plecy

Rok temu miałem syfki na ramionach i troszkę na łopatkach i lekarz, nie Dermatolog ! tylko pediatra powiedział mi, że słonce mi to wyleczy. I faktycznie tak się stało. Niestety na twarz taka terapia nie działa, natomiast na plecy jest bardzo dobra.

Jeśli rozwiniesz wewnętrzne aktony m. najszerszego grzbietu, a będziesz unikać angażowania zewnętrznych ('motylków') plecy optycznie się zwężą. Samej obręczy barkowej nie da się zwęzić, ale stań przed lustrem i zobacz, jak będziesz wyglądać po ściągnięciu łopatek do siebie. Gdy jeszcze 'zejdą' mięśnie pod pachami... Oczywiście żadnych ćwiczeń na [...]

dokladnie powinnas zobaczyc czy np masz w jakis sposob zaokraglone plecy np - bo wtedy gdy je naprostujesz sciagnieciem lopatek - moga byc szersze a nie wezsze - o to glownie mi chodzilo Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

Z tym co najlepiej łaczyć to my mozemy ci tylko doradzić bo kombinacji jest wiele a ty wybiez taką zeby dobrze działała na ciebie ja np robie tak klatka barki+bic plecy+tric nogi+przedramie Ja jestem zadowolony bo postęp jest tak ze poeksperymentuj i dobierz ćwiczenia tak zeby dla ciebie było jak najlepiej pamietaj równiz zeby nie łaczyć duzych [...]

Duze grupy mięśniowe to Klatka Plecy Barki Małe grupy mięśniowe Biceps triceps przedramie nie bardzo wiem jak nogi sklasyfikować udo jest duze a łydak mała hehe:P

klata+triceps plecy+biceps nogi+barki Locu barki to raczej mała partia jak sie nie myle..... Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-03-05 16:45:35

a mozna laczyc to tak?: klatka + nogi biceps + triceps + przedramie barki + plecy

[...] chyba ze prywatnie pojdziesz) ja np. nie mam problemu aż takiego z zapachem a z iloscia pocenia się a wieć na noc wszelakiego rodzaju pod pachy i czesciowo czasami na plecy jeden z tych mocnijeszych antyperspirantow etiaxil lub jakis tam z avnu czy nivea sam nie pamietam 2x dziennie prysznic!! z rana i wiczorem koniecznie jezeli miales w [...]

[...] tez nie bardzo mi sie temat golenia podoba w tym miejscu tak samo jak na reklach bo nie wiem moze ktos z was goli tez rąsie co do innych miejsc... pachy, okolice intymne, plecy nie mam zastrzezen nawet zachecam --- Micz raczej nie zmienie zdania bo okres kiedy pojawiły mi sie włosy mam juz za soba teraz beda mi juz tylko wypadac buhehe i [...]

Spróbuj najpierw takim: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki

Witam. Czy macie może testy psychologiczne szczególnie te na przestrzenne myślenie - chodzi mi o te bryły i brakujące figury? Jak można to potrenować? Odpiszcie pilnie bo jeden test mam już w plecy i teraz się odwołałem i czekam na drugi.

[...] wiem, czy dobrze wyjaśniłam, o co mi chodzi - ciało w szpagacie naturalnie układa się mniej więcej tak _\_ , właśnie za sprawą lekkiego pochylenia miednicy, a jeśli ktoś ma plecy ustawione pionowo, to tylko dlatego, że się trochę 'przegiał' w tył. Tak samo w pozycji stojącej: nie da się tylnej nogi unieść wysoko nie zmieniając ustawienia [...]

[...] swojego konkurenta. Wielu zapaśników lubi przyciągać łokcie do swoich ciał po uściskaniu ramion przeciwników, a bicepsy i tricepsy są kluczem do tego ruchu. Ramiona i plecy Wciągnięcie ramion w akcję daje ci większą moc, gdy idziesz o zwycięstwo. Kiedy myślisz, że twój przeciwnik jest ustawiony na przegraną - na przykład gdy odepchniesz [...]

[...] jego polega na trenowaniu wszystkich partii mięśniowych na każdy z treningów, np. 3 razy w tygodniu. Największą uwagę przywiązujemy do dużych partii mięśniowych, jak nogi i plecy, skupiając się na ćwiczeniach złożonych i wielostawowych, takich jak: - przysiady, - ciągi, - wiosłowania, - wykroki, - podciągania na drążku, - wyciskania. Więcej [...]

troche odświeżam ale musze sie spytać, FairDO - zacząłem robić z mostkiem, mam tą butelke owiniętą tym ręcznikiem czy coś, noi po tym plecy bolą, a lepiej jest chyba mieć sprawniejszy kręgosłup niż barki nie ?? jak to jest?

Przy bardzo dużym rozstawie czuc plecy, ale to jest praca izometryczna co ma się kiepsko do rozbudowy mięśni pleców.

nawet przy węższym rozstawie czuć czasem plecy,tyle ze jak sam napisaleś nie zbudujesz tym pleców.

Na plecy znam jeszcze jedno ćwiczenie z książki "Convict Conditioning" Paula Wade'a. Polega na położeniu się na plecach, po czym trzymając łokcie przy ciele, należy spróbować się na nich podnieść do góry. Jest to ćwiczenie bardziej izometryczne, ponieważ uniesienie się wymaga już trochę większej siły. Jako (marny bo marny) zamiennik, możesz [...]

[...] Cechuje się on tym, że na każdym z trzech treningów w tygodniu wykonujemy całe ciało. Nastawiamy się najbardziej na duże partie mięśniowe, jak nogi i plecy, wykonując ćwiczenia złożone, wielostawowe. Np.: - przysiady, - wykroki, - wiosłowania, - ciągi, - podciąganie na drążku, - wyciskania, - wyciskania żołnierskie. [...]

Ok. No to co powiecie na taki plan..:? Trening na masę – plan treningowy – Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; – dzień II – plecy, biceps;brzuch – dzień III – klasa.piersiowa; nogi, barki, brzuch Dzień I (poniedziałek/wtorek): - wyciskanie sztangi leżąc 3 serie, 10/8/7/6; – wyciskanie sztangielek na ławeczce dodatniej – 3 serie, 10/8/6; [...]