plecy

Mam pewien problem. Otóż po odżywkach białkowych i gainerach robi mi się gęsta ślina, pojawiają się problemy z przełykaniem, swędzą mnie plecy. Uczulenia na białko nie mam, bo występują inne objawy. Czy ktokolwiek miał podobne objawy? czy ktoś wie co to jest???

witam mam lat 20 waze 62kg cwicze nie caly miesiac wczesniej cwiczylem rok z przerwami nie wiem jak rozplanowac plan ile cwiczen ile seri a miedzy innymi dieta co mam jesc , wjakich godzinach i w jakich nie , interesuja mnie tylko tee partie:P Klatka ,Biceps ,Barki ,Plecy ,Triceps co myslicie o tym planie

Czy prawdą jest że mogę połączyć nogi z plecami ? Ze względu że chce nadrobić trochę z plecami, chce sie teraz skupić właśnie na nich. A Rozmawiałem z trenerem na siłowni powiedział mi że moge ale jak skończę nogi to mam robić przez jakiś czas brzuch później dopiero plecy żeby krew dobrze sie rozmieściła i przeniosła.

jeśli ktoś jest ogarnięty w tym temacie proszę o ułożenie planu treningowego na siłkę mój staż to 3 miechy ćwiczę klatkę i triceps w poniedziałek barki plecy motyle martwy ciąg i kaptury w środę nogi i biceps w piątek przed każdym siłowym treningiem 20 min aerobów.proszę o ułożenie Was ćwiczeń do tego zestawu

Siema! Czy dobre bedzie takie polaczenie parti: Poniedzialek: Klatka,Triceps Czwartek: Barki,biceps Sobota: Plecy,Nogi Co sadzicice o takim polaczeniu? I czy np. nie bede wstanie zrobic trening plecow po treningu barkow, lub trening klatki po plecach... Jak to wedlug was jest.... POzdro

Witam Chodzi o trening każdej partii 1x w tygodniu oprócz klaty np. pn klata wt barki śr biceps cz plecy pt klata sob nogi + triceps ndz wolne dobre?? pozdrawiam Zmieniony przez - Eulberg w dniu 2007-03-29 18:23:39

Witam wszystkich serdeczne Mam mały problem nie wiem z czym mam ćwiczyć nogi Klata Plecy Biceps Barki Triceps Klata II A gdzie mam nogi wsadnic postanowiłem zrobić 4 dni treningowe bo zaczyna się szkoła Klatka 2 razy w tygodni ponieważ na silę Dzięki Serdeczne

mam taki problem ze podczs treningu klaty i plecow wcale nie czuje pompystaram sie wykonywac wszystko technicznie i dupa:(podam programy klata wyciskanie płaska 4 serie skos + 4 serie rozpiętki skos+ 4 serie plecy wioslowanie sztangą 4 serie sciaganie drązka do klaty 4 serie MC 4 serie

Wiek:16 Cel:Sila dynamiczna Staz:w kickboksie 2,5 roku Trening do oceny: FBW: Klatka:Pompki na poręczach 4x max Nogi:Pistolety 4x max Plecy:Drązek 4x max Tricepsy:Pompki wąsko 3x max Brzuch: dowolnie Wszystko robione jak najszybciej ( nie wiem czy w ten sposob wytrenuje sile dynamiczna dlatego pytam)

Witam, mam 16 lat ćwicze już jakieś 4 miesiące , moje pytanie jest następujące: Czy dobrze dobieram partycję mięśni, jeżeli nie proszę o poprawę. ćwiczę następująco: Pon: Klatka, Biceps, przedramię, wtorek:Barki,Plecy,Triceps środa:Nogi(ogółem łydki i uda) brzuch czwartek:Wolne I tak zataczam koło więc?;d

Witam, Mam 15 lat, 163 cm wzrostu, 50 kg wagi. Na klate biorę 60 kg. Jestem szczupły ale odkąd pamiętam całe życie miałem zarysy mięśni, sześciopak, klata, plecy itp. Rzeźba u mnie jest ale nie widać tego po mnie. Chodzę na siłkę już 1,5 roku. Niedawno zacząłem brać kreatynę i gainer. Co polecacie mi jeść by lepiej masować????????

Witam, mam takie pytanie, jakie ćwiczenie jest lepsze: Pompki czy wyciskanie na ławce płaskiej. Oczywiście nie chodzi mi o robienie dużej ilości pompek, tylko dodając obciążenie na plecy i robiąc max 10 pompek w 3 seriach. Drugie pytanie, to zastanawiam się nad zakupem sztangi i nie wiem czy lepiej kupić sztangę 180cm czy 200cm. Pozdrawiam

miesnie plecow... znacie cos dobrego? mam siedzacy tryb zycia i zaczynam to mocno odczuwac, przy dluzszej niewygodnej pozycji bola mnie plecy... jak je w miare szybko wzmocnic? nie cwicze systematycznie - wogole raczej niewiele

Siema :) mój plan treningowy wygląda tak : Pon: Klatka-triceps Wt: plecy-kaptury Śr: worek 1 godzina Czw:Barki-biceps-przedramiona Pt: nogi-łydki Sob: brzuch Ndz: worek 1godzina Czy nie ćwiczę za często bo wcześniej środa i niedziela była wolna a teraz mam w te dni trening na worku ???

Mam prośbę. Czy ktos może napisać czy taki rozkład jest dobry : Poniedziałek - klata, brzuch Środa - biceps, triceps, przedramie Piątek - bary, łydki, brzuch Sobota - plecy, nogi

Czy mogę robić taki trening od poniedziałku do niedzieli - pon to siłowy klata i biceps - wtorek to street workout - środa to barki i triceps - czwartek to street workout - piątek plecy i biceps -niedziela nogi I robić go z dawka dzienna 3200kcal na mase Nic nie będzie przeszkadzać regeneracji?

witam mam mały problem podczas treningu czuje ze mięśnie pracują ale PRAWA STRONA CZYJE ZE BARDZIEJ MNIE BOLI A DRUGA MNIEJ(TRENING NA PLECY) nie wiem dlaczego czy jest to normalne? ps.ćwicze po przerwie juz 2 tydzien ~~~~~~POMOCY~~~~~

jakie mozna robic cwiczenia na dyskopatie ledzwiowa?oraz jakie na dyskopatię szyjna? czy mozna je wykonywać samemu w domu?oraz jak często je można robić?Mam 38 lat i bardzo bolą mnie plecy a także często mam drętwienie nog i rąk.Czy ćwiczenia coś pomogą?

Witam mam jedno krotkie pytanko,czy takie polaczenie jest odpowiednie (chodzi mi glownie o regeneracje): PON: Klatka+Biceps WTOR: Plecy+Triceps SROD:Bieganie CZWAR:Nogi+Brzuch PIAT:Barki+Przedramie SOB:Bieganie NIEDZ:Wolne

Witam dziś mam do was wielka prośbę , mianowicie czy ktoś mógłby mi ustalic plan treningowy na siłowni 4 razy w tygodniu pon,wto,czw,pia. żeby były wszystkie miesnie , bicepsy, tricepsy plecy , nogi . Mam 16 lat 185 cm i 66 kg . Będę ogromnie wdzieczny ! . Ps coś typu ( 20 x sztangielki po 3 serie ) . Pozdrawiam ! :)