czesc wam mam do was kilka pytan. Mam 18 lat cwicze od 2 lat waze 75kg wyciskam na lawce 90kg mam 37 cm w obwodzie ramienia i chcialem sobie cos zapodac a mianowicie 100 metki i 10 mln omki. Mam takze nolvadex 30 tab i clomid 10 tab. Mam jeszcze do tego suplementy: 2x kreatyne, d-ryboze(gowno warta ale kupilem okazyjnie),fitmax carbo i gajnera 2kg [...]
ostatnio stosowałem bardzo ostrą bietę białkową, składała się ona z od 400 do 800 kcal( co 10 dni zwiększałem o 100 ) . z tym , że 75 % to były białka reszta to węglowodany , tłuszcze śladawo . zżuciłem wtedy 25 kg w ciągu miesiąca SERIO!!!! ( mam świadów ) moje pytanie jest takie czy taka dieta jest bardzo nie zdrowa dla organizmu i czy można ją [...]
[...] - 3 pełne jajka 2 plastry sera zółtego 20 ml olivy extra v. 2 posiłek - jakaś rybka np. 3 płaty śledzia z warzywkami 20 ml olivy Trening Po treningu 50 g glukozy i tauryna godzina po treningu 2 paczki ryżu odżywka białkowa za 1,5 godz. 100 g makaronu, mięsko chude 50 g glukozy micha owsianki odżywka białkowa Czy dobrze rozplanowany dzień ??
Dzisiaj wyciagnalem deche zeby sprawdzic czy wszystkie ustawienia pasuja mi w 100%. Najpierw podokrecalem sruby, pozniej zalozylem deche, troche poskakalem, pokrecilem sie i sprawdzilem znowu sruby, okazalo sie ze sie poluznily. Probowalem podociskac je na chama, pozniej Ojciec probowal i na koncu posmarowalem je specjalna pasta ktora niby [...]
Witam, Mam 15 lat i lubie biegac. Ale od jakiegos czasu mam bardzo mocny bol brucha, mama mowi ze to kolka ale mi sie wydaje ze to cos gorszego. To mnie lapie jak przegiene 100-200 metrow. To jest taki bol jakby ktos mi przyciskal piesc do brucha z calej sily. wtedy nie mam szans przebiec nawet 10 metorw, musze sie zatrzymac. Pare lat temu mialem [...]
[...] mi ułożyć plan treningowy? Nie znam się za bardzo w tej dziedzinie, więc wole się zapytać kogos lepszego o pomoc. Jak na razie korzystałem z takiego planu: 48 Hantle 100 Brzuszków 50 Pompek Ćwiczę od jakiegos miesiąca, lecz uważam że to co robie to troche za mało, aby osiągnąć to czego chce. Wzrost : 173cm Waga : 63kg Pozdrawiam, Dawid.
[...] rzeczy chce za miesiac odpalic cykl (bez saa) igf 1L3 50-70 mg ed ( co myslicie o igtropin z hygiene ma dobre review ) + hgh 4 ui geno + ui somastrong aktualnie leci tylko 4 ui geno i 100 mg proviron ..... co myslicie o takim cyklu czy jest sens wogole sie bawic w to igf...... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dc934ed464549ec9135f67395b8f6e7.jpg
Mam pytanie: Ile czasu po cyklu z propionatu 5% (20 strzłów) i 100 tab bionabolu nalezy zaczać brać clomid i ile tego clomidu trzeba miec?? Niech moc będzie z wami.......
[...] duże , kiedy nie stosuje się żadnej suplementacji odżywkami?? 2.Ćwicze 2 razy w tygodniu BJJ , oprócz tego bym ćwiczył treningiem Qazara i trzymał diete CKD na około minus 100 lub 200 kalori , czy moge być spokojny że fat będzie leciał , a mięsko pozostanie nienaruszone ;p? 3. Czy przy aktywności fizycznej wyżej wymienionej + szkoła moge [...]
