Witam, Chcę wrócić do dawnej formy czyt. na nowo się usportowić. Jakiś czas temu przebyłem uraz łokcia, przeszedłem roczną rehabilitację i wracam do sportu. Dietę prowadzę, mam, jem, nie oszukuję. Braki uzupełniam suplementacją. Proszę Was o doradzenie jakiegoś stacku. Brałem już mono nie byłem zadowolony. Teraz chciałbym uderzyć w coś [...]
[...] wczesniej nie miałem tego typu obiawu... 'drgawki' te sa dosc intensywne i uniemozliwiaja wykonywanie cwiczenia... .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
[...] jest lepszy? Storm ma wiecej pozytywnych komentarzy z tego co czytam, za to znajomi polecają bardziej GM. Co wybrać? Dodam że dieta jest (uzupełniana WPC, ZMA), do tego biorę jeszcze beta-alanine i kofeinę przedtreningowo. Jabłczan właśnie mi się kończy, więc myślałem teraz nad stackiem (stała suplementacja juz od około roku) Pozdrawiam :)
Witam, zaczalem cwiczyc w pazdzierniku 2007 niezbyt dobrze do tego podchodzac.. od wrzesnia 2008 zaczalem to robic juz solidnie - dobry plan, dieta, suplementacja i do dzis z 77 kg dobilem do 85 kg (189 cm). Moim celem zyciowym nie jest jakas szczegolna masa, zalezy mi na atletycznej/modelowej sylwetce, 85 kg wystarcza mi. Ostatni cykl masowy [...]
Witam wszystkich, Ostatnio odkurzam trochę swoje zainteresowania suplementacją i w mojej głowie narodziło się pytanie. Po co przyjmować BCAA skoro można zjeść kurczaka? Brzmi to trochę trywialnie, ale z wielką chęcią posłucham opinii na ten temat. Porównując pierwszy lepszy produkt z BCAA i 100g piersi z kurczaka mamy następujący bilans: Leucyna [...]
[...] Nitrogliceryna - Megabol Gaba 750 - Trec Testosterol - Megabol Taurine 900 - Trec Creatine Tabs - Activlab Lepiej rozłożyć to na kilka cykli czy połączyć w jeden żeby zmaksymalizować efekty? Staż 1 rok ostrych ćwiczeń na siłowni dieta jest, do tej pory stosowałem tylko raz przez miesiąc białko, to będzie pierwsza poważniejsza suplementacja.
[...] libido ,samopoczucie swietne ,jajca nie bolą ani nie czuc jakiejs przeszkody podczas stosunku tylko ,ze czasami jajo lekko mi sie schowa(??) tzn z moszny przesunie sie w gore :-? - nie wiem jak to inaczej opisac :D Dodam ze leci tylko clenbuterol i johimbina oraz pelna suplementacja ,nie biore zadnych SSA Za cenne rady ,odpowiedzi podziekowal :)
[...] na maszynie 8.pajacyk ze sztanga 9.wyskoki z przysaidu 10.grzbiety 11.wyciskanie na laweczce waskim uchwytem 12.pompki 3x10 13.zbijanie nog do dolu 14.brzuszki na materacu-zginanie w kolanach,prostowanie nog wdo gory i opuszczanie co moge zmienic??jaka suplementacja biore bialko provit 85 chce kupic hmb dobry pomysl??prosze o jakies porady
chcialbym jakies podpowiedzi co do planu na caly rok, zeby nie zawracac glowy co jakis czas. cwicze poltora roku. dieta i suplementacja jest ok, niczego twardszego jeszcze nie ruszalem. od wrzesnia 8tyg kreatyna, od stycznia 8tyg tez kreatyna albo cos twardszego, i od maja 8tyg tez kreatyna jaki plan pod to? po kazdym "cyklu" (tj. po 8tyg) odrazu [...]
Prasa, telewizja i oczywiście Internet, poza niewątpliwą zasługą popularyzacji zdrowego stylu życia, zalewają nas także tysiącami gotowych propozycji dietetycznych. Jak odnaleźć się w tym wszystkim? Którą dietę wybrać? Niestety, bardzo łatwo można zabłądzić w gąszczu nie zawsze mądrych rad i propozycji. Dlatego uważam, że lepiej nabyć [...]
