suplementacja

To dopsz. Doradca w dziale suplementacja

To nie, że pomyśl o diecie, potem suplementacja.

chyba HMB ?? beta- hydroksy-beta-metylomaslan ale to do dzialu Suplementacji... chocaz nie polecam ... jesli cchesz zrzucic tluszczy k polecam : GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]

[...] komórkowa stanowi jedyny czynnik ograniczający integralność. Jawi się to zwłaszcza w czasie pierwszych trzech tygodni nowego programu treningowego bądź też programu, do którego nie zdążyliśmy przywyknąć. Potem, gdy mięśnie staną się oporne na kolejne uszkodzenia wymuszane prze dany program treningowy, suplementacja HMB traci swoją przydatność

tak jak rezun powiedzial ja tez bym polecal winstrol i kreatynke, dobre jest jeszce hmb w kropelkach, idz do dzialu suplementacja tam ci doradza

Ah... niedoczytałem. Miałeś przerwę, wiec z treningiem na siłę zaczekaj. Najpierw okres roztrenowania Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

bardzo mi sie podoba taki zestaw dokup sobie do tego hca jak masz jeszcze kase i ciekawe jake bedziesz mial rezultaty w polonczeniu z tym wszystkim i z bcaa jak skonczysz napisz jaki miales efekt po tym Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana [...]

[...] proporcji tk. tłuszcz. do tk. mięsniowej i temu właśnie miała słuzyć moja porada, metodycznie opracowany program ćw. (ćw. siłowe,tlenowe)+ racjonalne odżywianie+ dobra suplementacja może pomóc w osiągnięciu tego celu a tak na marginesie to porównujesz zawodowców z rekreacją na pewno zdajesz sobie sprawę jaka jest różnica masy ciała [...]

Tutaj nie ma różnicy. Patrz na cenę i smak. Doradca w dziale suplementacja

[...] jakąś partię niedociągniętą to na nią ustaw priorytet ale nie katuj się tak, bo już szczególnie nogi nie zdążą się ogarnąć. Chyba, że sobie rozdziel czwórki + łydki a sobota dwójki + łydki. Dieta (ogarnięta) i suplementacja jest? Z takim planem musi być wszystko dopięte na ostatni guzik. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-12-07 19:54:58

[...] do sadu. Czy inny przykad... jak człowiek ma mało włosów(na głowie ) to mówimy, że ma rzadkie włosy, jeśli ma dużo włosów, to ma 'gęste' włosy. Na wzór tego podczas 'treningu na gęstość' powinno nam przybywać nowych włokien, a jak wiemy NIE DZIEJE SIĘ TAK. Do tego potrzebna jest suplementacja GH. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-05-29 20:56:44

to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

To znaczy że jak śniadanie masz o 7:00 a drugie śniadanie o 11:00 to gainer o 9:00 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Ja bym radził dzień zaczynać od śniadania, a nie od gainera , co nie oznacza ze nie można na odwrót. Spokojnie gainera mozesz brać do szkoły. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] glikogen po treningu bez cukrów prostych ? a z tym duzo cynku i magnezu to raczej czujnie żebys nie przedobrzył ! Odnośnie kolagenu to przy odpowiedniej diecie i przy młodym organiźmie nie ma mozliwosci abyś miał niedobory kolagenu zatem suplementacja w takim przypadku jest niepotrzebna . a jak wiadomo kokszenie bez diety jest bez sensu .

witamina c jest dobra, szczególnie ta z pożywienia ale jeżeli bierzesz ją z celu obniżenia kortyzolu to nie ma to sensu bo nie ma chyba dowodów żeby suplementacja witaminą c dawała jakieś dobre rezultaty w poprawie siły i zwiększeniu masy mięśniowej względem osób nie suplementujących tej substancji

[...] kolejności należałoby zadać sobie pytanie czy łuszcząca się i sucha skóra są jedynymi objawami. Witaminy o których wspomniałeś są rozpuszczalne w tłuszczach dlatego ich suplementacja powinna być monitorowana. Nie koniecznie zmiany skórne są wynikiem niedoborów ADEK. Równie dobrze może Ci brakować wody albo zdrowych tłuszczów w diecie. Możesz [...]

Współczesne badania i trendy opowiadają się za stałą suplementacją kreatyny, nie ma żadnych przesłanek do tego żeby robić jakieś przerwy cykle, fazy ładowania itp

ale 5kg to na samym bieganiu on nie udupi dobra dieta, plan treningowy, suplementacja, regeneracja - wtedy mozna zaczac realnie myslec o 5kg w okreslonej jednostce czasu a ile masz czasu na te 5kg?

masa na 1 kg carbo i 80 g białka, nie ma o co pytać, bo ciężko to nazwać suplementacją carbo pij w trakcie treningu lub po kazeine możesz przed snem wypić, a batona zjeść jak będziesz głodny8-)