najgorsze

[...] i niestety miał kolejną, znacznie dłuższą przerwę od treningów. W końcu w 2016 roku Bryanowi udało się wrócić na siłownię i odzyskał utraconą wagę. Niestety kiedy myślał, że najgorsze już minęło, pojawiła się u niego torbiel pilonidalna, czyli torbiel włosowata w okolicy kości ogonowej. Doszło do zakażenia i ropnia i znowu konieczna była [...]

[...] metaboliczny, dotyka coraz większej liczby ludzi w Europie i USA. Śmiejemy się z Amerykanów, a konsekwentnie nadrabiamy braki względem zachodniego świata, często powielając najgorsze wzorce żywieniowe. Skutkiem jest pojawienie się otyłości, upośledzonej tolerancji glukozy, insulinooporności (braku wrażliwości na insulinę w tkankach docelowych [...]

Metabolizm – utożsamiany ze spoczynkową przemianą materii – nie jest stały przez całą długość życia. Wraz z wiekiem tempo metabolizmu zwalnia, co zwykle oznacza kilka dodatkowych kilogramów, większy obwód pasa, zmianę budowy ciała. Szacuje się, że u mężczyzn między 30 a 70 rokiem życia masa mięśniowa spada o połowę, a ilość tkanki tłuszczowej [...]

Większość ludzi wierzy nadal, iż możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej, czyli tylko z brzucha, z bioder, łydek, ramion czy z ud. Z pełną odpowiedzialnością powiem, iż jest to możliwe, jeśli do pracy zatrudnimy chirurga. Niestety, w świecie fitness często w błąd wprowadzają autorzy filmów w serwisie YouTube, bloggerzy oraz [...]

Redukowanie tkanki tłuszczowej nie zawsze jest łatwym zadaniem. Warto jednak włożyć w odchudzanie nieco pracy i trudu, ponieważ osiągnięte korzyści w pełni nam to wynagrodzą. Dobrze być przygotowanym na to, co może nas spotkać i nie dać się zaskoczyć. Nie denerwuj się Postępy w redukcji mogą mieć odmienne tempo u różnych osób. Gdy starasz się, [...]

Ronald Dlamini przełamuje granice w MMA jako pierwszy czarnoskóry zawodnik z Południowej Afryki w mistrzostwach wagi półśredniej. Po tym jak w 2012 stracił wzrok po zapaleniu opon mózgowych, nadal pokazuje, że niemożliwe jest możliwe. Ale najpierw przedstawimy Wam kilka faktów z jego życia. W 2009 roku jako pierwszy zawodnik z Południowej Afryki [...]

Według badań naukowych mamy wpływ na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, raka czy cukrzycy, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Sama rezygnacja z alkoholu mogłaby uratować na świecie każdego roku nawet 3 mln osób. Niestety większość ludzi nie podejmuje odpowiednich działań, by przedłużyć sobie życie, lub robi to zbyt późno. Podsumowując Dieta ma [...]

Kofeina działa pośrednio poprzez zwiększenie uwalniania adrenaliny, ma mniejszy wpływ na wyrzut noradrenaliny, a także wpływa na metabolizm poprzez rozmaite, inne mechanizmy. Adrenalina poprzez wpływ na receptory beta rozlokowane w ustroju człowieka ma wpływ m.in. na mobilizację i utlenianie kwasów tłuszczowych. Dlatego sprzyja poprawie osiągów, [...]

[...] musiał się poddać operacji w drugim bicepsie. Kolejny zawodnik stosował olej sezamowy. Badanie MRI u 40-latka wykryło ponad 100 cyst z olejem rozsianych w jego ciele. Co najgorsze po otwarciu ramienia mężczyzny okazało się, iż praktycznie nie ma tam już mięśni – tkanka została trwale zniszczona – zamiast mięśni były zwłóknienia [...]

Wątroba jest organem o ważnym znaczeniu dla codziennego samopoczucia oraz zdrowia. Jest podatna na uszkodzenia i przez zaniedbania higieny stylu życia może zacząć uprzykrzać życie. Najgorsze są dla niej dieta z nadmiarem kalorii, cukru i przetworzonych tłuszczy, a także alkohol, niektóre leki czy brak ruchu.  Czarny pieprz i piperyna  Pieprz [...]

