Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności (jak często):- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:damy rade Cel/problem/opis: siła masa rzeźba :P jestem nowy jeżeli [...]
[...] Ci się przyda: maszynka musi być nowa (nie ta sama co do twarzy!!) często zmieniane ostrza na nowe, ostre stosuj żele/pianki po goleniu umyj porządnie jakimś preparatem, aby to odkazić(popytaj w aptece o preparaty), na koniec dobry balsam wcierasz i potem wycierasz żebyś się nie świecił. pozdroo Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-06-27 01:31:42
[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/sw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : brak zaktualizowane. Zmieniony przez - n00n w dniu 2010-11-18 21:56:37 Zmieniony przez [...]
[...] wit C + cykn, B12, Chrom plus, tauryna (ok 3-3,5g), glukozamina+msm, zielona herbatka, omega-3 i lecytyna (10g na dobe) wiec zestaw spory az moze za duzy ale niektore preparaty witaminowe dostalem za darmo z akcji aptecznej "dbam o zdrowie" wiec pomyslalem ze wykorzystam je na redukcji, trening 4 x tyg silka + aeroby ok 40-45min [...]
[...] roku i bez rewelaci) Chcą osiagnąć wynik choć w małym stopniu prównywalny do koxu wydasz kupe siana a dawki beda tak wysokie ze i zdrówko tez swoje dostanie Co prawda jestem przeciwnikiem koxu i nie skusze sie na niego, ale uwazam ze biorąc kox z umiarem i przenyślane preparaty, ryzykujesz tyle samo co z prohormonami ale za mniejsze siano Wojtas
[...] : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : ból nadgarstka /nie moge robic bica prostą sztangą Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wszystko Stosowane wcześniej diety : Obecnie carb cycling ;) I teraz jak wchodze na reversa to ucinam te interwały [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problem z kolanem i stawem skokowym Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kilkaat temu kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślałem o berberynie Stosowane wcześniej diety : - A czemu nie powinno robić się samych [...]
[...] ale to rzadko też wolę owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : miesiączki mam regularne, a tabletek żadnych nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak oh to się namierzyłam:-D
[...] Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kretyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana/lowcarb i zdjecia podglądowe [...]
[...] : 5x w tygodniu siłownia + areoby 3-4 x30min Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x w tygodniu+ lekcje wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: około 1800 kcal na redukcji na początku 2014 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wstaw dietę wg wskazówek z [...]
[...] słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, izolat, bcaa, carbo.... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :brak [...]
dzieki za zainteresowanie oczywiście sogi własnie sobie kupiłem dodatkowe preparaty z magnezem a od wrzesnia obiecuje ,ze bede sobie brał plastiki do szkoły krok po kroku koniec roku
[...] 13.Czy w Pana klubie obecny jest : A) lekarz B) fizjoterapeuta C) żaden z wymienionych C 14.Czy stosował Pan inne leki/preparaty niż wyżej wymienione ? A) nie B) tak ( jeśli tak to prosze wymienić jakie) 15. Czy doznał Pan w okresie uprawiania sportu jakiegoś urazu? A) nie B) tak [...]
[...] farmaceuta C) rodzina F) to był mój własny wybór 13.Czy w Pana klubie obecny jest : A) lekarz B) fizjoterapeuta C) żaden z wymienionych 14.Czy stosował Pan inne leki/preparaty niż wyżej wymienione ? A) nie B) tak ( jeśli tak to prosze wymienić jakie) 15. Czy doznał Pan w okresie uprawiania sportu jakiegoś urazu? A) nie B) tak 16. Czy [...]
[...] aktywności fizycznej ; w domu, gdzie nikt nie będzie widizł jak się poce ;) , aerobik z jakąś płytą , joga, pilates, jakieś takie aktywności Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś linea... teraz nie stosuje nic poza tym że pije zieloną herbatę Stosowane wcześniej diety : uuuuuu wszystkie chyba jakie istniały z wyjątkiem głodówki, [...]
No wlasnie slyszalem ze mocne, ale slyszalem tez ze inne preparaty jak np Olimp Thermo Speed/Stim sa praktycznie nie odczuwalne i trzeba brac znacznie wieksza dawke. Czesto tez pilem kawe jak smok i kofeina mnie prawie nie ruszala wiec dlatego patrze na ciut mocniejsze specyfiki zeby nie tracic czasu.
Na receptę jest tylko wit B 12 tak słyszałem od paru osób, nie wiem jednak czemu. Preparaty dostępne bez recepty pozbawione są właśnie B12, a mają całą resztę czyli jak już wymieniałem B1,B2,B6,PP. Swoją drogą w witaminach olimpu dostępnych już bez recepty B12 było w dawce 2000% dziennego zapotrzebowania. Dlatego sam nie bardzo rozumiem o co w [...]