[...] powinienem sprobowac zwiekszyc dawkowanie ? Przyznam ze jestem czlowiekiem ktory nie specjalnie lubi jesc, dlatego zarezykowalem kupno tego. nie mam takze swojej ustalonej diety - ale to glownie dlatego ze nie potrafie tyle zjesc. chcialbym przybrac cos na masie... czy dalo by cos kupno i suplementacja trec xxl gainera ? Prosze o porady. Dzieki.
Mam zamiar w wakacje pracować fizycznie "przy łopacie, 10godzin na słońcu Więc postanowiłem zwiększyć swoje chęci do pracy zarówno na siłowni, suplementacją; Tested Beta Alanine 6kaps - przed Treningiem oraz w DNT przed pracą. Blastex AAKG Forte 8-10kaps - przed Treningiem, DNT - Brak Trec Caffeine Plus 1kaps przed Treningiem, DNT - w zależności [...]
[...] teraz chcialbym sprobowac czego innego ... lepszego... wiec mam nastepujące pytania... 1. która z odżywek najlepiej by sie sprawdziła w czasie takiego biegu? 2. czy DOMINATOR GAINERATOR (albo Profi Mass?) byl by dobrym uzupelnieniem jako dodatkowa suplementacja w pozostałe dni? Pozdrawiam Zmieniony przez - VWitek w dniu 2012-08-30 14:43:13
Witam, poradzi mi ktoś, czy warto zacząć brać jakiś booster azotowy? Staż 6 miesięcy, najpierw startowo redukcja, teraz masa. Dieta jest, suplementacja do tej pory tylko BCAA/carbo/bulki. Kreatyny na razie niet, ale w najbliższym czasie (2 miesiące?) chciałem zrobić pierwszy cykl kreatynowy. Nie wiem, czy nie za wcześnie - o to głównie jest to [...]
Siema obecnie nie cwicze bo nie mam jak ani gdzie ale za to intensywnie mysle o tym co bede robil jak zaczne znowu targac zelastwo do rzeczy czy stala suplementacja gh dajmy na to 4ui dziennie bedzie zapobiagala spadkom jezeli mam plan robic 2-3 4-6tyg mikrocykle i potem ostra bombe ? czy to tak nie dziala ? pozdro i z gory dzieki za pomoc
(...) Siłaczom najbardziej dokucza jego aktywność kataboliczna – utrudniająca przyrost masy mięśniowej. Co zadziwiające – w niskich zakresach wartości fizjologicznych kortyzol wydaje się działać jak anabolik, a dopiero wzrost jego stężenia wpływa hamująco na rozwój muskulatury. W pierwszej sytuacji jawi się więc nam jako najlepszy przyjaciel, w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening biegowy, piłki ręcznej oraz pływania na basenie i o przedtreningową suplementacje glukozą, czy jest to dobry pomysł? Czy da mi ona zastrzyk energii? I czy w ogóle można ją stosować jak zwykłe carbo? I jeszcze jedno, bardzo zależy mi na utrzymaniu obecnej wagi, czy częsta suplementacja glukozą nie zaszkodzi mojej wadze? Z góry dziękuję :)
[...] klatki piersiowej do innych partii miesniowych (glownie barki i plecy) moge cwiczyc tylko ją (raz czy 2 razy w tygodniu) przez okres powiedzmy okolo 2 miesiecy (do tego suplementacja kreatyna + aminokwasy)? Czy to raczej nic nie pomoze bo musza byc cwiczone wszystkie partie miesni?Moj staz na silowni to okolo 2 lat niestety przedzielonych [...]
Siema chciałem się was zapytać jak się ma bieganie/basen do masowania. Miałem sporo przerwy i trochę się zalałem (180cm/80kg, 86cm-talia) BF- około 16%. Czy jesli będe biegał albo pływał 3x w tygodniu po 30-60 minut będzie mi trudniej zwiększyć mięśnie i przymasować? Wymiary w profilu. Dieta typowo masowa, węgle trochę ucięte 5g/kgmc, białko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy porcja mono potreningowa brac zaraz po silowni a przed bieganiem czy dopiero jak wroce z biegania ok 10-15 min przed jedzeniem posilku potreningoweg? pozdrawiam z ankiety wiek 24 staz- duzo sezonowo we wczesniejszych latach, od spierpnia regularnie dieta- caly czas dopracowoje do perfekcji suplementacja- teraz te mono, a tak to omega3 +magnez