Dobry zestaw?

1.Protein 80% 2.Amino Anabol(BCAA) 3.KTP Creatine 4.Karnityna1000 5.Vita-Force wszystko Hiteca czy można by coś do tego dorzucić,może HCA albo CLA?Proszę o pomoc!
chciałbym stracić trochę tłuszczu jednocześnie nabierając troszkę mięśni,robiąc ćwiczenia aerobowe.Dziękuje z góry.

bardzo mi sie podoba taki zestaw dokup sobie do tego hca jak masz jeszcze kase i ciekawe jake bedziesz mial rezultaty w polonczeniu z tym wszystkim i z bcaa jak skonczysz napisz jaki miales efekt po tym

[_^AjAk^_]
Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

Dzięki właśnie tak zrobię i dokupie jeszcze HCA,a jak myślisz jak długi cykl zrobić z tym zestawem?

A mi się to nie podoba. Bez sensu jest brać odżywki na masę razem z odżywkami na rzeźbę. Jeżeli się rzeźbisz, to nie bierz kreatyny. Zestaw jest ok pod warunkiem, że wywalisz z niego kreatynę. Wtedy możesz jeszcze dorzucić do tego HCA, lub CLA.

Ja bym miał parę zastrzeżeń.
1. Proteinę kup sobie inną (np. 90% hi-teca). 80% hi-teca to bardzo słabe białko
2. Amino anabol może być, wprawdzie lepsze jest amino anabol pq, ale zwykłe a.a. też jest o.k.
3.KTP Creatine jest bardzo droga. Za 80 zł masz 170g kreatyny. Lepiej kup jakąś w proszku, wyjdzie o wiele taniej
4.Carn 1000 hi-teca w rzeczywistości mają 580mg karnityny w kapsułce i wychodzą bardzo drogo. Lepiej kup karnitynę nutrenda lub fitmaxa
5. Vita Force - dobry wybór
Ogólnie - nie można jednocześnie budować masy i zrzucać tłuszczu, więc nie radzę Ci łączyć kreatyny z karnityną i hca czy cla. To bez sensu. Aeroby możesz robić cały czas, pozwoli Ci to przybierać na masie, bez nadmiernej tkanki tłuszczowej, ale z niewielkim otłuszczeniem musisz się liczyć.
Jeśli chodzi o długość cyklu to proteinę, amino anabol i witaminy powinieneś brać przez cały rok, a pozostałe środki nie dłuzej niż 6 tyg. i później 6-8 tyg. przerwy.

SONBATY

Hej
osobiście nie zgodzę się z Sonbatym że to złe połoczenie kreatyna- karnityna wręcz przeciwnie jest bardzo dobre połączenie w celu spalania tk. tłuszczowej i nabieranie suchej masy mięśniowej, co do dalszych suplementów to Bcaa powinny też "posłużyć", co do białka to nie wiem jak bardzo jesteś zatłuszczony jeżeli masz sporo tłuszczyku to polecam go spozywać między posiłkami w dużych ilościach i najlepiej z wodą (30-40g białka)to zdynamizuje twoją przemianę materii, oczywiście witaminy do tego są nie odzowne moj zestaw wygładałby tak:

1. provit z olimpa (43zł za 750g)
2. kreatyna (multipower) mnie strasznie rzeźbiła ale ty musisz "poszukiwać swojej" (za czeską płaciłem ok 60zł za 500g)
3. karnityna z nutreda 21000mg z chromem za 500ml 60zł
4. mlo stopper (250mg HCA w kaps.) 30kaps=36zł
5 vitrum z unipharmu w aptece 100tab=28zł

pozdrowienia Rozek

Rozek, mam pytanie. Czy przy traceniu tłuszczu i nabieraniu chudej masy mięśniowej waga szła Ci w górę czy w dół?

SONBATY

Hej
najpierw odpowiem Ci na pytanie - masa ciała była podobana (ani w górę ani w dół)
natomiast co zauważyłem to zmiana proporcji tk. tłuszcz. do mięśniowej, wiadomo że ta ostatnia jest cięższa więc kontrola masy ciała może czasem zdziwić dlatego najlepiej dokonywac pomiaru tk. tłuszczoej lub mierzyć obwody

No cóż, może jesteś genetycznym fenomenem, bo nawet zawodowcom nie udaje się jednocześnie tracić tłuszczu i budowac masy. Dlatego dzielą rok na etapy przygotowań (wytrzymałość, masa, rzeźba itp.). Najlepsi już dawno stwierdzili że jednoczesne budowanie masy i tracenie tłuszczu wygląda dobrze tylko w reklamach odżywek (spala tłuszcz, buduje mięśnie!!!). Ale ponieważ Cię nie widziałem i nie wiem jak to wyglądało i wygląda, to nie będę się wymądrzał bo może to Ty masz rację.
Ja jednak zostanę przy swoim zdaniu.

SONBATY

Hej Sonbaty
to że "robienie rzeźby"nie idzie w parze z budowaniem masy mięśniowej jest oczywiste, z posta Yelonga wywnioskowalem że nie chodzi mu a jakieś gigantyczne przyrosty myślę ze bardziej mu chodzi o zmianę proporcji tk. tłuszcz. do tk. mięsniowej i temu właśnie miała słuzyć moja porada, metodycznie opracowany program ćw. (ćw. siłowe,tlenowe)+ racjonalne odżywianie+ dobra suplementacja może pomóc w osiągnięciu tego celu
a tak na marginesie to porównujesz zawodowców z rekreacją na pewno zdajesz sobie sprawę jaka jest różnica masy ciała zawodowców w okresie przygotowawczym a startowym..........( przy utracie 20kg niemożliwe jest zachowanie tej samej ilości tk. mięśniowej prawda? )

Porówanie zawodowców z rekreacją nie zmienia mechanizmów działania organizmu. Wszystko jest kwestią proporcji a zasada pozostaje niezmienna.
Mówisz że przy chudnięciu 20 kg straci się mięśnie. Oczywiście że tak, ale my nie mówimy tu o chudnięciu bez utraty masy, ale o budowaniu masy i jednoczesnym spalaniu tłuszczu. Autor postu nie chce schudnąć 5 czy 10 kg nie tracąc mięśni. On nie tylko chce złapać masę bez tłuszczu, co już jest bardzo trudne, ale dodatkowo chce zgubić tłuszcz który już posiada.
Ale dobrze że ktoś ma odmienne zdanie, przynajmniej ten kto pyta będzie miał pogląd na sprawę z różnych stron i sam zdecyduje co robić.

SONBATY