plecy

Weź ja jeszcze w aucie mam tak dziwnie wyprofilowane siedzenia że 15min w aucie i już kwiczę jak dziecko xD Dobrze że w pracy wygodniejsze siedziska :D A dzisiaj plecy xD więc będzie fajnie :D

13 Tydzień Masy Czwartek 14.05.2020r 88 Dzień Masy No to plecy i bic a do tego jakiś tam brzuch. niby było dobrze ale jakoś czegoś mi brakuje... Chyba coraz częściej w głowie mam te zwolnienia w głowie które mają być w pracy.. Jeszcze dzisiaj dostaliśmy info że do końca czerwca mają ustalić kto jest zwolniony... Przez to też samopoczucie w ciągu [...]

[...] Moim skromnym zdaniem lepiej dociągnąć to do końca i po redukcji ocenić :P Jak bedę wchodził na redu to zmienię plan ale po głowie chodzi mi typowy split: klatka+biceps/plecy/off/Barki+triceps/Nogi/off i od nowa chyba że zachce mi się trzech treningów pod rząd to też przy takim ustawieniu będzie taka mozliwość :) I tak planuję całą redu [...]

13 Tydzień Masy Poniedziałek 18.05.2020r 92 Dzień Masy Dzisiaj z rana waga 112,1kg, cardio 30min i praca :) Dzisiaj off od siłowego, wczorajsze plecy dały ładnie popalić :D Nawet nie ma co pisać, zaraz zwijam na msze za dziadka, przyjade to zrobię szame i tyle :) pewnie jeszcze wejdziemy do rodzinki bo msza kawałek od nas :) Szama 1. B: 55g [...]

[...] ale już przy tych 113kg jest grubo, pompka na prostownikach i powoli piszczelach zaczyna przeszkadzać :) Wczoraj jak kosiłem trawę to od samego pchania i cofania kosiarki plecy i prostownik na pompie i to takiej szczypiącej :) Nie wiem może estro już gdzieś wywaliło, musiałbym sprawdzić ale obstawiam że to ilość węgli no i środki same w sobie [...]

proste, zrób najpierw bica potem plecy

A teraz bf przyzwoity :-)) Jak na 15 tydzień masy to może nie jest tak źle :) Ale jak na siebie patrze po treningu to... koniec marudzenia :D hehe Mam to w dupie na formę przyjdzie jeszcze czas i tyle :) proste, zrób najpierw bica potem plecy Nieee, jakoś taka opcja mi się nie widzi wcale a wcale ;p

Zobaczymy jak dzisiaj plecy pójdą :D

Plecy siedzą ładnie

1.07.2020r Siemka, dzisiaj na treningu plecy, tyl barku i brzuch :) klamoty w wioslowaniu poszły w dół w sensie że ilość powtórzeń. Ale tak to dobry trening :) Ogólnie gdyby nie te klamoty to fajnie mi się trenuje no ale gdzieś już chyba brakuje. Może rzeczywiście tydzień lżejszych treningów by sie przydał. Sam nie wiem. Bo jakoś zmęczony mega [...]

Cześć, nie ma się co dołować, wystarczy spojrzeć jak zmieniła się Twoja sylwetka w przeciągu 2-3 lat, plecy mega, kopyta nie gadam%-), duży + w strone estetyki, a to oddają zdjęcia to nie wyobrażam sobie jak prezentujesz się na żywo. Nie masz prasy, czy hammerów do wyciskania, ale na jakich podstawach zbudowałeś tak solidne nogi to też się liczy, [...]

[...] człowiek dorasta i coraz bardziej otwiera oczy na to wszystko :D hehe Cześć, nie ma się co dołować, wystarczy spojrzeć jak zmieniła się Twoja sylwetka w przeciągu 2-3 lat, plecy mega, kopyta nie gadam%-), duży + w strone estetyki, a to oddają zdjęcia to nie wyobrażam sobie jak prezentujesz się na żywo. Nie masz prasy, czy hammerów do [...]

erwi cały tydzień mam z dupy i w plecy że tak powiem przez tego zęba, wyjazd z załatwianiem. I tak, na PCA nie startuje, zwyczajnie z formą też bym się nie wyrobił, teraz to wiem. Kto wie przez tego zęba ile jeszcze dni off będę musiał robić.

[...] to po co trzymać miche i kręcić cardio... Nie czaje tego serio, szacun dla wszystkich ale kurde teksty ze nie startujesz to po co tyle cardio, albo tyle zapierdzielania w plecy? Sory to albo to robisz z pasji tak jak ja niezależnie czy skończy sie to startem czy nie albo lepiej to olej i już. Ja juz kiedys pisałem, czy startuje czy nie to [...]

[...] to po co trzymać miche i kręcić cardio... Nie czaje tego serio, szacun dla wszystkich ale kurde teksty ze nie startujesz to po co tyle cardio, albo tyle zapierdzielania w plecy? Sory to albo to robisz z pasji tak jak ja niezależnie czy skończy sie to startem czy nie albo lepiej to olej i już. Ja juz kiedys pisałem, czy startuje czy nie to [...]

[...] 104kg Miejsce po wyrwanym zębie boli cały czas niestety... Właśnie wróciłem z godzinnej przejażdżki rowerowej z rodzinką :) Taka niedziela :) Jutro mam w planie zrobić już plecy, zobaczymy co z tego wyjdzie :) Ze zmian: W dt -20g węgli W dnt -40g węgli Cardio bez zmian i tak jak pisałem kręce je na raz już nie kombinuje bo później mi się [...]

21.09.2020r Ehh zrobiłem sobie wpis i wszystko bombki strzeliło... laptop padł... już nie chce mi się drugi raz opisywać... Jak coś to w HD się wgrało wszystko https://www.youtube.com/watch?v=vdMnH-ClMac https://www.youtube.com/watch?v=Y2ZiSNIjR_8 https://www.youtube.com/watch?v=uFlrO46sisw https://www.youtube.com/watch?v=RLunz0ozZJk Trening [...]

Dzisiaj trening siadl spoko, nawet bardzo. Z tym ze cały czas mi sie papryka odbija xD hehe Zjadłem 60-70g w jednym posiłku i masakra xD uwielbiam no ale od zawsze miałem taki efekt, tak jak po sliwkach xD No nic, wiedziałem o tym ale kusilo bardzo bardzo :p Filmiki z treningu później wstawie jak ogarne je bo tez cos nagralem :) Plecy + Brzuch [...]

Czyli dla 99% najlepszy trening xd To ja jestem tym 1% %-) Wolę trenować nogi lub plecy :-)

[...] W Sobotę lub Niedzielę strzelę jakieś foto ale najpierw futro będzie trzeba ogarnąć. Ogólnie sen też z dupy ;p położyłem się o 20 wstałem o 24 na lanie, to później do 1 w nocy się kręciłe na łóżku ale zasnąłem jeszcze na 1:30h no i później już do teraz nic. Leżałem i się denerwowałem że spać nie umiem xD Dzisiaj plecy i brzuch w planie :)