suplementacja

[...] nie pojda na marne i tak i tak plus zdobedziesz doswiadczenie i dodatkowa wiedze o swoim organizmie . wydaje mi sie ze nie mozna tego zrobic spontanicznie . dieta jaki i suplementacja rowniez w trakcie treningu musi byc dopieta inaczej sadze ze nie bedziesz mial odpowiedniej regeneracji przed SW kolejnego dnia . probuj , obserwuj samego [...]

[...] jestem , zero zwinnosci na korcie , zero przyspieszenia i ogolnie jiebal mi ze regres . zmiejszylem silke do 3 razy , jeden caly dzien off , dieta stala sie podstawa plus suplementacja . naprawde szybko wrocila swiezosc . wydaje mi sie ze to co kolega wyzej probuje zrobic na dluzsza mete bedzie w hvj za bardzo meczace ale czy nie przynioslo [...]

Nie po prostu mam grupę krwi 0 w której polecana jest suplementacja jodem. I mam trochę t3 na niskiej granicy więc "niby to prawd" więc nie zaszkodzi podjeść jodu szczególnie, że tani. Kupie oba i na zmianę będę szamał ; ).

[...] 182 cm wzrostu i jakos daje rade a mialem juz 75 wiec dla chcacego nic trudnego.wystarczy wybierac odpowiednie modele chyba ze wolisz rurki i nosisz rozowe stringi to przepraszam zeby brac koks to trzeba byc powaznym czlowiekiem wiec radze sie zastanowic niektorym nad dalsza suplementacja. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-08 21:56:05

"zeby brac koks to trzeba byc powaznym czlowiekiem wiec radze sie zastanowic niektorym nad dalsza suplementacja. " to do mnie bylo? wg Ciebie nie powinno sie cwiczyc nie robiac przysiadow? mam chodzic w spodniach dla inwalidow bo przysiady sa zdrowe? zastanow sie czasem o czym Ty piszesz i czy silownia jest dla czlowieka czy czlowiek dla [...]

Siema chopy, mam rozkminę, mam nadzieje, że pomożecie Kilka słów o mnie: - wiek 25 - waga 96 - wzrost 185 - łapki ~ 44 - pas 92 A więc tak, jestem teraz w trakcie PCT, robiłem redukcję na koniec cyklu, ale z efektów nie zbyt zadowolony, więc po PCT chcę jeszcze wskoczyć na 2 tygodnie na taką max intensywną redukcję (2 tygodnie z tego względu, że [...]

[...] areo sobota areo niedziela wolne < hiit moze zamienie na areo bo jakos mi nie podchodzi > l karnityna 3gr przed treningiem idzie . Teraz mam pytanie jak ma wygladac suplementacja bcca + gluta czy zjadac 10 gr bcca i 10 gram gluty przed treningiem silowym czy moze okolo 15 min przed koncem silowego i pozniej areo ? i jak ma sie [...]

[...] w 5dniu z węglami schodziłem z pułapu 450 ed teraz jest 200g ed. długość do uzyskania celu mam nadzieję że max 10week,co 14dni mam zamiar zrobić junk day jakieś ładowania. suplementacja rano na pusto bcaa,hmb,omega,q-enzym q10,witaminy-minerały zestaw,czosnek,l karnityna clen max do 17 lece 20n 2off przed treningiem bcaa,hmb,l karityna, po [...]

Wyniki badań przed. Zaskoczony jestem wysokim cholesterolem. Interpretuję to jako skutek 2 tygodni wakacji gdzie jadłem do przejedzenia i nisko z węglami, głównie białko, warzywa i tłuszcze + desery. No i podwyższona prolaktyna. Już kiedyś miałem z tym problem, chyba mam tak naturalnie. Trochę martwi ale i cieszy bo wyjaśnia mi niższe libido. [...]

Przy treningu redukcyjnym i chęci wyrzeźbienia sie co nieco jaka suplementacja jest polecana bo ja osobiście myślałem o Białko+HMB+Multiwitaminy jakieś a może coś innego co polecacie/nie polecacie Pozdro

tak, przy okazji o BCAA: http://www.kulturystyka365.pl/bcaa-nie-zbedna-suplementacja.html

[...] o IF : 1.czy w dni nie treningowe należy koniecznie odcinać 20% od BMR przy założeniu że stosuje IF na masę? 2.czy naprawdę tylko od 30 do 60 gr tluszczu w dzien treningowy? 3.Czy mozna trzymac makro jak przy zbilansowanej B-2,5g, T-1-2g, W-5-6g? 4. czy konieczna jest suplementacja BCAA jeśli trenuje na czczo po 16h głodówki. CELEM JEST MASA

[...] jedz codzień tyle samo kcal, zwiększając nieznacznie kcal w dni treningowe poprzez dorzucenie jakiś cukrów po treningu. tłuszczu w dzień treningowy najlepiej jak najmniej. makro powinieneś trzymać tak jak do tej pory jedynie zwiększając ilość węgli kosztem tłuszczy. nie jest konieczna suplementacja bcaa. poza tym nie warto popadać w skrajnośći :)

Suplementacja? poprawię sobie sylwetkę łykając jakieś pigułki i proszek? moim celem jest wyrzeźbienie ciała, tylko to i nic więcej. Sporty walki? podejrzewam, że podnoszą sprawność fizyczną, ale nie wyrzeźbią mi ciała. Dzisiaj się zorientowałem i jednak jest u nas jakaś siłownia, ale tam siedzi jakiś mietek nie mający pojęcia o tym sporcie. Poza [...]

dieta dieta no ale jak ma kase stala suplementacja aminami glutamina itp itd bialko jakies i juz sie uzbiera troche pozniej jakis cykl i bedziesz mial za***istego klienta

Wszystko masz u mnie w dzienniku. Foty przed redu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s61.html#post3 Ogólnie trening, dieta i suplementacja według Ultimate Diet 2.0 wg Lyle'a McDonalda. Cała rozpiska: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s59.html#post9

Suplementacja musi być awaryjnie pod ręką zawsze :-)

mi tylko barki trochę, ale mimo wszystko suplementacja musi być

sprobuj proty i skuteczny drink stosowac w odpowiedniej ilosci do wzrostu miesni http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/272/Dieta-JEM---NIE-JEM---budowanie-masy-miesniowej.html

teraz przed Toba 2. dzien Swiat :-) a co podpowiedzi - sprawdz koniecznie - http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/ jak i najblizszy numer 25 Perfect Body - DUZO podpowiedzi ! :)