t 100

[...] albo minimalny ciężar -druga seria 50% ciężaru docelowego -trzecia seria 75% ciężaru docelowego Dopiero po tych 3 seriach, zaczynam robić 3 serie z normalnym ciężarem (100% ciężaru docelowego). Trening wygląda następująco (zawsze 12 powt): -Przysiad ze sztangą na karku (70kg) -Rumuński MC (60kg) -Wyciskanie hantli na skosie (22.5kg x2) [...]

[...] mg Metylosulfonylometan (MSM) 300 mg Siarczan chondroityny 150 mg Siarczan glukozaminy 300 mg Ekstrakt z Boswellia serrata standaryzowany na 60% kwasu bosweliowego 200 mg L-prolina 500 mg Witamina C 80 mg 100% Wapń 240 mg 30% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Real_Pharm_Joint_Flex-opis35965.html

[...] II sniadanie 4 kanapki z chleba razowego z szynka z indyka+warzywa/20 gram białka/49ww/2.1 tłuszczy rodzynki suszone 80 gram/1.8 bialka/51 ww/0.2 tłuszczy/ razem 26.8 bialka/100ww/2.3 tłuszczy/ III posiłek przedtreningowy ryz biały 100 gram 7g białka/78ww/0.7 tłuszczy/ 30 gram ostrowi 25 białka/1.8 ww/2.4 tłuszczy/ razem 32 białka/79.8 wegli/3.1 [...]

[...] Bialko :130,2g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Ilosc bialko tlusz weglo kcal Dieta I posilek mleko 300ml10,2 6 14,7 156 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Ser twarogowy tłusty 100g 17,7 10,1 3,5 177 Oliwa z oliwek 10 ml CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g 6,7 1,8 53,9 239 II posilek Chleb żytni [...]

[...] - serek wiejski lekki 150g / jaja ( 1 całe, 3 białka jaj) 2) serek wiejski lekki 150g garść orzechów włoskich warzywa 200g łyżka oliwy z oliwek 3) łosoś 100g / 100 g kury warzywa 200g łyżka oliwy z oliwek 4) posiłek przedtrenigowy 100g kaszy jęczmiennej 100-150 piesi z kury 100g surówki/warzyw [...]

Sprzedam: CELERON 800/128/100/1,75V BOX (z wentylatorem INTELa) OZNACZENIA: Q134A412, A58897-002 KOD PROD.:BX80526F800128SL5EB na jądrze Coppermine Cache L1: 32 KB Cache L2: 128 KB Do procesora oryginalny radiator z wentylatorem. Sprzęt 100% sprawny, nieukruszony, pracował bez zarzutu na płycie Abit bx 133 RAID. Procesor z bardzo dobrej serii dla [...]

Cześć, w podpisie mój dziennik więc każdy może się zaznajomić mocniej z moją osobą. W skrócie, jestem po redukcji, może nie jestem w 100% zadwolony z obecnego BFu, ale kilka osób poradziło trochę przymasować. Robię więc coś jak reverse diet CBL, do tej pory używam tylko białka i trochę witamin, czy warto coś ciekawego dożucić? Dieta będzie [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:37.5 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś 100 metki ruskiej 8. TRENING: 5 x w tyg masa 9. CEL CYKLU: Bezspadkowa Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jest to cały , sprawny w 100% zestaw komputerowy składajacy się z: - Płyta ESC K7S5A - ATX - Dźwięk C-Media AC97 Audio Device - Sieciówka PCI Fast Ethernet oparta na SiS 900 10/100 - Procesor Duron 750 Mhz (nie był podkręcany) + Coller - Pamięć RAM 256MB - 266 - Karta graficzna NVIDIA Riva TNT 2 - 32mb - Dysk Seagate 60 Gb - Cd Rom LG x52 [...]

[...] o jedzeniu 4 Czy po okresach odchudzania masz efekt jojo 3 Czy masz zwiększoną nerwowość, depresję 3 Czy masz obniżoną energię/wytrzymałość 3 Czy zwykle jesz mniej niż 2,100 kalorii dziennie 3 Czy opuszczasz posiłki, a zwłaszcza śniadania 3 Czy jesz głównie produkty pozbawione tłuszczu 2 Czy często myślisz o tym ile ważysz 2 Czy używasz [...]

