suplementacja

stala suplementacja nie zoanacza tylko malych dawek codziennie;-) mozna dac np 10g tylko w dt caly rok

Ja obecnie daje okolo treningowo po 3-4g na potcje. W dnt nie wrzucam Stała suplementacja, czy zrobić jakąś przerwę jak w przypadku kreatyny? Ile powinna trwać przerwa od kreatyny?

Suplementacja

VLCD DAY 01 DNT Także zaczynam od nowa, dzisiaj straszne ssanie mi się włączyło. Humor zj**any, ogólnie nie jestem zadowolony z tego że wyszedł wyjazd i był przymusowy off. Na dodatek dzisiaj jakaś głupia cipa uderzyła mi w auto jak wyjeżdżała z parkingu, i z tekstem oj przepraszam , nie spojrzałam się w lusterka. k***A JAK TO?! I ktoś taki ma [...]

VLCD DAY 06 DT Dzisiaj już nie wytrzymałem i walnąłem z rana coffe+yohe i od razu humor o 180stopni się odkręcił. Bardziej rozmowny etc. Najgorsze jest to że czuje nadal ból, domsy po treningu z soboty i nie dałem rady dzisiaj zrobić dobrego treningu... Jeżeli jutro też tak będzie to zrobie dzień OFF'u, gdyż ogólnie jutro miały iść plecy, ale jak [...]

VLCD DAY 16 DT W sumie spoko jest ogólnie, zmęczenia już nie czuje aż takiego, nie ma tragedii. Znów się przyzwyczaiłem do vlcd, więc tak jak myślałem, Czwartek jest już gut. Powiem szczerze że nie wiem czy dobije do 70kg, ale w pasie i talii o wiele mniej niż się spodziewałem że będzie na końcu redukcji. Ogólnie powiem że fat sp*****la jak [...]

Ja też chcę SOGa za stronkę Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

no i return Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Z niesłodzonym koncentratem owocowym... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

To jest niesłodzone... także ww jest tam znikoma ilość... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

SUPLEMENTACJA FitMax-Kre-Alkalyn Dni treningowe: 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki 20 minut przed treningiem, 2 kapsułki bezpośrednio po treningu Dni nietreningowe: 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki 30 minut przed trzecim posiłkiem /ok. 15/ FitMax-Amino 2000 Bezpośrednio po treningu 6 tabletek. FitMax-Carbo Bezpośrednio po treningu 50 gram. [...]

[...] ale dokupie 2 puche. 50 zł(monowodzian) + 90 zł CP+105 zł nitrobolon+120 xpand+88 nitro shock (chociaz dostałem za darmoche+druga puche dokupie sam) carbo wiadomo, stała suplementacja, witaminki- raz na poł roku za 18 zł w lidlu- podobne do tych z olimpu. więc reasumując 453 zł bez carbo. w ciagu roku ida 5-6 puch więc około 100 zł na rok. [...]

Jak wyglądała u Ciebie dieta i suplementacja?

[...] za free i popiłem całość białeczkiem Whey pro xl z Interactive nutrition o smaku wanili i smak wypas, najlepsza wanilia jaką piłem, i ma taki zajedwabisty posmak po wzięciu łyka no i do tego coby węgli dołożyć spożyłem kasze kuskus więc dziś suplementacja okołotreningowa była wręcz przednia Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-14 18:39:03

[...] z fetem tylko ciężko mi idzie ułożenie diety zgodnej z 10 wskazówkami żywieniowymi. Chciałem jechać według CKD, ale podobno jestem na nią za stary :) Na razie kibicuje Tobie i mam nadzieję dołączyć do tej walki :)a przy okazji czy suplementacja monohydratem kreatyny na redukcji ma sens? Zmieniony przez - road_king w dniu 2007-11-22 11:40:16

wy tu o stringach itepe a ja po baaardzo ciężkim dniu myślę co tu zrobić od stycznia I wykombinowałem że: CEL Masa, lekka masa na LowCarb, rzeźba koło marca dopiero TRENING Będzie to taki sam trening jak Banan ma w swoi blogu, a mianowicie CYKL PRIORYTETOWY : Mieszanie priorytetow czyli PRIOR-SPLIT 15/10/5 3AR-3BR (X) (więc będę studiował [...]

[...] ? czujesz prace klaty podczas wyciskania czy glownie rece/bary ? wynalazki typu brama robiles ? co do cyklu to zadnej magi nie ma. Ma byc typowy cykl czy raczej stala suplementacja ? Obliques - zaufanie wiadomo ale okazja czyni zlodzieja wiec... zreszta u nas ostatnio na wieczore panieskim zrobilo sie grubo, niedoszla panna mloda zaczela [...]

MASA 2008 DIETA 2,5g białka na kg ciała 6g węglowodanów na kg masy ciała tłuszczy jak najmniej, wychodzi dziennie w granicach 30g-40g TRENING 1 Dzień (klatka barki) Klatka: -Rozpietki w skosie w gore 20,12,8-6 metoda 3-0-1-2 -wyciskanie sztangielek w skosie w gore 20,12,8,6+12-8redukcja metoda 3-2-1-1 -poręcze, pompki 3*12-6 m.3-2-1-1 Barki: - [...]

buby77, mam takie pytanko... czy ma sens dodanie 3gr mono do gainera po treningu (stała suplementacja), czy lepiej osobno (teraz piję z wodą przed snem)?

[...] z dawkami i tyle. 500mg testosteronu, dochrupac troche metanabolu do tego (30mg ed) i po co komu wiecej? Zwlaszcza w tym wieku. Kombinowac z dieta, treningiem i suplementacja, a nie zwiekszac dawki! Miesien potrzebuje czasu i nawet przy ciagnieciu dawek rzedu 300-400mg (testosteronu) na tydzien mozna caly czas robic progres. [...]