plecy

Podoba mi się sylwetka Samsona, bardzo dobrze wygląda, gdyby plecy miał jak Hadi to było by K.O. Zaskoczony jestem Holingsheadem, myślałem, że gorzej będzie się prezentował, Valiant tak samo.

Wydaje mi się chyba, że nie doceniacie Uogulnikov'a. Gość dowiózł rewelacyjną formę, mimo, że jest debiutantem, wygląda już jak chamski, rasowy pro. Mięcha ma nawalone od groma i to dobrej jakości (łapy, nogi to jego najlepsze partie). Spokojnie mógł być drugi. On nie będzie miał ładnej sylwetki, ale freakiem będzie topowym w przyszłości. Plecy [...]

[...] nikogo, komu bym kibicowal i kogo chcialbym widziec z sandowem, zaraz pewnie ktos wyskoczy o daudzie z marzenkom ale dla mnie forme jaka on wnosi na zawody, nie najlepsze plecy i plaskie bicepsy, wypadajacy brzuch no i z tego co czesto czytam, on kopiuje uklady dowolone od innych, to tez bym nie chcial go na tronie :-) Zmieniony przez - [...]

[...] i jak powstaja rozstepy - a na koniec dodala, zebym zacza sie uczyc biolgi ale ostatecznie przy uzyciu odpowiednich manipulacji wypisala mi recepte :DDDD tylko dala mi tego lekobase ze 50 - ale nadal wychodzi mocznika 20% ;] btw: mam nadzieje, ze pomoze - to wtedy pojde do niej pokaze plecy i powiem, ze chyba ktos zalatwil jej tytul doktora

ja tylko barki, plecy, powiem ci ze to tylko przeszkadza nam czyli posiadaczom tego gowna, kiedys panna powiedziala mi ze to sexi jest :/ ale ja tam i tak wiem swoje.. Zmieniony przez - arcus w dniu 2004-06-05 11:52:58

ja mam strasznie roz***ane plecy od rozstepow.... na dodatek sa one rozowe i sie mocno rzucaja w oczy... wiele osob mowi ze zadne masci itp nic nie daja i trzeba sie z tym pogodzic.. heh sam juz nie wiem co robic, taka masc z apteki zapewne nic nie pomoze a mi chodzi o to zeby chociarz je wybielic jakos

No to żeby podratować posta to piszę z prośbą o projetk ławeczki na plecy, coś takiego jak na zdjęciu, albo żeby ktoś mi powiedział gdzie takie coś można kupić w przystępnej cenie.

Ok. Bardzo ci dziękuje. Zmiany są kosmetyczne. Raczej chodziło mi o objętość. Bo jednak, została ona zwiększona np. w klacie, plecy o 4 serie w skali tygodnia. I zależało mi, żeby doświadczony to ocenił. Zastanawiałem się aby jeszcze dołożyć brzuch. Ale się wstrzymałem i obserwuje jak jest z regeneracją. Od największych partii, czyli np. przysiad [...]

plecy

[...] warto zwracać uwagę np. na częste napinanie mięśni brzucha i prostą postawę w czasie siedzenia. Można poczytać o tym tutaj: http://potreningu.pl/articles/5333/proste-plecy-pozycja-neutralna-kregoslupa-znaczenie-i-sposob-korekcji. Niestety problemów masz więcej niż lordoza i wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Jedzenie 1500 kcal to prosta [...]

nic nowego ale jak ogladalem twoje foty co kiedys wrzuciles to efektow nie ma, kazdy mowi ze wszystko wie ale jak bylem na zawodach (takich amatorskich) to co 10 mial plecy a co 20 umial je pokazac

[...] przy mało ktorej grupie/ jednakże faktem jest że cieżary powinny byc dosc duże/choc zdarzaja sie wyjątki/, jednak zawsze z uwzględnieniem pierwszeństwa poprawnej a nawet nienagannej techniki- inaczej przy duzych ciężarach wiecej pracy beda przejmowac inne mięśnie/a plecy ogólnie to masa różnych mięsni/. trzeba to koniecznie uwzględniać.

[...] wiosłowanie bardziej technicznie, i powolne ruchy, czy dołozyc pare kilo, kosztem techniki? kto mi powie ?" mam kumpla co zawsze robi mniejszym ciezarem i powolne ruchy, ma super rzezbe ale plecy cieniutkie (w sensie waskie). zaloz taki ciezar zebys robil poprawnie technicznie ale bez ******lenia sie ze sztanga i zeby ten ciezar by dosc duzy

maszyna na plecy ee o martwym ciągu 3 słowa ,chociaż to najtrudniejsze i najefektywniejsze z podanych ćwiczeń. tuzin lepszych ćwiczeń pominięty. wskazówki typowo kulturystyczne słabo i za dużo agresji w tekście:)

[...] i przez pół roku nie zrobiłem takiego cyklu treningowego po którym bym się tak poprawił... poszło wszytko.... wszystkie oporne rzeczy w tym biceps co za chiny nie rosł poleciał w góre... siłe w wiosłowaniu zwiększyłem o ponad 80% w 7tyg !!!! z 50kgx5 jednorącz na 80kgx5 jednorącz, a plecy tez sie poprawiły... dzięki jego radom i planowi...

Wąskie plecy, słabo pociachane nogi, zamglony brzuch, barki, tric do powiększenia. jakim cudem masz tak sałbo zarysowane kostki na brzuchu mając tak okablowane łapy?;)

[...] zdjęcia, bo naprawdę nie ma się czym chwalić :) Jeśli jednak zerkniecie sobie na najnowsze zdjęcia Madonny, to u mnie jest dokładnie to samo, tylko mam jeszcze szersze plecy... Jak tutaj: http://www.godammit.com/wp-content/uploads/2008/07/madges-arms.jpg Rozumiem, że niektórym się to podoba i uważają, że jest to sexy, dla mnie jednak nie, [...]

Mój trening wygląda nastepująco: Sesja A (Klata + Plecy) - łącze tak by było jak najintensywniej 1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek płasko 12/12/12 3. Rozpiętki skos dół 15/15/15 4. Podciąganie na drążku max/max/max/max 5. Wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/6/6 6. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę [...]

[...] zasnięciem mimo że odczuwa sie dużą senność, przeważnie zasypiam dopiero po godzinie 2w nocy, po zaśnieciu budzę sie co godzine lub nawet częściej, za każdym razem mokre plecy i klatka piersiowa, bicie serca tak ogromne że czuć je na skórze, za każdym razem coś się śni i to jest własnie najdziwniejsze że po przebudzeniu jest się tak jakby [...]

ja róno po tygodniu odczułem stop w skutkach ubocznych :) jak w morde strzelił 7 dni i zluzowało wszystko :) w srode miałem klatke wazyłęm 104.5 w piątek plecy a wieczorem waga 103.6 :) w około połtora tygodnia 5,5 kg :)