[...] co4dni poszły 3 ciosy hcg chociaz jajca nie były skurczone ale nie chciałem pominac hcg pierwszy5000, nastepne dwa po 2500 jednostek ,clomid 2 dni po ostatnim propie poszedł 100mg,100,100,dalej po 50mg zżarłem juz listek i teoretycznie zrobiłem to ok, w polowie dałem tamox10mg/ed i zre do konca clomidu samopoczucie mam takie ze najchetniej bym [...]

[...] i do tego Horse Power. Czy to by bylo dobre polaczenie? Dlaczego tak/ Dlaczego nie? Czy moze co innego zakupic? Srodki finansowe jakie moge przeznaczyc to powiedzmy 100-150 zl, ewentualnie 200, zamawiac raczej na sfd bede, do tego z 3 paki bialka ostrowii po 900 g zamowie. Mam jeszcze z 1,5kg HI TECA tego niby 91% bialka, no i ostrowi z [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : niemal od początku treningów białko i kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od początku redukcji zbilansowana na około 2100 kcal w pierwszej fazie B - 2g nkmc, T - ok. 1g nkmc, węgle na początku nieprzekraczały 100g Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwości finansowe: nie jest źle ale bez [...]

Na pierwszy cykl z moją budową ciała i masą 1-8 test prop 100 mg co 2 dni? + w połowie cyklu tj 4 tydz dorzucę metkę na złapanie jeszcze masy z którą mam ciężko powiedzmy 15mg na dzien przez 3 tygodnie? Co o tym sądzicie, przy zachowaniu "dostatecznej" diety oraz systematycznym treningu powinny być efekty w zdobycia masy? mam do tego odżyweczkę [...]

[...] zadowoleni, że i panny tam przychodzą. Wiem z doświadczenia. Kiedyś, jak byłem jeszcze w szkole średniej, do naszej siłowni przyszła babka. No ważyła gdzieś na oko ze 100 może więcej kg. Pełna sala facetów, a ona na maszynach machała z takim poświęceniem, że innym oczy wyłaziły na wierzch. Pot się z niej lał jakby wyszła spod rynny. Nikt [...]

[...] chudy ( mało mięsa ) więc postanowiłem nabrać troche mięsa . I tu pojawił się problem na końcu redukcji byłem na 1800 kcal 50%w,30%b,20%t wiec co dwa tygodnie podnosiłem o 100 kcal żeby zacząć budować mase tylko niestety znikały efekty redukcji w ciągu 1 miesiąca lekki kaloryferek na brzuchu znikł kompletnie według mnie strasznie sie zaczynałem [...]

[...] różne partię ciała, uprawiam parkour, więc przydałoby się rozwinąć różne partie mięśni. Wzrost 179, 60KG, 15lat. Na rożnych stronach o parkour polecali mi strony typu 100pompek.pl miesniebrzucha.pl podciaganie.pl Plany wydaja się dość dobre, ale poszperałem na tej stronie i niektórzy mówią że to coś daje, inni że są do dupy, jeszcze inni [...]

[...] TYDZIEŃ 4 Ćw. 1 - 3 x 70 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 45 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 5 minut Ćw. 4 - 2 x 40 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 25 pompek Ćw. 6 - 2 x 70 powtórzeń TYDZIEŃ 5 Ćw. 1 - 2 x 100 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 60 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 6 minut Ćw. 4 - 2 x 50 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 35 pompek Ćw. 6 - 2 x 100 powtórzeń To jest HARMONOGRAM PRZEDSTAWIAJĄCY ILOŚĆ [...]

[...] Posiłek I Płatki owsiane – 120 gram Białko serwatkowe – 50 gram Orzechy włoskie – 25 gram Mleko - 1 szklanka Godz. 12.30 Posiłek II Bułka pszenna - 100 g Szynka krucha - 50 g (2 plastry) Masło Plaster sera żółtego - 15 g Godz. 16.00 Posiłek III Kurczak - 150 g Ryż biały - 100 g Godz. 18.00 Posiłek [...]

witam. mam taki pomysl. czy dobre bylo by wziecie 100 tabletek metanabolu + 3 kg super mass prof + 200 tabl kreatyny olimpu. No i do tego dieta ( duzo ryzu ) i jakis ziolka ( ochronne i np. kozieradka ) ?? chodzi mi od niezly efekt masowy. To by byl moj drugi cykl ( w pierwszym bralem 5 omki i 100 metki, ale zwalilem calkowicie ten cykl, a bylo [...]