Witam Tak sie zastanawiam czy dla osoby ktora cwiczy okolo 2 lata, nigdy nie robila cyklu kreatynowego wskazana bedzie ciagla suplementacja kreatyna (kilka miesiecy, dluzej? w dawkach po 5g/dzien) czy lepiej jest zrobic "zwykly" cykl powiedzmy 6 tygodni. Co o tym sadzicie? Pozdrawiam
1.Jeden znajomy wmawia mi ze suplementacja gainerem na lato nie ma sensu ponieważ trudniej uzyskac masę. Argumentuje to tym,że ejst zbyt gorąco i się człowiek poci. Co wy na to? 2.Jaki gainer byłby lepszy Nutrened czy Vitalmax 1?
witam ;) ćwiczę juz od około dwóch lat i zaczynam sie coraz bardziej zastanawiać nad jakąś suplementacją. co byście polecali na pierwszy cykl? czytałem dużo na temat odżywek. ale jest tego tak dużo że nie ogarniam, które mogłyby być na pierwszy raz:) prosze bardzo o pomoc
Witam. Cwicze ponad pol roku mam 17 lat. Mam jedyny problem, ponieważ klatka nie chce mi rosnać. Wszystko idzie do gory oprocz klatki, mam diete utrzymuje ja. Probowałem duzo rzeczy w tym rożnych treningow, suplementacja tez nie pomaga? Czy to geny? Prosze o opinie tego
Witam, Czy dobra będzie suplementacja jabłczanem kreatyny w przypadku kobiety ? Dodam, że nie chcę przybrać wręcz przeciwnie staram się spalić jak najwięcej tłuszczyku. Moje pytanie brzmi czy kreatyna nie otłuści mi brzucha , nie powiększy ? Na jakie korzyści mogę liczyc z suplementacji kreatyny ?
Witam, mam 17 lat, 183cm wzorstu i 62kg wagi. Ćwicząc na siłowni chcę robić masę, ale lubię też grać w kosza i chciałbym również zwiększyć wyskok. Czy jest to możliwe? Jeśli nie, wybrałbym wyskok. Jaki plan byście polecili? trzymam 10 wskazówek żywieniowych. Czy suplementacja kreatyną mogłaby mi pomóc w tym celu?
[...] znalazłem taki oto suplement i chciałbym zapytać osoby które stosowały lub mają pojęcie czy rzeczywiście daje on efekty w postaci większej masy ciała, mam dietę ale czy suplementacja takim środkiem przyniesie większe efekty? Dużo osob na forum pisało ze ten suplement nic nie daje ale sugerowały się one nazwa produktu oraz ze jest on od [...]
Yo Yo forumowicze. Mam pytanko. WpadB mi w rece thermogenic ultimate ultra ripped z efcia i nie moge znalezc nigdzie opisu do niego. Czy wie moze ktos cos o tym specyfiku tj. cena, dzialanie, suplementacja. Dzieki
[...] Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze Was o pomoc:)
Jak łączyć BCAA i Gainera w treningu split. Robię masę i do tej pory po treningu siłowym robiłem jeszcze aeroby. Suplementacja wyglądała tak: BCAA przed treningiem siłowym, BCAA po siłowym i przed aerobami, po aerobach Carbo i białko. Jak teraz połączyć Gainera i aminokwasy. Czy przy masie opłacają się aeroby?
Mam problem cwicze regularnie od dluzszego czasu niestety czesto nadciagam jakis miesien i robi mi sie krwiak (zeby bylo smiesznie zawsze jest to inny miesien). rozgrzewam sie 10min przed kazdym treningiem inni od razu wskakuja na ciezary i maja luz. jaka profilaktyka/ suplementacja na slabe miesnie????????????
Czy w wieku 16lat, bezpieczna jest suplementacja jednocześnie takich substancji jak: Olimp - Vita-Min Multiple Sport SFD - Wpc protein plus Ultimate Nutrition - AOL - Olimp - Chela-Mag B6 forte Olimp - Gold-Calcium wapń+cynk W celu zwiększenia produkcji Hormonu Wzrostu, zmniejszenia tkanki tłuszczowej i zwiększeniu siły ?
Mam taki problem iż jak stosuję dietę na masę 3600 kcal to tego jedzenia jest dla mnie za dużo ... Po prostu męczę się od spożywania takiej ilości żywności. I stąd moje pytanie : Czy konkretna wartość kaloryczna diety musi być zachowana czy wystarczy ,że będę podawał (B/T/W) 2g/kg 1g/kg 3g/kg? I do tego odpowiednia suplementacja aminokwasami.
jak sie ma długotrwała suplementacja krealkalynem , wiadomo odczynowo mocnej zasady na zołądek, jego sluzówke ... z góry bardzo dziekuje za zainteresowanie
Witam, po 4 latach przerwy znowu zdecydowałem się na delikatna bombę, co polecicie i w jakich dawkach dorzucić do testa cypio, żeby trochę więcej mięsa szło dobrej jakości, master? Testa bije 1.5centa co tydzień. Dietka dopięta, trening i pełna suplementacja tez, bf nie za wysoki Zmieniony przez - fuarkfl w dniu 2021-07-24 14:11:59
Witam mam naturalnie bardzo wysoki poziom kortyzolu i niski dhea. Mam 35 lat, pracuję fizycznie, ćwiczę 4 razy w tygodniu. waga 96 kg wzrost 186 cm. Tkanka tłuszczowa prawie wyłącznie na brzuchu i w okolicy piersi. Czy suplementacja dhea przyniesie jakieś efekty?
Witam czy w okresie obozu treningowego łyżwiarstwa szybkiego (10 dni) zakończonym zawodami (2dni) suplementacja beta alaniną , bcaa i carbo to odpowiednie posunięcie. W trakcie obozu treningi są 2 razy dziennie, kiedy i w jakich ilościach podawać suple, gdy zawodnikiem jest 16 letnia dziewczyna (50kg). Dodam że 2 tyg od zawodów są kolejne.
Siema chce zrobić cykl (ok. 8 tyg. jeżeli można )na 2ch puszkach Cell Pump i na 2ch puszkach N2 do tego białko do uzupełnienia diety witaminy i minerały. Proszę o ułożenie dawkowania lub doradzeniu tą suplementacją. Moja waga: 83kg staż: 1,5roku wiek: 17
[...] 25 lat i cwicze od 6 miechow. Dwa lata wazylem 140 z powodu otylosci... udalo mi sie schudnac do wagi 91kg. Jestem nie zadowolony z swojej sylwetki.. + luzna skora z lekka. Czy bialko i testosterol i jablaczan to dobra suplementacja + dieta wysobialkowa i wysokoweglowodanowa pomoze ci zbudowac potezniejsza sylwetke ? CO BYSCIE MI WGL PORADZILI..
