SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plecy

  • Trening cluster?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mógłby mi ktoś przybliżyć dokładnie sposób wykonywanie tego treningu? Lub jeśli ktoś może rozpisać przykładowy trening np na plecy Szukałem trochę w necie ale jest bardzo ogólnie to opisane i nic ciekawego się nie dowiedziałem :D Z góry dzięki :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2013-11-07 10:33:13 Liczba szacunów: 0
  • pomocy!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam was mam 14 lat waze 88kg i mam 185cm wzrostu chcialbym prosic o ulozenie treningu na klate plecy bary ramiona bica i trica jak by ktos mogl mi to ulozyc bym byl wdzieczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2004-07-18 00:42:53 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie na lawce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jak w temacie przy wyciskaniu duzych ciezarow prawie ze moich maksymalnych robie takie cos ze dupa nie dotykam lawki tylko jakby odpycham sie nogami i caly ciezar spada na plecy mi to bardzo pomaga i wydaje sie duzo latwiej czy to moze miec jakies konsekwencje z krzywym kregoslupem czy cos takiego ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-11-10 12:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze rozłożone partie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co myślicie o takim rozłożeniu partii na 4 dni?: Pon. Klatka, biceps, przedramie Wt. Nogi, brzuch Sr. Wolne Czw. Barki, brzuch Pt. plecy, triceps Napiszcie co o tym śdzicie i ewentualnie poprawcie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2009-02-25 15:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    napiszcie mi jakis trening na mase :D cwic/ze rok mo trening to: Poniedzialek: klata triceps wtorek: bary kaptury biceps sroda:wolne czwartek:plecy najszerszy grzebietu piatek : klata ale na skosie sobota niedziela wolne :D .................../z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2004-07-25 16:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    To może od początku: Wiek:16 lat Wzrost:185 Waga:78 kg Staż:7 miesięcy ale z przerwami Plan: Pn:Klata+biceps Wt:Brzuch+podciąganie Śr:Plecy+triceps Czw:Brzuch+podciąganie Pt:Nogi+barki Sob:Brzuch+podciąganie Tak to obecnie wygląda prosiłbym o ocene tego i skorygowanie ewentualnych błędów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2011-10-26 22:01:15 Liczba szacunów: 0
  • silny cios???

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc .Mam pytanko.Jakie mięśnie najwięcej decydują o sile ciosu a jakie mają mały wpływ na to.chodzi mi o bic tric bary plecy itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2004-01-04 20:00:13 Liczba szacunów: 0
  • troche zmiany porada

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy bary lepiej cwiczyc z klata czy z plecami? bo do tej pory cwiczylem poniedzialek: klata sroda :biceps triceps i nogi piatek :plecy i bary ale chcialbym cos pozmieniac i nie wiem czy powiniem bo przyrosty masy mam dosyc ciekawe jak dla mnie po tym treningu 5 funtow na miesiac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2008-09-03 06:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Plecy barki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Połączenie plecy + barki będzie dobrym rozwiązaniem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2011-01-14 15:11:06 Liczba szacunów: 0
  • plecy?

    Temat
    Trening w domu

    Da się zrobić plecy w domowych warunkach nie mając do dyspozycji żadnego sprzętu? Mam drążek, ale jest za wąsko na podciąganie się z szerokim nachwytem. Nie umiałem znaleźć podobnego tematu, wiec z góry przepraszam jeśli już było

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2009-02-15 20:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam zamiar zacząć cwiczyc na masę i rozłożyłem sobie cwiczenia tak: poniedziałek klatka i triceps środa biceps i barki piątek brzuch i plecy Mam takie pytanie czy lepiej by było jak bym cwiczył co dziennie inną partie miesiniową czy tak jest dobrze ;) prosze o odp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-02-28 22:31:57 Liczba szacunów: 0
  • ocencie trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam...wakacje ida i rozpisalem sobie nowy trening ktory wyglada nastepujaco: PONIEDZIALEK: klata WTOREK: biceps, przedramie SRODA: triceps, plecy CZWARTEK: bary, nogi PIATEK: klata SOBOTA: biceps, przedramie NIEDZIELA: wolne !!!! i jak? :>

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2005-06-16 23:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Partie mięsni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Na siłowni ćwiczę już spory czas. Zawsze robiłem jedną partię dziennie ale trochę poczytałem iż trening dwóch partii dziennie daje lepsze rezultaty. W wyniku tego chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej poparować partie mięśni. Chodzi mi o klatę, biceps, plecy, triceps, nogi, barki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2011-06-16 20:55:37 Liczba szacunów: 0
  • lewa nerka z grbem sledzionowym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy można mieć idealne wyniki: kreatynina, erytrocyty,HCT, OB, leukocyty z krwi i z moczu i mieć raka nerki, przyczym stwierdzono u mnie na usg garb sledzionowy nerki lewj, fakt, że w sytyczniu upadłam bardzo poważnie na plecy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2011-09-21 21:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Plastry KAPSIPLAST opinie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy jest może ktoś, kto korzystał z tych plastrów? Zaczynają mnie boleć plecy w lędźwiach i mam zamiar zakupić te plastry, tylko chciałbym zobaczyć jakieś opinie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2015-08-14 18:10:03 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam :) chodzi mi tylko o to czy moge na takie dni rozpisa swoj trening : poniedzialek : Nogi wtorek : brzuch , barki , kaptury sroda : ----- czwartek : plecy + kaptury piatek : ----- sobota : Klata + biceps + triceps + brzuch trening na mase :) moze byc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2012-10-26 16:09:53 Liczba szacunów: 0
  • TO obciąża kręgosłup ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. mam pytanko . czy przysiady ze sztanga i martwy ciag na plecy mocno obciazajo kregoslup ?? Jestem poczotkujocy cwicze od okolo pol roku. Mam wykonywac te cwiczenie czy lepiej zastopic je innym ?? czym mozna zasopic te cwiczenia ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2003-08-08 11:46:39 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE WEJDŹ KANAREK ZNAWCO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułoży mi ktoś diete bo mi nie wychodzi.Trenuje na rźeźbe, waże 80kg wzrost=185cm Trening: POn/śr-klata,przedramie,brzuch,triceps wt/czw-plecy,bary,nogi,biceps OK!pa spadam na siłke!08(poniedziałek)Wrzesień 17.20 Endriu18master

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2003-09-08 17:17:52 Liczba szacunów: 0
  • klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie cwicze na silowni 4/5 razy w tygodniu: Poniedzialek: klata Wtorek: biceps triceps Środa: barki plecy Czwartek: nogi Piatek: wolne Sobota:klata Niedziela: wolne Mam słaba klatke piersiowa i nie jestem z niej zadowolony czy jest sens trenowac ja 2 razy w tygodniu???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2016-03-04 23:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym prosić o jakieś wskazówki dotyczące dobrego, efektywnego treningu na górną część ciała a głównie na plecy i klatkę piersiową, aby ich nie przemęczać a dość fajnie i szybko rozbudować. Zmieniony przez - Becia2053 w dniu 2019-11-30 20:44:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2019-11-30 20:21:45 Liczba szacunów: 0