plecy

Chciałbym się dowiedzieć czy łaczenie pleców z barkami jest efektywne. Do tej pory ćwiczyłem plecy osobno a barki łączyłem z nogami.

czy to normalne??swędzą mnie plecy,ramiona itd. biore HP,mono i stak2

Cześć, Tak jak w temacie zakupie ławkę skośną do brzuszków tanio ! Także jestem zainteresowany wyciągiem na plecy do ściany ! GG: 7755869 ! woj. Lubelskie (BP)

klata+nogi , bary+bic+przedramiona , plecy+tric czy moge tak laczyc cwiczenia?

Czy majac lepiej rozwiniety dol od gory i gdzie gora jest oczywiście priorytetem należy ćwiczyć schematem nogi-plecy-klata-barki-biceps-triceps

Czy aby wyciskać dużo na sztandze to do tego też by dobrze było gdyby się ćwiczyło ostro plecy?

SIema, pomoże ktoś mi ułożyć plan treningu na klatkę, batki, biceps, triceps, plecy? Mam do dyspozycji hantle i drążek do podciągania. Moim celem jest rzeźba.

Cześć. mam takie pytanie czy podciąganie nachwytem angażuje biceps mniej więcej tak dobrze jak plecy

Witam. czy taki trening jest dobry ? poniedziałek klata bic wtorek sroda barki plecy czwartek nogi piatek klata tric sobota niedzila

Co powiecie na takie plecy ?? :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41bb3e48880f4c97889661c9fbd3c05e.jpg

Witam ułożyłem takie coś czy może być ? poniedzialek,środa klata+Tric Nogi BArki wtorek czwartek Plecy+Bic przedramie+brzuch

siema Jay od 1.44-1.55sek cwiczy hentalka i na co o jest na plecy? http://www.youtube.com/watch?v=rdBOx8N_AdQ&feature=player_embedded#at=115

1.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - to ćwiczenie na plecy czy na klate 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąsko - to ćwiczenie na klate czy trica

PN- Barki nogi SR- bic plecy PT- klata tric moze byc?

nd- klatka triceps, czw- plecy biceps, pt- barki nogi. czy takie zestawienie jest dobre? chodzi mi czy mogę czw, pt mogę pod rzad robic?

niewiem jak zabardzo ułozyci trening na mase na klate ,biceps,triceps,barki,przedramie,nogi, szczegulnie na plecy

Czy jest to normalne że przy robieniu abs8 min bolały mnie tak plecy w dolnej części że aż dech chwyta. Z góry dzięki za odpowiedz.

Poniedziałek Barki Klatka Środa Przedramie Triceps Piątek Biceps Plecy

Witam, czy mogę podzielić split w taki sposób? pon-plecy wtr-klata czw-biceps,barki sob-triceps

jaki nowy plan? plan na dwa dni w tygodniu. aktualny plan to pierwszy dzien klata i tricepsy. drugi dzien plecy i biceps.