najgorsze

[...] - 2x20 z obciazeniem 4kg 4 - naskoki 2x20 5 - wolne przysiady 1x10 wolniej niz dzisiaj chyba nie dam rady wyszło mi 21,5sek na przysiad 6 - podskoki na lydkach 3x40 z obciazeniem 8kg a ćwiczyło mi sie dobrze najgorsze były naskoki i wolne przysiady :) za chwile jeszcze pojde na kosza i bedzie ok zobaczymy ile skocze na zmeczonych nogach :P

Ja to Wam zadroszcze ,spokojnie robicie program a ja tylko wyjazd za wyjazdem i co najgorsze na których nie ma jak robić treningu. A szkoda bo tak juz sie napaliłem co będę robił jak go skończe w pażdzierniku.Pozdrawiam

czlowiek sie nameczy a tu nawet niedocenia:-% ja napisalem jak ja robilem te cwiczenia, a jak cos jest zle no to trudno, ale mi to dalo pare cm, wiec chyba nie sa takie najgorsze i jak ktos wie to jak sobie moge poprawic technike wyskoku bo jak juz wczesniej pisalem, dosiezny mam (prawie bo ok 2-3cm nizszy) taki jak z jednej nogi i z naskoku, [...]

[...] zniszczonych przedramion czy pleców. Chwyt trochę niepewny- ledwo co mi się ranka zagoiła, dzisiaj znowu rozszarpana setką. Skórki gimnastyczne nie pomagają. Pompki były najgorsze. Tu najwięcej straciłam w stosunku do panów (bo byłam jedyną dziewczyną dzisiaj), bardzo rzadko czuję pompę na klacie czy ramionach, tutaj były przepalone. Na [...]

[...] bandzie i dalej nie dam rady. Na szczęście nie było tak źle, poza tym wiem, że sztanga jest moją najmocniejszą stroną. PC szły dwójkami, nawet jedynkami, fronty pierwsze po 10, drugie po 5. PP po 10. Burpee najgorsze %-). Ogólnie jestem mega zadowolona, udało mi się jako pierwszej ukończyć. No i będę sędziować na zawodach wewnętrznych 8-). Pozdro

Rion, najgorsze jest to, że ja w zasadzie nie miewam nigdy kaca (tylko po wódce, więc już nie piję), jedyny problem jest taki, że po % jestem w stanie spać maks 3-4h i dlatego cały dzień jestem ledwo żywa. Dopiero po kilku godzinach mogę trochę odespać. Wczorajszy: 500 Double Unders in pairs Squat Snatch Press 4x5 15/20/25/30kg uprzedzając pytania [...]

[...] Martwy nuda, nie lubię tej wersji ale po martwych czekało mnie coś czego jeszcze bardziej nie lubię czyli bieg. W zasadzie to sam bieg, taki nie na maksa to jest okej, najgorsze jest w tym to że wszyscy mnie wyprzedzają ;-(. No ale byłam mniej wkurzona niż poprzednio, teraz biegłam cały czas swoim tempem ale i tak słabo bo nie było się do [...]

[...] 5 minuty było ciężko, w połowie powiedziałam, że nie dam rady i kończę chociaż każda seria leciała w 14-16 sekund. Mimo wszystko jechałam dalej, technika była ok, PC ekspresowo, fronty zdecydowanie najgorsze. Było strasznie ale dawno nie byłam tak zadowolona z ukończenia treningu :-). Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-09-10 14:40:39

To są najgorsze urazy jakie mogę być pęcherze na dłoniach i otarcia. Ale jak trening dałaś radę zrobić to jest dobrze.

[...] po sobocie ale można było rwać. Siady strasznie ciężko, robiliśmy w parach bo dużo osób i podeszłam jak zwykle do ostatniej serii pod koniec czasu. WOD to same dla mnie najgorsze ćwiczenia, chociaż udało się WBS i swingi unbroken to przez C2B (starałam się po 3 jak najwyżej, ale i tak zdecydowana większość nie zostałaby z aliczona) byłam w [...]

