plecy

[...] i gimnastycy normalnie wyglądają a kulturystyka (pro) to robienie z siebie potwora. Ch**owe to ich życie i pewnie 95% dziewczyn stwierdziłoby że mam lepsze ciało niż ci yebani kulturyści %-) wgl to k***a po ch** dziewczynie facet, którego bardziej obchodzą jego plecy niż jej cycki %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-01-12 10:55:44

Kurde musze powiedziec ze jak czytam twoje posty Dremor to na prawde masz mega wiedze i na prawde moglbys prowadzic fighterow pod s&c. Janek zaloze sie ze mysli ze robi jakis zaj**isty s&c a gosc odrywa plecy przy wl i jego wytrzymalosc silowa to 20x70kg na Klate... Co to za tren wgl? Sile dynamiczna buduje na uginaniu nog? Serio?

W 3 klasie podstawówki gość mi skoczył na plecy. Byłem pod wodą, wynurzałem się i yeb - jakiś gośc na mnie skoczył, bo oczywiście chaos na basenie i dzieciaki wskakiwały gdzie i jak chcą. Przy.yebał z taką siłę że wyrznąłem zębami o dno%-) Tak więc oprócz peknięcia dwóch kręgów, jedynki równieź poszły się yebać:-))

dostrzegłem tę małą iskierkę podłości w swym poście i go zmieniłem ... ale są tu inne Szatany ! czujne ! zwarte ich szeregi ! by wbić śpikulec w plecy e- kolegi :-( ogólnie to ostatnio jakiś apatyczny jestem ... ciężko mi się myśli , wszystko mi ciężko idzie w zasadzie ostatnimi czasy a co do kolegi od kukiełek ... ehhh z nim jest chyba gorzej [...]

Całe ciało na początku, bieganie, skakanka itp. Później przed każdą partią seria rozgrzewka. Jak robię kilka ćwiczeń np. na klatę to tylko raz rozgrzewka. Jak np. plecy to tylko jedna rozgrzewka dla danej płaszczyzny ruchu. Co do Unii, nie dziwię się. Mnie ciągle zastanawia czemu władze wpuściły te hordy do swoich państw. Trzeba być idiotą, żeby [...]

nie no, ciezko nazwac taktyke Mameda w tej walce defensywną, on tam w ogole nie walczyl IMO. %-) jak ktos jest bierny jak w walce Werdum vs Overeem, kladzie sie na plecy i generalnie odstawia jakas szopke, no to nie porownujmy tego z counter-puncherami, czy zawodnikami, ktorzy akurat na dana walke obrali styl polegajacy na cofaniu sie i [...]

nie no, ciezko nazwac taktyke Mameda w tej walce defensywną, on tam w ogole nie walczyl IMO. %-) jak ktos jest bierny jak w walce Werdum vs Overeem, kladzie sie na plecy i generalnie odstawia jakas szopke, no to nie porownujmy tego z counter-puncherami, czy zawodnikami, ktorzy akurat na dana walke obrali styl polegajacy na cofaniu sie i [...]

[...] względem umiejętności, siły, wytrzymałości na plus. Sylwetka się zawsze zmienia w taki sposób w jaki ukierunkujesz swój trening, aktualnie mam dużo większy kark, dalej duże nogi i plecy, ale klatki brak...z resztą nie jest ona potrzebna, przeszkadzałaby tylko, za to 47cm karczysko się przydaje czy to do boksowania czy zapasów czy do pełnego MMA

I tradycyjnie drążek, paradoksalnie nie potrzebujesz typowego drążka. Poszukaj czegoś na czym możesz się podciągać. U mnie na plecy lepiej wchodziło ortodoksyjne wiosłowanie, tułów równolegle do podłogi. Ewentualnie wiosłowanie pendlaya, jak wyżej, tylko że po każdym powtórzeniu odkładasz sztangę. Wersję z pochyleniem opracował, jak dobrze [...]

