najgorsze

[...] jakis efektow wizualnych (oprocz tego, ze wydaje mi sie, ze gorzej sie napina choc moze to zludzenie "psychiczne"). Lewy triceps jest ok. Bardzo to dla mnie uciazliwe, a co najgorsze nie mam pojecia co to moze byc. Znajomi mowia, ze moze przepalilem misien? (choc nie mam pojecia czy takie ma to konsekfencje) inni ,ze moglem naderwac sam nie [...]

[...] dwie w odstępach co 3 tygodnie). na początku leczenia popelniałem błąd,stosowałem masaże i maści rozgrzewające, wydawało mi się, że mam jakąś drobną kontuzję, ponoć to najgorsze co mogłem robić, teraz stosuję zimne okłady chciałbym się jak najwięcej na ten temat dowiedzieć, dostać o ile to możliwe linki do ciekwych stron na ten temat, może [...]

[...] np. godzine to czuje ból i musze się położyć - kiedy np. zmywam pow 15-20 min. to odrazu musze przerwać i usiąść lub się "wyginać" i pośpieszyć - czasami jak leże, co jest najgorsze ale naszczęście najrzadsze, niestety nie wiem po czym Ból jaki jest każdy wie ale wydaje mi się że przy tym napinają mi się te mięśnie (skośne zewn.) i musze je [...]

[...] że ten proces będzie zapewne długi jak i mozolny lecz siłownia jest dla mnie czymś więcej niż tylko podnoszeniem sztangi dlatego będę starał się szybko na nią wrócić (szybko ale z głową i spokojem ) najgorsze jest to że zamiast iść od razu do lekarza olałem to i dalej ćwiczyłem i wpracy też jak trzeba było to sie robiło z góry dzięki Pozdrawiam

[...] z gory jakas dziewczyna i zaczela krzyczec ze mam prze***ane i mnie obija w niedlugim czasie(a ja dalej wq sumie nie wiem za co bo piesek nic nie robil kompletnie) a co najgorsze ta baba pracuje na rogiem w sklepie i zna takich nieciekawych kolesi i sie boje ze jutro jak bede chcial gdziekolwiek isc to moge miec nieprzyjemnosci. A najorsze [...]

[...] ilość wykonywanych cwiczen, posiadam tylko: hantle, lawke jednopoziomową, sztange. Staram się stosować do planu, lecz nie widze oraz nie odczuwam efektów. To jest wlasnie najgorsze, po treningu czuje, ze mam jeszcze sily na kolejne 3. Wzrost: 186cm Waga 80kg (otluszczony jestem, do tego lipomastio-ginekomastia - opisalem problem rowniez w [...]

[...] wraca te kłucie (jakby szpilki ktoś wbijał) w bicu i jest odczuwalne przez kilka dni. Dziś mineło 1,5 roku a problem ten sam. Tak jakby jakieś ścięgno/zaczep się naderwało a najgorsze jest to że w ogóle się to nie goi . Może miał ktoś podobny problem i pocieszy mnie chociaż że to wyleczył. Jak tak to jak?? U jakiego lekarza?? Fizjoterapeuty? [...]

[...] motywacją do treningu. Trening będzie opierał się na redukcji do kwietnia przyszłego roku. Chcę spalić zbędny tłuszcz, a potem rozpocząć budowę masy mięśniowej. Według mnie najgorsze będą właśnie miesiące redukcji, dlatego liczę na wasze wsparcie. Dobra koniec tego użalania się nad sobą - czas wziąć się do pracy. Dieta: I posiłek - 06:15 II [...]

[...] byłem chudym chłopcem co niestety przekładało się na częsty łomot w szkole itd. Obecnie mam 20lat, ważę 62kg na wzrost 180cm. Niestety ale znów dostało mi się po 'mordzie', najgorsze, że nie mogłem obronić swojej dziewczyny. Dlatego chcę to zmienić. Przede wszystkim przybrać odpowiednio na masie, tak z do 72-74kg. Pytałem wielu ludzi jak to [...]

[...] żeby jak najszybciej zdobyć trochę masy. Więc wyglądało to tak że jadłem dzień w dzień praktycznie to samo czyli jajka kurczaka Płatki owsiane zwykły jakiś makaron i co najgorsze naleśniki bo miały dużo kcal. Z 69 kg przytyłem do 91kg. Pod koniec masy zaczęły się problemy z trawieniem, nie mogłem już zjeść jajek bo rozwolnienie Płatki [...]

