:8 T:6 W:0 K:87 +warzywa (na patelni dodaje do jajecznicy jak najwiecej) Łącznie: - 180g B:11 T:7 W:28 K:221 Posiłek 4: (przed treningowy) Pierś z kurczaka 100 g B:22 T:1 W:0 K:99 Ryż Biały 50g (pół torebki) B:3 T:0 W:38 K:172 Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10 W:0 K:88 Łącznie: 160g B:25 T:12 W:38 K:359 Posiłek 5: (potreningowy) WPC [...]

Creatine Vitargo http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/vitargo-creatine_1000g_l.png Aminostar Creatine Vitargo Nowoczesne i tanie Vitargo z kreatyną - odżywka kreatynowo-węglowodanowa. Vitargo uzupełni Twoje zapasy glikogenu oraz zwiększy beztłuszczową masę ciała. Jest doskonałym suplementem zwiększającym siłę oraz bardzo skuteczną [...]

[...] mi wg kalakulatora: niecale 1650 kcal, ale mam wrażenie, że to mało. Planowałam zacząć przygodę z dietą od 1800 kcal, ale teraz to mam juz mętlik w głowie Jeśli jednak przyjęłabym 1800 kcal, myślałam o następującym rozłożeniu: białko: 150 węglowodany: 100 tłuszcze: 90 Czy to jest OK? To chyba tyle na początek. Będę się meldować regularnie

[...] chce na marno kasę wydawać ;) pieniądze nie rosną na drzewach Co do przyrostow jakie udalo mi sie zyskac w okresie styczen - maj to biceps : z 33,5 na 36 klatka : z 94 na 100 barki : z 112 na 117 udo : z 55 na 58,5 lydka : z 42 na 43 pas : ciezko ocenic ale mysle ze nawet troche spadlo ;) jest okolo 79. Cykle przebyte : 9 Styczen - 27 [...]

[...] vaga, Ajuga turkestainica, Paffia paniculata, Leuzea carthamoides, stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca), żelatyna (powłoka kapsułki). Wartość odżywcza w: 100 g 1 kapsułce Białko nie oznaczono nie oznaczono Tłuszcz nie oznaczono nie oznaczono Węglowodany nie oznaczono nie oznaczono Wartość energetyczna w: nie oznaczono nie [...]

[...] kcal 1,5 g na kg masy ciała węglowodany: 427g = 1708 kcal 7g na kg masy ciała To dieta jaką ułożyłem: 7:00 Śniadanie Produkt ilość białko tłuszcze węgle Płatki kukurydziane 100g 6,9 2,5 83,5 Mleko 2,5 % 300ml 9 7,5 13 Twaróg półtłusty 50g 9 2 2 Oliwa z oliwek 5g 0 5 0 Razem 25 17 98,5 10.00-13.00 Śniadanie II w szkole Produkt ilość białko [...]

[...] NA POSIŁEK A WIĘC POSIŁEK 1 < musi być 45 gram białka DO POPRAWY TEN POSIŁEK) JAJKO DAJE 12 GRAM BIAŁKA SZKLANKA MLEKA OK. 300 GRAM CO DAJE OKOŁO 7 GRAM BIAŁKA DOTEGO 100 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH 12 GRAM BIAŁKA JAKIES WAŻYWO ALBO OWOC TRAN POSIŁEK 2 I 3 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA CO DAJE JAKIEŚ 42 GRAMY BIAŁKA A DO TEGO 100 GRAM PIECZYWA [...]