plecy

głównie pod armwrestling.1 klata.plecy.barki.przedramiona(prostowniki i takie tam)2 nogi.kaptury.przedramiona(zginacze i takie tam)biceps.ściegna tricepsów

najogrzej to transport do przodka ringi nosic po 90-120kg samemu to bym nie dal rady a moje plecy slabiutkie polamane tez nie xD

[...] za duzo cukru %-) lepiej wygladasz niz ja ja wyglondma jak pisda juz chyba o 1.5 roku zadnego progresu xD ale choj mnie to tma obchodzi naperdalam i bede naperdalac albo siłka albo SW cos z tego napewno %-) wydaje mi sie ze plecy mi sie poprawiły tak patrzalem w lustro to spoko wygladaja %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-18 14:34:59

[...] jak pisda juz chyba o 1.5 roku zadnego progresu xD ale choj mnie to tma obchodzi naperdalam i bede naperdalac albo siłka albo SW cos z tego napewno %-) wydaje mi sie ze plecy mi sie poprawiły tak patrzalem w lustro to spoko wygladaja %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-18 14:34:59 Skoro ja skonczylem z, regularna silownia jem jak [...]

Wstaw plecy Tanq hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-26 11:06:10

k***a wczoraj byłem w polskim sport dajrekcie.za jakieś obwiesiowe rzeczy z firmy szlesinger wyj**ałem ponad 2 stówy%-)żeby sie nie wk***iać nie sprawdziłem ile jestem w plecy na angielskim sport d%-)

zawsze wiatr w oczy nigdy w plecy

sie smiej sie musze wkurfiac jakimis ciulstwami da ci dwa inne buty i choj ani ja ani 2 osoby od nich nie zauwazyli roznicy i sie musze teraz wkurfiac i 3 h w plecy zas bede jesli chodzi o dojazd jutro off od silki to zamiast sie masturbowac przed kompem to bede po katowicach jezdził %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-31 16:09:52

mi to by plecy yebły pierwszego dnia od tego schylania sie ciagłego xD

Probowalem robic plecy lajtowo ale kurfa za mocna gume wzialem moglem.dokupoc.jedna slabsza to.mozna by bica barki tric wykroki ale moze dokupie

plecy mnie strasznie bolały niewiem czy do boksownaia ale raczej nie choc tez to jakis udział % mogło miec ale czesto miałem w przeszłosci bole dolnego odcinka pleców jak nie boksowałem xD teraz na redu robiłem tylko prosotwania na maszynie i to chyba był powodem bolu pleców teraz w zwiazku z tym ze FBW wrociłem do MC po 4 miechach i sie czuje ok [...]

tylko sie zastanawiam musk mi sie kuci.lewa i prawa półkula do ładu nie moga dojśc.taka bomba czy taka.pic czy7 nie pic.umnie balet to 5 dni bomby w plecy%-)k***aaaaaaaa%-)

[...] mnie wygodniej/naturalniej, np podciąganie się nachwytem jakoś mi nie chodzi, nie czuje że ćwiczyłem i ogólnie jakaś taka lipa, no ale każdy mówił, że jak chcę mieć szerokie plecy to muszę robić nachwyt, próbowałem różnych technik, rozstawów dłoni itd, zdaję mi się że moja budowa anatomiczna nie jest stworzona to tego ćwiczenia, za to podchwyt to [...]

Średnio przekonują mnie foty od lustra, bo na nich to ja i 3 lata temu wyglądałem na dużego. Poza tym gdzie nogi, plecy? A już nawet jeśli, na upartego, się zgodzić że jest to typ z dużą masą mięśniową, to dalej jest to tylko jeden przypadek, przeciwko tysiącom na normalnej diecie %-) Moje zdanie jest takie, że ta dieta jest dobra tylko dla gości [...]

[...] Postanowiłem, że nie będę spał na żadnej innej pozycji, bo potem myślę o tym żeby ją zmienić i nie zasypiam. Postanowiłem, że nawet jakbym do rana nie zasnął to i tak nie zmienię pozycji. No i plecy czują się wspaniale. Ważne jest nastawienie jak się wierzy, że się uda to się uda. Od razu inaczej człowiek zaczyna dzień jak go plecy nie nawalaja.

[...] pozycję jak najbardziej wyprostowaną od samego początku, wtedy o wiele bardziej zaangażowane są mięśnie ud i pośladków tak jak w przysiadzie, gdy idziesz do góry, a plecy działają przede wszystkim na końcu. To byłoby zbyt duże obciążenie dla nóg i pośladków jeśli na jednym treningu zrobilibyśmy martwy sumo i przysiad.Tu jest to dobrze [...]

[...] powyżej 90-100 kg), ale będę musiał się zapytać jak pójdę w środę do fizjoterapeuty czy mogę robić ciężkie siady i martwy, bo mnie przez to siedzenie przed kompem czasem plecy pobolewają. Mnie ćwiczenia na plecy to tak se, bo mi jedna łopatka tak jak trochę bardziej wystaje i trochę mi się dziwnie je robi, choć miałem robione zdjęcie odcinka [...]

Shooto, z całym szacunkiem, ale nie masz racji w kwestii tych pleców. Jest to mit powielany od wielu lat. Zgodzę sie z tym, że plecy pomagają, ale to nie czasy komuny, gdy trzeba było mieć plecy, żeby w ogóle dostać się do służby czy dojść na jakieś fajne stanowisko. Niegocin, a myślałeś o innych służbach mundurowych? Prosiak, jak tam ciapek?

[...] i wyszedłem, wszystko na czilku, bez trzaskania drzwiami itp godzina później sms, z tłumaczeniami, odpisuje, że ok rozumiem wsystko i zlewka 5 godzin później, czy bym jej plecy wymasował bo znowu sobie zepsuła na treningu Ale ja z tych mądrzejszych, napisałem, że jak mi zrobi kolacje to ok. Wbijam leże se na łóżku bo ona coś tam rzeźbi w [...]

kvrłaaa ! pilek ja miałem być pierwszy z tym newsem taki elegancki post ugrzmociłem a Ty mie tu ten tego z takim jednolinijkowcem dzignełeś w plecy ... we sam środek ... 4 cale nad odbytem w plecy cholera jeszcze się pomyliłem z tego pośpiechu ... wiadomo o księcia Karola chodzi że wstąpi na tron ... przecie k.Filip to właśnie kojfnoł niech mu [...]