[...] 82 do 70 kg. Dodam ze mialem dluga przerwe od silowni. Treningi wznowilem 3 tyg temu. Jesli chodzi o kalorycznosc to na koncu redukcji mialem 1860 kcal. Pozniej wracalem o 100 kcal tygodniowo. Obecnie mam 3000 kcal. Wzrost 183/72/36. Teraz prosze o jakas podpowiedz czy zwiekszyc jeszcze kalorie ( ewentualnie czym ) czy odczekac az organizm [...]
Witam mam dosprzedania łanuszek meski figaro DMUCHANY WYGLADA NA PONAD 100 GRAM AWAZY JAKOS 45 G . SPRZEDAM LUB ZAMIENIEGO NAJAKIES ODRZYWKI...PZDR OCZYWISCIE SREBRO 925 PROBA WYBITA ALE APARAT SLABY I NIEZROBI ZDJECIA TAK DOKLADNEGO DLUGOSC 60 CM SZEROKOSC 9-1,0CM Zmieniony przez - cope w dniu 2007-09-04 20:22:36
[...] 3x w tygodniu, od niedawna zaczałem rowniez regularnie (raz w tygodniu) chodzic na basen i robic trening cardio plywam 40-60 minut nieprzerwanym kraulem robiąc ok 80-100 długosci. Chciałbym dowiedzieć sie od was jaki to moze mieć wpływ na moj trening tzn. co mi to daje jakie korzysci jezeli chodzi o wlasnie wpomiany trening ale rowniez [...]
[...] przed snem ktore wypilem , na drugi dzien nic, a dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , czym to moze byc spowodowane , nie pale , nie pije , suple: Bialko ,witaminy , kreatyna : treningowe 2g , nie treningwe 1g, kofeina przed treningiem .... moi rodzice [...]
Chcialem sie dowiedziec jakie kto mial przyrosty sily po treningu na klate wg Szaman. Osobiscie bardzo chwale ten program, bo po wykonaniu 3/4 calego programu, sila np. w wyciskaniu skoczyla o 15 kg. Dzieki temu programowi przekroczylem moje magiczne 100 kg na lawie. Czekam na wypowiedzi. Pozdrawiam.
[...] 3kg trec max carb. Ostrowie mieszam z treckiem lepiej smakuje i jest taniej. Do tego łykam zestaw witamin VITRUM. Za jakiś miesiąć wchodze na cykl z metanabolu jakieś ponad 100 tabletek bedzie. Jak to wszystko sensownie pogodzić. Moj cel to sportowa sylwetka i mam zamiar dopracowac brzuch bo troszke tłuszczu jest na nim. Nie zalezy mi na duzych [...]
[...] przerwy w suplementacji i treningach. Wczoraj byłem po raz pierwszy po chorobie na siłowni. Pytanie co teraz z suplementacją kreatyny? Wznowic? Rozpocząć jeszcze raz fazę nasycenia? Najgorsze jest to ze mam tam jeszcze tylko jakies 100 g a 20.02 konczy się jej data ważnośći. Trochę szkoda tej koncówki wyrzucić. Co robić? Bede wdzieczny za porady.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę na siłce tyram jak wół ,sporo śpię a jednak nic nie rusza. Fakt przedstawię jeszcze moje parametry. Staż treningowy 1,5 roku , waga początkowa 72 kg obecnie 85 kg ,suplemętacia brak dieta jakj już pisałem nie na 100% poprostu dużo ryżu piersi z kurczaka serki wiejskie owsianki piję surowe jaja to mniej więcej tak wygląda . Hellp!!!!!!!!!!!!
Serdecznie zapraszamy wszystkich sympatyków sportu na spotkanie z Arkadiuszem Szyderskim -wicemistrz Świata w kategorii +100 kg, mistrz Europy w kulturystyce oraz wielokrotny mistrz Polski w kulturystyce . Spotkanie odbędzie się w Centrum Sprzedaży Odzywek i Suplementów "Animusz" ul.Popiełuszki 1 Rzeszów Sobota 20 czerwca, od 12... Wstęp Wolny !
witam, msc temu skonczylem odblok po cyklu (18amp omy i 100 mety ) fujara smiga jak nalezy ale wogole nie mam ochoty na sex. to wroci do normy jak przed cyklem? ob juz zaczynam sie niepokoic moze jakis boster albo cos?
