najgorsze

Najgorsze za nami. Córeczka już praktycznie zdrowa. Za to potem mi zonę rozłożyło. W związku z tym był tylko 1 trening. Na wadze.... 99 kg przy zachowanym pasie:p czas kończyć reverwse i brać się za cięcie:p

[...] Dips R:3 i regresy 10 / 20 / 30 / 40 / 45 x 5 / 35 x 6 / 25 x 8 / 15 x 9 / 5 x 10 / Cc x 8 Bdb, mimo tego, że to trzecie w kolejności ćwiczenie ciężary w topowej nie najgorsze jak na mnie. 4.SS: A.Wyc. Młotkowy (Power Fly) B.Wycisk Gilotynowy 5-6 serii po 10-15 powtórzeń A: 10 x 12p / 12,5 x 12p / 12,5 x 10p / 15 x 10p / 15,5 x 10p / [...]

Plan niestety okazał się zbyt skuteczny i teraz mam ból dupy z tego powodu, ale i tak gratuluję %-) Najgorsze, że wpadnie Ci mięsa na regeneracji przez święta i będziesz jeszcze większy.

masz racje :D do tego dochodzą jeszcze przerwy między seriami ostatnio waliłem 8 serii martwego z ciezarem 120kg i przerwami 100 sekund, total masakra a najgorsze to, ze za tydzien robie ze 130kg :D ale przyrosty dobre i siła też na duży plus

[...] tydzień przerwy przed tym treningiem ale było sporo zapasu więc przy następnym dołożę więcej:).Przerwy przy podciąganiu i wyciskaniu skróciłem do 60sek.hardcore, ale i tak najgorsze było 8 serii martwego ciągu:/ 122kg szło lekko przy każdych 6 powtórzeniach także w przyszłym tygodniu założę z 15kg więcej.Mam pytanko, czy wyciskanie żołnierskie [...]

[...] celem jest reukcja wiec mozesz dorzucic jesli nie masz przeciwskazan medycznych - np klopotow z ukladem krwionosnym Chciałem też spytać czy wybrałem dobre odżywki? nie najgorsze Provit85 to głównie białko sojowe, czy nie byłoby lepsze np. SYSTEM PROTEIN 80 - Olimpu? w mojej ocenie samo sojowe nie jest idealne (zalezy tez ile go jesz) [...]

Dzięki za Wasze odpowiedzi. Najgorsze jest to że kiedy w normalnych sytuacjach jestem w kontakcie wzrokowym z nim to po prostu nie wiem... oblatuje mnie strach , co typ przy każdej okazji wykorzystuje bo jest taki pewny siebie że po prostu, aż prosi się o wpie***l, lecz u mnie akurat chwilą kiedy chce mu wpierniczyć jest chwila kiedy już go nie [...]

Witam Panowie mam problem, z pewną grupką chłopaków. Jest ich 5. ( 3 po 16 lat i dwóch po 15). Ja sam mam 15 lat. Co prawda nie chodzę na siłownię ani niczego nie ćwiczę, jednak przywalić potrafię. No ale do rzeczy na wyciecze poznałem dziewczynę i jak się okazało jest to dziewczyna jednego z wyżej wymienionej grupy. Aktualnie chodzą plotki, że [...]

[...] plecakiem. Dobra podbiłem mówię dawaj, na solówkę się umówiłem na jutro. Nie boje się tej walki (za bardzo) ale chętnie skorzystam z waszych porad. Co zjeść czy się zrelaskować, jakie ćwiczenia rozciągające porobić itd. Z góry dzięki :) Ach te złodziejstwo... najgorsze że koleś grał ze mną kilka godzin... (Mam 17 lat a ten koleś podobnie)

[...] sie ze mna bić, ja bić sie lubie robie to tylko gdy musze wiec unikałem szkoły wiedziałem w które dni on przychodzi poprostu sie go bałem,zawsze przed nim uciekałem. itp.najgorszejest to ze mamy wspolnych kolegów jak go nie było to kolegowali sie ze mną jak on przychodził o połowa leciała o niego.Raz spotkałem go sam na sam myslałem ze sobie [...]

