SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o pomoc w doborze supli

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1206

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1924
Cześć...
Mam do Was prośbe cwicze rok i miedzy czasie brałem białka mass xxl 4,8 kg cos tam z olimpu ale mniejsza o to... Chciałbym was poprosic zebyscie napisali ktore wedlug was suple sa dobre i ktore byscie mi polecili chodzi o białko i ewentualnie kreatyne i jak to ze soba mieszac zeby dobre były wyniki... musze przyznac ze jestem chuderlak bo ok 52 KG I kolejne pytanie czy jak wezme białko + kreta ale nie mam dobrze ulozonej diety czy mi to cos da ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2480 Napisanych postów 34631 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 251880
gainerami sie zainteresuj przede wszystkim
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
dieta i gainery w Twoim przypadku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1924
dobrze kojarze gainer vitaxa czy cos takiego ? tylko z tego co wiem to sa dwa rodzaje jedno 14 białka i 78 wegla a drugie chyba 28 białka to ktore lepsze... A jak nie bede mial dobrze ulozonej diety i bede wcinał białko to pomoze to cos czy to wywalanie kasy w bloto ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
jw.
1. wpierw odpowiedni dowooz kalorii i boodoolca (ww, białko, zdrowe tłooszcze)
2. potem uzoopełnienie brakoow/niedoboroow ww. gainerem (np. monster mass bx, swg4000, gainer mct etc.)
3. na końcu zaś kreatyna, ktoora moosi mieć "bazę" do działania w postaci dwooch pierwszych



przy masie białko nie jest najważniejsze; większą uwagę powinieneś zwroocić na węgle; naprawdę najlepszym wyjściem dla ciebie będzie lektoora podstawowych postoow w odżywianiu - wiele ci to wyjaśni w kwestii boodowania masy/diety/odżywek na masę

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-24 12:08:51

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1924
Dzieki za wyjasnienie moze i macie racje zeby na razie nie brac supli bo przy mojej masie to nie jest trudno uzupelnic zapotrzebowanie na kalorie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
co do wegli do konca sie z Toba Gras nie zgodze

jak zawsze mowilem

min potrzebne aby rosnac ... to dla mnie optimum

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
hehe wiedziałam
powyższe było uogoolnieniem (może zbyt nadto) - pewnie, że wszystko zależy od rodzaju diety, bo można i boodować masę na low-carb, choć b.wolno; generalnie chodziło mi o to, aby pokazać, że po pooszce czy dwooch białka (i to bez okreslonego - nawet w przybliżeniu - zapotrzebowania) nie osiągnie się zadowalających rezooltatoow

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104


wiem ...

tak se wpadlem aby pomieszac ...
ale mam ustawiony filtr na slowo weglowdany (sala kaldzie sie ze smiechu ...)

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
...cała sala śpiewa z nami, tańcząc walca, walczyka parami

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 160511
hehe to sobie pogadali
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Solona kreatyna hrhr

Następny temat

Vital form nautralizuje spozycie weglowodanow

FuckBaton