Do tej pory z wpływem na układ hormonalny wiązano głównie witaminę D. W licznych badaniach wykazano, iż otyłość jest związana z niedoborem witaminy D i wtórną nadczynnością przytarczyc. Ale na czym polega to powiązanie? Niedobór witaminy B12 także zwiększa ryzyko rozwoju otyłości Być może u otyłych witamina D jest dystrybuowana w podskórnej [...]

[...] biorąc pod uwagę bogactwo substancji odżywczych mięs, podrobów czy ryb, które podda się na przykład gotowaniu w wodzie lub na parze, a także duszeniu. Wszystko, co jest najgorsze dla zdrowia w produktach odzwierzęcych, pochodzi z niewłaściwej obróbki kulinarnej. Nadmierne i zbyt częste grillowanie i pieczenie oraz smażenie w panierce to [...]

[...] jak „dr Katzmarzyk", który jest konsultantem i współpracownikiem jednego z największych światowych koncernów produkujących napoje typu cola i inne podobne. Co najgorsze, jego powiązania nie są ujawnione w badaniach publikowanych w bazie PubMed. Ten naukowiec „całkiem przypadkowo” udowadnia np., iż słodzone napoje nie [...]

[...] po tym, jak pojawiły się pierwsze objawy choroby, Simon nie był w stanie oddychać, a następnie został przyjęty do szpitala Queen Elizabeth w Birmingham. Myślał, że czeka go najgorsze... „Fakt, że ktoś tak sprawny, młody i zdrowy ma pozytywny wyniki na koronawirusa i maszyna pomaga mu oddychać, jest absolutnie druzgocący.” - powiedziała jego [...]

[...] zwykłego 0,5 litrowego piwa oznacza dostarczenie 3 jednostek alkoholu. Z tej zależności widać, iż nawet 24 g etanolu mogą znacznie „namieszać” w układzie hormonalnym. Co najgorsze, u intensywnie pijących mężczyzn (>28 jednostek alkoholu tygodniowo) stężenie kortyzolu spadało wolniej w porównaniu do grupy, która piła umiarkowanie (<28 [...]

[...] (co najwyżej kilkunastu kg) ze względu na przeciążenie stawu łokciowego. Znam wiele osób, które początkowo nie tolerują wyciskania francuskiego, niezależnie od wersji, a najgorsze odczucia są związane, z odmianami wykonywanymi leżąc.  Co warto wiedzieć? Nieco lepiej wygląda kwestia wykonywania tych ćwiczeń triceps siedząc (opuszczanie [...]

[...] Jeśli obecny trendy się utrzymają, szacuje się, że do 2030 r. 38% światowej populacji dorosłych będzie miało nadwagę, a kolejne 20% będzie otyłych. W Stanach Zjednoczonych najgorsze prognozy sugerują, że do 2030 r. ponad 85% dorosłych będzie miało nadwagę lub otyłość. Referencje: Bianca Cristina Antunes Alves Marques „Effects of Oral Magnesium [...]

To normalne, że czasami pojawiają się dni, w których czujesz się do niczego. Jednak utrzymujący się taki stan przez dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na każdy aspekt Twojego życia, od zdrowia fizycznego i samopoczucia emocjonalnego, aż po sposób, w jaki wykonujesz swoje codzienne obowiązki. Czy jesteś zależny/a od emocji innych osób? Poczucie [...]

[...] Poza tym ostrzegam przed badaniami naukowców opłacanych przez koncerny, jak dr Katzmarzyk, który jest konsultantem i współpracownikiem firmy produkujące tego typu napoje. Co najgorsze, jego powiązania nie są ujawnione w badaniach publikowanych w bazie PubMed. Ten naukowiec „całkiem przypadkowo” udowadnia np. iż słodzone napoje nie [...]

Waga łazienkowa to jeden ze sprzętów, który prawie każda z nas chce mieć, ale który jednocześnie budzi różne, skrajne emocje. Dziewczyny niekiedy unikają wchodzenia na wagę, ponieważ boją się liczby, która się na niej wyświetla, inne z kolei stają na niej kilka razy dziennie. Warto kontrolować masę swojego ciała, ale nie można popadać w [...]