Taka sobie sytuacja... poznalem dziewczyne, spotykam sie z nia ale taki typ z mojej klasy mial na nia chetke. Dostal kosza a ja nie. No i wtedy zaczely sie z jego strony obrazliwe texty na moja kobiete, d***** i takie tam. Wysmiewal sie jej w twarz. Musialem zareagowac a ze mialem reke w gipsie to wzialem kolege n w razie czego. ostrzeglem typka, [...]

pogadaj z gosciem normalnie bo najgorsze czego mozesz sie spodziewac to w******* co za róznica predzej czy puzniej go spotkasz albo on ciebie porozmawiaj z nim inteligętnie bo z tego co piszesz to koles w miare na poziomie nie ma sensu sie bawic w gangsterke i dojezdzanie bo jak juz to ty bedziesz tym co dostanie wyeb pomysl o tym pozdro [...]

[...] powiedział "pozwoliłem ci iść idioto" .Ja ni zareagowałem i teraz sobie pluje w twarz .Rozdarł bym go gołymi rękoma jak zresztą wszystkich tam.Ale wiecie co jest najgorsze? Że chociaż ja jestem zdenerwowany to boje się że jeśli następnym razem ktoś mi tak powie to ja znowu nie zareaguje.Nie wiem co mam zrobić boję się bić jak kupa [...]

Najgorsze jest to, ze nie zasne dzisiaj pewnie, a na 11 vale tudo :(

U mnie w Łodzi też było ciężko i też robiłem nogi (MC, wykroki, żuraw, prostowanie, wypychanie na maszynie, syzyfki, uginanie leżąc i łydki oczywiście). Trening ciężki szczególnie przy takiej pogodzie więc wiem co wczoraj przeżywałeś. Najgorsze są wykroki. Leje się pot z człowieka litrami.

27.05.14 KLATKA + BICEPS W dalszym ciągu pompa okrutna, po treningu wyglądam jakby mięśnie miały eksplodować. Nie dałem rady zdjąć sam koszulkę i co gorsza umyć się po treningu bicepsów. Lekko spłukałem sie i namydlilem ile dało radę :-P Po perturbacjach żoładkowych i alkoholowych spędach waga wraca już do normy czyli ok 102kg. Trzeba zacząć [...]

Czwartek:16.07.2015 Trening: Nogi: - fronty 70kg x 10,10,9,5 - przysiady klasyczne 5x5 67kg,77kg,87kg, 92,5kg,97kg - wykroki 5x8 - MC na prostych - wspięcia na palce 6xmax cardio: rower 6km Dieta 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x2+mąka żytnia 40g+nutella śliwkowa 20g 2) jaja x3+chleb żytni 150g 3) ziemniaki 400g+mięso mielone z szynki 120g 4) [...]

Ojj tak, teraz ludzie sobie tyle życzą za pokój że głowa boli. A wyposażenie pokoju woła o pomstę do nieba. Łóżko na pryczach i szafka. Mi się udało u znajomych jedynke wynająć za godną cenę, za godny wystrój. Powodzenia, znajdziesz coś dobrego w dobrej cenie :-) to masz najgorsze z głowy a co studiujesz ?

[...] chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Jeden z ostatnich zaliczeniowych dni , jutro najgorsze przedmioty , uczelnia udomowi mnie na 10 godzin od 8 do 18 , wesoło , z torbą pojemników , ale nie ma poddawania się walczymy do końca . Trening bardzo fajny , mała [...]

Ratunku, czy ja jestem krzywa?! Walczyłam dziś dalej z przysiadem, cały czas lecę do przodu, i co najgorsze dziwnie skręcam biodra. Miły pan z siłowni pokazał mi co zrobić, żeby mniej lecieć do przodu- następnym razem spróbuję sztangę założyć niżej imocniej wypiąć pierś do przodu. Ale to skręcanie bioder mnie martwi. Może jestem zbyt krzywa, żeby [...]