Czas ma tutaj dla mnie istotne znaczenie bo za półtora miesiaca się żenie i za miesiąc wybór garnituru wiec te 3 tygodnie-miesiąc to taki deadline zeby jeszcze cos na ostro zrzucic.
Cena nie gra roli, liczy sie jakość.
Wiek 28 lat, waże 96kg (z 103 w ciagu 2 miesiecy, teraz waga stoi zapewne przez przybycie masy miesniowej) przy wzroscie 181cm tak wiec tluszczu jest sporo, osadzil sie kolo brzucha i w pasie glownie:/
3-4 razy w tygodniu siłownia gdzie przez godzine podnosze ciezary a na koniec przez 20-30 minut robie aeroby.
Obecna suplementacja to białko + bcaa + l-karnityna (shot 3000mg) przed wysilkiem + witaminy olimp + tran oraz naturalnie dieta której sie trzymam.
Chciałem jeszcze dodać, że przed dietą często piłem kawę wiec mam raczej spora tolerancje na kofeine jezeli to istotne. Aha i miloby bylo jakby ten spalacz nie byl zebyt "agresywny" i nie atakował za mocno serca itp.
Zastanawialem sie miedzy Man Scorch Reveal Steel a Animal Cuts.