plecy

Druga próba całkiem fajna! Też mam zniesioną lordozę, teraz to niedobrze ale kiedyś w szkole mówili że dobrze mieć proste plecy }:-( |-)Czyli też mogę nauczyć się chodzić na rękach?

Druga próba całkiem fajna! Też mam zniesioną lordozę, teraz to niedobrze ale kiedyś w szkole mówili że dobrze mieć proste plecy }:-( |-)Czyli też mogę nauczyć się chodzić na rękach? Myślę że już by Pan był w stanie przejść parę kroków - naprawdę chodzenie jest prostsze od stania :-)

Trenuję pod siłę i pas zakładam od 90 % . Resztę robie bez pasa bo jakoś te plecy trzeba wzmocnić :D. Dzięki wszystkim za rady, wypróbuję wszystkie! Zmieniony przez - Odol w dniu 2011-03-01 07:05:27

[...] jest troche dziwne, bo to dopiero pierwsza rektrutacja po reformie. Jakby ktos mial pewne wiadomosci to niech sie smialo podzieli nimi ;) Co do WSOWL to... tez trzeba miec plecy i to najlepiej generalskie czy cos w tym stylu. Na stronie podane jest ze w 2005 roku tez bedzie prowadzony nabor ale jakby ktos sie cos wiedzial to niech napisze. I [...]

[...] Z tego też względu nie zaleca się schodzić z ilością powtórzeń zbyt nisko. Z kolei ilość serii również nie jest konieczna w takiej ilości, jak trenując nogi, czy plecy. W przypadku treningu rozdzielnego - split ustalić można: - trzy lub cztery ćwiczenia, - ilość serii od 10 do 14, - powtórzenia w przypadku ćwiczeń złożonych 8-12, z [...]

Z tego co wyczytałam w poprzednich wypowiedziach powinieneś zdawać fizykę. Najlepiej rozszerzoną. Większość wypowiedzi jest sprzed kilku lat, ale czy ktoś mógłby dać znać jak jest teraz? Czy dalej warto zastanawiać się nad tą uczelnią? Czy to prawda że aby się dostać trzeba mieć plecy?

[...] wypowiedzi jest sprzed kilku lat, ale czy ktoś mógłby dać znać jak jest teraz? Czy dalej warto zastanawiać się nad tą uczelnią? Czy to prawda że aby się dostać trzeba mieć plecy? Nie trzeba mieć pleców, żeby się tu dostać. To nie WSOWL. Ja dostałem się bez żadnego wojskowego w rodzinie. Zależy jakie będą progi punktowe, to ile osób złoży [...]

[...] spaniem PROURSAN 1 tabl. Mam żółtawy odcień skóry, białek oczu, za przeproszeniem żółty mocz i to drugie też. Czasami nudnośći, biały nalot na języku i rozdrażnienie nerwowe do potęgi. Chętnie pogadam jak się z tego wydostać, bo tabletki nie pomagaja na razie. Mam bóle z prawej strony aż na plecy promieniują. Mam nadzieję, że to mija z czasem.

1-nazwa .Kill it 5% 2-smak 3/5 Wypić się wypije ale nic specjalnego 3-pompa 3/5 4-pobudzenie Dzisiaj robiłem plecy, triceps, brzuch, niestety na triceps brakło już powera, nie czułem super pobudzenia i skupienia tak jak przez pierwsze 40 minut :-( Ocena: 3/5 5-ogólne odczucia Aktualnie podjadałem cały czas meso, więc Kill it wypada słabiutko, [...]

[...] PSYCHOTIC smak 5/5 najsmaczniejszy preworkout w mojej karierze, słodkie jabłuszko- takie coś można pić%-) pompa 3/5 pompa dobra ale bez rewelacji, zrobiłem kilka serii na plecy. pobudzenie 15/10 bardzo mocno mnie yeebło, niespodziewanie po rozgrzewce wkręcił się szybko na najwyższe obroty- w ciągu dnia mało jadłem, ogólnie byłem dzisiaj [...]

[...] w miarę skupiony byłem, chociaż czasem podczas treningu jakieś pierdoły zaprzątały moje myśli ( jak moja była - cyka blyat }:-( %-) ) 5-ogólne odczucia : dzisiaj poszły plecy, trening na sporym obciążeniu i z dużą intensywnością, momentami brakowało tchu i brało na wymioty czyli tak jak powinno być, a po treningu podczas kręcenia aero [...]

[...] że coś tam było 4-pobudzenie 1/5 zero tak naprawde Dziś podczas treningu pleców - mam teraz zestaw dziadowskich ćwiczeń które bolą i wchodzą we wszystko tylko nie w plecy i ten supel nic mi nie pomógł, była dziś męczarnia, ostatnie ćwiczenie - poszedłem na wagary. nawet widze że hyde dużo tańszy niż napisałem... Zmieniony przez - Lucack [...]

Plan generalnie ok tylko niewiem po co Ci takie ćwiczenie jak pistolety ? Chyba żeby przeciążyć kolana albo plecy.

Na początek wrzuć wyciskanie na klatke plus jakieś sztangielki na skosie. Natępnie plecy i po tym samo ohp na barki. Reszta ok.

1. Plecy + Barki (izolacje) Wiosłowanie podchwytem 4x8 Meadows rows w oparciu o ławkę 4x15 Podciąganie nachwytem 5x5 Podciąganie podchwytem 5x5 Delt rows 4x12 Wznosy bokiem 4x15 Wznosy w przod 3x15 2. Biceps/Triceps Podciąganie wąskim podchwytem Dipy na kółkach Uginanie ze sztangą Wyciskanie wąsko z pauzą Młotki Francuz 3. Nogi + Brzuch [...]

Mozesz dokladac obciążenie na plecy.

[...] tu nie mam ograniczeń wagowych bo zakładam talerz/e na hantla na jedną stronę np 20 kg za który łapie a za niego wkładam 10kg lub dwie 10 jakby była potrzeba kiedyś..Więc ciężar mnie tu nie ogranicza bo mogę lekko dać 40 kg a ramiona puszczam najniżej jak mogę i talerzem nie bije o plecy . Więc skoro jest ok ćwiczenie to pozostanę przy nim

Osobiście nie wiem dlaczego jakoś lepiej mi się podciaga po jakimś wcześniejszym ćwiczeniu na plecy, ale zrobię tak że jedno wioslowanie wrzucę po podciąganiu

dobrze dobrze, a piszesz ze mam słabe plecy małolacie a z tą odpornoscią, ludzie..dajcie spokój..ja za stary jestem chyba już na bzdury. zdr.

[...] chodzi o właściwości androgeniczne i anaboliczne. Działanie androgenne może mieć bolesne skutki dla przerostu prostaty, łysienia, trądziku, wzrostu owłosienia ciała (np. plecy, brzuch, ramiona). W przypadku metanabolu udało się zredukować współczynnik androgeniczności do poziomu 40-60. Oral turinabol został opisany w roku 1962, wszedł do [...]