Gratuluje startu :-)) Dzięki, to dopiero początek, najgorsze przede mną :-). Samopoczucie niestety dalej słabe, walczyłam z sennością przez cały dzień. Na trening szłam jak na ścięcie, pocieszałam się jedynie tym, że dziś miał być trening active recovery. Active Recovery Strict Press+ Bent-Over Row 4x12 25kg EMOM 12': 1. 200m Run 2. 20x Sit-Up 3. [...]

Kolejny WOD: WOD EMOM 7: 3x Squat snatch TnG 3x Overhead squat 3x Burpee 40kg ~5' rest For time: 50x Box jump 50x Overhead swing 16/24kg 50x K2E 50x Wall-ball shot 14/20lbs 50x Burpee Około 22' Domyśliłam się co będzie na EMOMie, schemat jest prosty ale bardzo fajne to jest. Rwanie mimo dawno nie robionego stylu TnG wchodziło bezbłędnie, [...]

Robiłem kiedyś. Najgorsze, że z takim samym ciężarem jak Ripley.

Dziękuję wszystkim };-) :-). Jeśli chodzi o gimnastykę to chodzę raz w tygodniu w okresie poza Open, żałuję że jest to właśnie tylko ten raz, kiedy ktoś kontroluje grupę bo uwagi trenera zawsze są cenne. Takie indywidualne jednostki musiałabym jednak brać z jakiegoś serwisu, bo naprawdę, jeśli chodzi o sztangę to jeszcze coś sklecę i wyegzekwuję, [...]

No, powiem Ci że jak chorowałam to zawsze na anginę, nic innego tylko to. Najgorsze goowno jakie może być :-(.

[...] HR burpee i na zmęczeniu przy końcu przez zmulenie musiałam niektóre robić z podwójnym dnem %-) bo zapominałam oderwać rąk. Mimo braku ciężarów było ostro, air squaty były najgorsze. Tego WODa chyba nikomu nie udało się ukończyć w time capie. Drugi WOD bardzo fajny, wiosło szło całkiem spoko, thrustery wiedziałam, że pójdą unbroken choćbym [...]

[...] Lunge with KB in front rack position Buy out: 20x Burpee 7:49 Wczoraj rwanie dobrze, jestem zadowolona ze wszystkich oprócz tego na 47,5 (o ironio %-)). AMRAP w porządku, najgorsze push pressy. Dzisiejsze zarzuty też fajnie, było kilka mniej stabilnych powtórzeń ale generalnie dawno nie wchodziły tak fajnie, płuco też dostało swoje. Cały [...]

Na WOD zawsze butterfly, chyba że teamowy to kipping, chyba że napisane że strict to strict %-). Co do tego elementu to zobaczymy, ja pokażę na pewno to, co uda mi się wypracować, jeśli będzie czegoś brakować to trudno, mam czas. Podoba mi się ten element bardzo więc zacznę od niego, i tak trzeba do niego kilku umiejętności więc jest co robić. [...]

[...] się zapomniałam, potem już jakoś szło, robiłyśmy szybkie dyszki. Pompki w sumie ekspresowo, też po 10, można było lekką fokę robić ale tragedii nie było. Thrustery były najgorsze, myślałam że zejdę, był system jedna osoba robi 1 rep, druga czeka ze sztangą nad głową do lockoutu i zmiana. Potem na push jerkach dużo barków mi nie zostało ale [...]

[...] ale nic nie mieliśmy podkładać pod nogi więc na dobrą sprawę łatwiej. V-up hold nie był taki ciężki, jak się wydawało, albo po prostu robiliśmy coś nie tak :-P. EMOM fajny, najgorsze były BJO chociaż nikt nie miał problemu żeby się wyrobić. Na AMRAPie te przejścia przez boxa to koszmar, kettla musieliśmy trzymać przy klacie i to był chyba [...]