plecy

No niestety ale taka jest prawda, plecy ma naprawdę słabe. Spójrz na zdjęcia porównawcze z zawodów na stronie 40, wrzucone przez NOXplode, szczególnie na drugie. Przy pozostałych dwóch zawodnikach plecy Antoine'a po prostu nie istnieją, są niezwykle wąskie. A przy tak wielkich barkach jak ma on, grzbiet powinien być szczególnie duży, inaczej znika [...]

@kebula dzięki!!! @jurysdykcja jak mam być szczera to nie podobają mi się umięsnione plecy, nic na to nie poradzę po prostu tak jest, a co do zdjęć które załączyłaś, ja mam na prawdę ładne ciało, mam bardzo krągłą pupę nie naleśnika jak na zdj, mam biust, wąską talię, jestem szczupła, ale łopatki mi nie odstają... mam ładne plecy, lubię je takie [...]

Upadek na plecy z wysokości może powodować brak oddechu z kilku powodów, które są związane z mechanizmami urazu i reakcjami organizmu na niego. Oto kilka możliwych przyczyn: Wstrząs rdzenia kręgowego: Wypadki, podczas których dochodzi do upadku na plecy z dużej wysokości, mogą spowodować wstrząs rdzenia kręgowego, co jest stanem bardzo [...]

Co myślicie o takim planie: Pon: Klatka, barki, tric Wt: Nogi, plecy, bic Śr: wolne Czw: Klatka, barki tric Pt: Nogi plecy bic Sb: wolne Nd: wolne Z tego co czytałem partie są dobrze dobrane, bo współpracują ze sobą. dobrze myślę?

ehh. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Uzupełnij. Ktoś inny ci może pomoże lepiej, bo mnie nie będzie teraz. Ale jeśli chodzi o moją radę to próbuj [...]

Panowie na spokojnie :) generalnie w temacie nie ma napisane że chodzi o kulturystyczne plecy tylko nasze plecy :) Kolega ma takie plecy i koniec trenuje typowo pod kontem siły :) Ja też trenuje siłowo mi się taka sylwetka nie podoba dlatego staram się o to dbać każdy lubi to co robi jak jemu to odpowiada spoko generalnie kawał byka z niego też to [...]

[...] KOZAK! Jadłeś ziemniaki na śniadanie? %-) U mnie 4x jajca, garść tartego sera, 100g salami pepperoni od ciotki z Włoch, szczypiorek, pełnoziarniste tosty. Wczoraj klata + plecy i 15km spaceru żwawym tempem. Dzisiaj ładuje bateryjki ;-) :-D /SFD/Images/2015/8/16/df1e94bac55445e89c2ee69d58ec6a5b.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-16 [...]

[...] ćwiczeń na jedną partię. Takie połączenie nazywamy serią złożoną. Superserie na przeciwstawne ( antagonistyczne) grupy mięśniowe, czyli łączenie partii takich jak np. plecy - klatka piersiowa, biceps – triceps, czworogłowe ud – dwugłowe ud. Przykładem takiej superserii może być podciąganie na drążku, a następnie wyciskanie na ławce [...]

Ostatnim czasem bardzo pobudzilem ta grupe mniesniowa a zafascynowal mnie artykul o szerokosci plecow od tamtej pory zrobilem w ciągu zaledwie 6 tygodni ogromny postemp przynajmniej mi sie tak wydaje wioslowanie ostatnią serje robilem max 50kg i to tylko 6 powt obecnie robie ostatnia 80kg 8 powt. mialem problem z podciaganiem nie potrafilem [...]