[...] 12kg teraz delikatnie i powoli tracę dalej na wadzę. czy mam nadwagę ? ogólnie nie jestem szczuplutki jak by to powiedzieć ;/ mam masywne uda trochę brzucha no i co najgorsze moja klata ;;/ obwisła i piersi takie yy no większe - to mój największy problem ;/ proszę o pomoc :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 184 [...]

[...] przecietne, ale tluszczu tez malo :). Pozniej mialem jakies 2 lata przerwy (problemy sercowe - ach te kobiety...) W tym czasie oczywiscie masa miesniowa poszla w dol, ale co najgorsze, pojawil sie tluszczyk na brzuchu, albowiem nie uprawialem zadnego sportu. Jakies 3-4 miesiace temu zaczalem znow trenowac (oczywiscie masa). Przybralem z 4 kg no i [...]

[...] powtórzeń. Obecnie jestem w kropce chcę wrócić do formy jednak nie wiem jak sie za to zabrać, nazbierało się tłuszczu głównie są to okolice brzucha, popularne boczki no i najgorsze.... uda maja chyba 63 cm co jest dla mnie przesadą. Chcę trenowac jestem człowiekiem o silnej woli i dążę uparcie do celu. Chciałbym zasiągnąc pomocy w kwesti diety [...]

[...] o mnie. (potem ankieta) Ćwiczę 4-5 miesięcy, ale niestety efekty są dość mizerne ale to moja wina, zbyt małe ciężary, dieta nie dopięta na ostatni guzik. Przeszedłem już najgorsze, wywnioskowałem co robiłem źle. Faza bezsensowności zakończona. Teraz będzie tylko lepiej. Lato za 4 miesiące, a tłuszcz jest, i to nie mało. Więc REDUKCJA! [...]

[...] właśnie skończyłem miesiąc na efedrynie praktycznie ostatni tydzień nie jest widoczny. Jadłem do tego apteczne zma ale najgorsze jest to że mógłbym cały czas spać a zawsze po przebudzeniu boli mnie głowa dopuki nie wypije kawy i nie zjem tussi, troszke za długo to wyszło a zincas też wy***ie [...]

[...] prozbe do znawców chodzi mi o ulozenie cyklu mniej wiecej na okolo16-20 tygodni w tym ze mam duzy problem,mam genetyczne sklonnosci do tycia wiadomo micha tez robi swoje ale najgorsze ze mam od dziecka chorobe o podłozu psychicznym tzw.Wilczy apetyt,mam za soba pare zmarnowanych cykli, okolnie robie co moge zrzuciłem sadło dwa lata temu z 125kg i [...]

[...] w odchudzaniu jet mylenie treningu areobowego z graniem np.w piłke nozną(owszem biega sie długo ale w stałej zmianie tempa i intensywności-raz szybciej,raz wolniej).To najgorsze co może byc w procesie odchudzania, ponieważ cześciowo spalamy tkanke miesniwą. W typowym treningu areobowym zaleca sie jednostajny wysiłek , czyli taki którego [...]

[...] i po treningu będe chciał dołożyć jakieś aeroby. Odżywianie : Ostatnio ograniczyłem słodycze do minimum raz na jakiś czas sobie pozwolę ale kiedyś było bez umiaru tego co najgorsze. Cel : redukcja rozłożona w czasie ( Chciałbym przeznaczyć na nią nawet pół roku i powoli dążyć do celu choć nie wiem czy tak się opłaca) Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] później chodziłem do wakacji, podczas których nie chodziłem. Teraz (2012) byłem we wrześniu i od tego czasu już nie chodziłem, brak czasu głównie, chwilami po prostu najgorsze zdanie "nie chce mi się", jednak pomyślałem - dość - i chciałbym wrócić. Moje warunki fizyczne to: Wzrost: 188-190 cm Waga: 105-108kg Wiek: 16 lat. Moim celem [...]

Czesc. Prosze o ocene i ew poprawe badz podpowiedz jak zmienic moj plan treningowy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 95kg Wzrost : 191cm Cel treningowy : redukcja tluszczu i nabranie masy miesniowej Staż treningowy na słowni : 3 miesiąc Uprawiane inne sporty : Pilka reczna / rower Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, [...]