suplementacja

Bierz cell pump przed trenem z bcaa - 1g na kilogram masy ciała czyli 9.5g w Twoim przypadku(9-10g). Skoro masz tak rano trening to możesz to mono w późniejszych godzinach wziąc a cell pumpa rano(choc tak rano to może powodac problemy żołądkowe, przynajmniej w moim przypadku) Dextrex na co Ci jest potrzebny ? Po co aeroby skoro robisz mase? Diete [...]

PULL1 05.06.20181 1. MC 8x100 / 8x110 / 8x120 2.Hammer siedząc 12x90 / 10x110 / 8x130 3. Ściąganie z góry hammer 12x80 / 10x100 / 10x100 4. Półsztanga 15x50 / 12x65 / 12x65 5. Szrugsy sztanga przód tył 20x60 / 20x60 / 16x60 / 16x60 6. Narciarz 15x21 / 15x21 / 12x21 7. Face pull 20x21 / 15x29 / 15x29 8. Uginanie siedząc na ławce - hantle 12x12,5 / [...]

Siema, mnie tez, mimo tego, ze dbam o siebie i do tego suplementacja na zwiększenie odporności! Nic z tego zawsze coś mnie "złapie" :(

[...] (był w zestawie z massdrolem)? 2. Jeżeli odpowiedź na 1 pytaie jest twierdząca kiedy włączyć Clomed od killosport, tj. czy równolegle z aptecznym PCT, czy po jego zakończeniu? 3. Ile tabletek i w jakiś ilościach dziennie zastosować clostilbegyt? (mam 2 opakowania po 10 tabletek) Oczywiście do cyklu jak i po nim pełna suplementacja oraz dieta.

[...] że będzie w miarę dobrej jakości. Awansem mam kilka pytań: 1) czy wcinanie tabletek na czczo to dobry pomysł? 2) czy poza dietą bogatą w warzywa konieczna jest dalsza suplementacja, np. magnezem? 3) rozumiem, że kawę trzeba mocno ograniczyć? jestem fanem kawy %-) 4) ile maksymalnie cykli można na clenie jechać (przy czym 1 cykl = 1 miesiąc [...]

[...] może warto z rana naczczo pojde pobiegac 20 min ? czasem mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen Weight Gainer przed i Protein Pro po Treningu, ale to chyba historio bo sie konczy, ale za to kupilem pare dni temu IronMuscle [...]

a) glownym zrodlem pozywienia powinno byc: platki owsiane, ryz, kasza gryczana, makaron, piersi kurczaka(indyka),chude mieso wolowe, ryby (tunczyk, makrela...), chleb razowy, jaja kurze, sery chude, szynki drobiowe a jako dodatek warzywa, owoce, oliwa z oliwek, orzechy itd b) twoj organizm potrzebuje ok 140g bialka oraz 420g weglowodanow dziennie [...]

Witam, Aktualna suplementacja to: 1. Dni treningowe - białko 3 x 40 g oraz BCAA 1 x 20 g, 2. Dni nietreningowe - białko 2 x 40 g oraz BCAA 1 x 10 g. po co Ci az tyle bialka? wiekszoscz tego co potrzebujesz spozywasz z prochu.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-09-01 23:04:16

1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:68 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy + 7 miesiecy obecnie 6. DIETA: patrz 1 post -białko: 3g/kg -węglowodany: 5,5-6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne, ten pierwszy 8. TRENING: patrz 1 post 9. CEL CYKLU: tylko masa miesniowa, nie [...]

MaTEO moze Private? Reszta bedzie Public. Moderator działu Suplementacja

o i finito. no to jak MaTEO? Moderator działu Suplementacja

Tak, ale nikt nam nie zarzuci, ze informacje tam zamieszczane sa powszechnie dostepne. Moderator działu Suplementacja

[...] to jest jednak duuza jak dla mnie ilosc ww. Te produkty jeszcze posiadam na poczatek starcza potem tez dokupie. - 3D Protein - Trec - Anabolic BCAA System Z tym to do działu suplementacja, ale ala, glutamine, bcaa odpuścił bym sobie na masie chyba, że bcaa przed aerobami zależy jeszcze jaki masz bf jak mały to tak jak nie to nie kupuj?Krete [...]

[...] poprawa. Ja akurat z niskim żelazem i ferrytyną mam problem od kilku lat, zaczęło się po pierwszej ciąży. Zmiana diety niestety nie poprawiła wyników, zostaje tylko okresowa suplementacja. I jeszcze w ramach ciekawostki, nigdy nie miałam złych wyników odnośnie hemoglobiny, zawsze morfologia w normie, jedynie żelazo i ferrytyna poniżej normy co [...]

[...] zero bólów w okolicy brzucha i wszystko bez leków, jedynie dodatkowe porcje błonnika. Moja Mama postanowiła spróbować - wydawało mi się że w jej wieloletnim problemie owa suplementacja nie pomoże jednak okazało się inaczej. Od tego czasu jest wyjątkowo wesoła i codziennie wspólnie przygotowujemy sobie porcje błonnika. To nie jest żaden [...]

PANOWIE BZDURY SOBIE OPOWIADACIE -NIE LICZCIE NA POPRAWE GESTOŚCI MIĘSNIA -NADMIAR I WYDALANIE TO NIE TAK! -PROPONUJE PRZY UMIARKOWANYCH WYDATKACH NA SUPE ROZSADNIEJ WYDAWAC KASE I SZKODA JEJ NA HMB -POLECAM SPORE ILOSCI BCAA I/LUB GLUTAMINE ZA TE KASE członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

Z RACJI ZNACZNIE SZERSZEGO ZAKRESU DZIAŁANIA STAWIAM NA BCAA! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

No po trenie 150g gainera ok, mniej sie nie "opłaca", w DNT wedle braków. Remik - akurat suplementacja okołotreningowa IMO nie ma nic wspólnego z brakami w diecie, najpierw ustalam sobie suplementacje okołotreningową ( białko, węgle ) a dopiero potem odejmuje to od ogólnego bilansu i rozkładam reszte na 3-4 posiłki.

No po trenie 150g gainera ok, mniej sie nie "opłaca", w DNT wedle braków. Remik - akurat suplementacja okołotreningowa IMO nie ma nic wspólnego z brakami w diecie, najpierw ustalam sobie suplementacje okołotreningową ( białko, węgle ) a dopiero potem odejmuje to od ogólnego bilansu i rozkładam reszte na 3-4 posiłki. Dlaczego? Kazdy robi inaczej, [...]

Remik - akurat suplementacja okołotreningowa IMO nie ma nic wspólnego z brakami w diecie tu sie zgodzić nie mogę suplementacje potreningową należy wliczać w bilans kaloryczny kwestia tylko jak kto rozklada ilość kcal w różnych posiłkach