[...] barkach (uda) 3 pompki? (klatka) 4 unoszenie sztangielek bokiem stojąc (naramienne) 5 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc (plecy) 6 martwy ciąg (plecy) 7 uginanie ramion ze sztangą (biceps) 9 uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 10 wspięcia na palce z obciążeniem na [...]

nie niema subskrypcji xd zadałes sporo pytan a to troche tez zniechęca do odpowiedzi :D 1) masz 18 serii w tygodniu na plecy jest to ok, jak dorzucisz wiecej w drugi dzień to bedzie już sporo. 2) Na push/pull super serii nie zrobisz bo z założenia push/pull nie robi się miesni antagonistycznych w ten sam dzień ! to podstawowe założenie tego [...]

zobacz sobie jak ludzie komentowali gorsze plecy. To, że ktoś nie ma samokrytyki, to nie znaczy, że ty też tak możesz. Tzn możesz, ale to niedojrzałe. Poza tym my ci mówimy, że jest słabo, a ty się kłócisz, że wcale nie }:-( Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-27 17:25:49 Lata to mi to jak ludzie komentowali gorsze plecy. hahaha niemoge [...]

DreamEvil nie pisałem ze mam lepsze plecy ;) a to co napisalem " ze jezeli tak wygladaja twoje plecy na pompie to dowidzenia" było do nokana :) bo jeżeli wkleja zdj i pisze "po treningu" a zdjecie jest pleców to sądze ze cwiczył rowniez plecy :D . Dream wiem ze prostownika nie widać , najslabsza moja strona. Ale dzieki za pochwałe a zarazem [...]

DreamEvil nie pisałem ze mam lepsze plecy ;) a to co napisalem " ze jezeli tak wygladaja twoje plecy na pompie to dowidzenia" było do nokana :) bo jeżeli wkleja zdj i pisze "po treningu" a zdjecie jest pleców to sądze ze cwiczył rowniez plecy :D . Dream wiem ze prostownika nie widać , najslabsza moja strona. Ale dzieki za pochwałe a zarazem [...]

[...] i kiepskie proporcje plus przerośnięte barki- wchodził do 10. Phil Heath- malutka klatka, wąskie barki, czworogłowe przeciętne- jest w 5 Kai- brzuch i ,,dziwne" plecy, brak kapturów-jest w 5. Jay Cutler- spora masa, klatka bez rewelacji, w most muscular bez szału, plecy wielkie ale bez szczegółów, podsuszone ale nadal zmasowane bez [...]

[...] martwy ciag jako cwiczenie glowne na noge, pokusilbym sie jeszcze o cos typowego na czworke jak np wykroki w ilosci 3 serii jako uzupelnienie nog, po nogach daj od razu plecy i wykonaj na nie solidne wioslowanie lub podciaganie na drazku, klata rowniez daj bardziej zlozone cwiczenie jak np wyciskanie na skosie dodatnim sztangi lub hantli [...]

[...] KOZAK! Jadłeś ziemniaki na śniadanie? %-) U mnie 4x jajca, garść tartego sera, 100g salami pepperoni od ciotki z Włoch, szczypiorek, pełnoziarniste tosty. Wczoraj klata + plecy i 15km spaceru żwawym tempem. Dzisiaj ładuje bateryjki ;-) :-D /SFD/Images/2015/8/16/df1e94bac55445e89c2ee69d58ec6a5b.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-16 [...]

Banan! już się zaczynałem o Ciebie martwić i czułem się osamotniony w tym temacie haha! A niestety nie mam czasu śledzić dziennik na bieżąco i jestem kilka stron w plecy ups... Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-09-29 15:20:26

Mam pytanie. Jeżeli ćwicze 5x w tygodniu to moge rozbić to tak? Plecy HC, Klatka HC, Nogi HC, Barki MC, Biceps Triceps MC. W dni wolne aeroby czyli LC. ?

Ćwiczenia ogólnorozwojowe kształtują całe nasze ciało. Jest dobrym treningiem, by wzmocnić różne partie mięśniowe, najczęściej plecy, korpus, brzuch, nogi. Warto nadmienić, iż regularne włączanie takiej sesji treningowej (ogólnorozwojowej) może poprawić naszą sprawność, ale także wytrzymałość oraz siłę. Warto dodać do swoich sesji [...]