[...] do parteru, to nawet jak masz czarny pas, nic nie zdziałasz z dobrym stójkowiczem. Do tego podstawy, przechodzenie gardy, kontrola z góry, garda zamknięta, półówka i motyla, wpinanie się za plecy i znajomość leglocków. Takie bjj jest skuteczne. Ja wzoruję się na zawodnikach takich jak Rodolfo Viera, Andre Galvao, Marcus Almeida, czy Xande Ribero

[...] jak masz czarny pas, nic nie zdziałasz z dobrym stójkowiczem. Do tego podstawy, przechodzenie gardy, kontrola z góry, garda zamknięta, półówka i motyla, wpinanie się za plecy i znajomość leglocków. Takie bjj jest skuteczne. Ja wzoruję się na zawodnikach takich jak Rodolfo Viera, Andre Galvao, Marcus Almeida, czy Xande Ribero pewnie nie [...]

[...] bądź mięntczakiem %-) Sporty walki od czasów UFC jakoś takie mało ekscytujące się wydają... Kiedyś w czasach k1 czy jeszcze wcześnie, kiedy popularne były tkd i kyokushin, mt wydawały sie takie... awesome %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-06-08 08:16:06 To przez bjj i zapasy. Zamiast się bić to wchodzą na plecy u taka jest cała walka %-)

Duzo klubow zaniedbuje obalenia i nie robi ich wcale tyylko startuje z kolan. A potem na zawodach siadanie na dupe albo panika. Pamietam jak na zawodach typ chcial do gardy wskoczyc ale cos mu nie wyszlo i po prostu pyerdonal na plecy

[...] że każdego mogę złamać wpół. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-09-15 19:48:12 Nigdy nie jest za dużo, wiadomo :-) u mnie na tą chwilę 184, pas 88-89, udo 70, ręka 48, kark 49 a i tak jest chuynia. Nigdy nie miałem proporcji kulturysty w majteczkach, jedynie dzięki sile nadbudowałem jakieś tam plecy i uda. Chciałbym być wyższy tak z 5cm

[...] wolałbym te kciuki pod żebra niż jakieś potężne kolano czy kopnięcie w żebra od wytrenowanego zawodnika muay thai, to pierwsze mogłoby mnie bardzo zaboleć a to drugie żebra od razu połamać. Krav maga to nauka głównie dla kobiet jak się przed gwałtem obronić, np. rzucić kogoś rowerem w plecy. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-09-17 17:31:27

[...] to pierwsze mogłoby mnie bardzo zaboleć a to drugie żebra od razu połamać. Krav maga to nauka głównie dla kobiet jak się przed gwałtem obronić, np. rzucić kogoś rowerem w plecy. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-09-17 17:31:27 raczej byś nie wolał. A krav maga jest skuteczna, ale nie wtedy, gdy chłopak o niskiej wadze zaczyna się tego [...]

[...] wystarczająco silnie nacisnął na nerw wzrokowy byś zaprzestał chęci do walki. Nieraz są sytuacje, że nie jesteś w stanie się złożyć do rzutu czy idealnie wejść nurkiem za plecy przeciwnika by zaciągnąć mu mata leo. Zwłaszcza na imprezach masowych czy ciasnych pomieszczeniach z dużą ilością osób postronnych. Nie masz nawet miejsca na dystans i [...]

[...] 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27 ja treningiem billa starra właśnie robiłem 3 dni w tygodniu i niektórzy (w realu a nie na forum) że to za mało a moje rekordy to 125kg na klate, 135kg na przysiad i 175kg na mc. Mało kto wgl robi nogi i plecy a to podstawa. Teraz tylko trening z własną wagą ciała i uderzane

Trochę poszukałem, ale ciężko coś znaleźć a dobre tropy prowadzą do MMA trackerów, które są na zaproszenie. Ja z kolei mam niezły wydatek ;/ Wczoraj mi komputer j**nął i dziś oddałem go do serwisu. Na początku wynikało, że płyta główna poszła się @#$%^, ale potem okazało się, że procesor nie wyrobił. Teraz 770 zł w plecy.

[...] - 1 dzień gorączka, 2 dzień lekkie zmęczenie, już bez gorączki, a 3 dzień zdrowiutki. Rodziców ostrzej trafiło - praktycznie tydzien z życia wyjęty. Podobnie kumpel na sekcji - jak nie chorował od kilku lat, tak teraz jak go dopadło to tydzień w plecy... Przeyebana ta grypa teraz jest. Z kim bym nie rozmawiał to w każdej rodzinie ktoś chory...