plecy

witam. czy moge trenowac codziennie 1 partie? tzn. klata>nogi>triceps>biceps>plecy

Jezeli jednego dnia robie klate i na drugi dzien plecy to czy to w czyms przeszkadza??

poniedzialek:klata+tricpes+brzuch wtorek:nogi czwartek:plecy+biceps piatek:barki no comment:)

Siema chciałem ćwiczyć takim podziałem: Wtorek: Klata, tric Środa: Plecy, bic Piątek: Uda Sobota:Barki, łydki Czy dobór partii jest ok?

trenowalem nogi i biceps we wtorek. czy bede mogl trenowac plecy jutro czyli w czwatek? Dodam ze nie mam jakichs mocnych zakwasow na nogach

Witam!Chcę miec szerokie plecy ,, i czy można cwiczyc np.4 serie nachwytem i 3 serie podchwytem czy radziliście by samym nachwytem./?

Prosze o ułożenie planu ćwiczeń na 5 dni oraz serie powtórzeń klata,biceps,triceps,przedramie,bary,łydki,uda,brzuch,plecy

Pon - Klatka Wto - Plecy Śro - Nogi Czw - Barki Ptk - Biceps/Triceps Co sądzicie o takim splicie, przejdzie?

jakie ćwiczenia na plecy proponujecie jak mam do dyspozycji sztangę łamaną (nie mam ławki ani nic tylko tą sztangę z obciążeniem)

czy tak może być pon: klatka wt: plecy śr:barki cz: nogi pt: biceps,triceps

Czołem, chciałbym zapytać czy trenowanie dużych partii mięśniowych takich jak barki, klata, plecy raz w tygodniu starczy?

Siema mam do was sprawę. Chciałbym abyście polecili po 2 najlepsze ćwiczenia na biceps, triceps, plecy oraz barki. Z góry dzięki za pomoc.

Witam, mam pytanie, czy w treningu FBW podciąganie na drążku i pompki na poręczach rozbudują odpowiednio plecy i triceps ? :)

co polecacie bez NICZEGO n a *biceps *klate *plecy *brzuch

Czy jak robie fbw , nie robiąc nóg (gips, złamanie ) , to mogę robić 2 ćwiczenia na klatę plecy biceps i triceps? Mam sile na treningu . Pozdrawiam!

Poniedziałek: Klata + triceps Wtorek: Nogi Środa : wolne Czwartek: Barki + biceps Piątek: Plecy Sobota: wolne Niedziela: wolne

chodzi mi o podciaganie na drazku w cwiczeniu na plecy . jak sie podciagac tzn nachwytem , podchwytem czy za glowa czy przed

czy można je robić z nogami na krześle bo mam za wysoko drążek i czy jest to ćwiczenie na plecy

dobrze jest zaczynac tydzien od plecow i bica ? pon plecy + bic sroda klata+tric piatek nogi + barki

Witam chcialbym zebyscie sie przyjzeli i ocenili moj plan treningowy PN.Biceps Triceps WT.Nogi SR.Barki CZW. Wolne PT.Plecy SB. Klatka