najgorsze

[...] itp. miałem/mam diete tzn. jem zdrowo uogólniajac to: platki owsiane,twarogi,mięsko,ryż, chleb razowy(szkoła), rybki, oliwe z oliwek, jajka, warzywa i owoce. I tu jest to najgorsze :( Mianowicie jeden WIELKI brak efektów ćwiczeń :(... Tyle sie naharowałem... ponad pół roku i nic... jedno wielkie ZERO :( Brałem sobie nawet okołotreningowo [...]

tak wygladaja moje rozstepy. uzywam masci fissan nic nie pomaga ale najgorsze jest to ze nie zapobiega powstawaniu nowych. Jesli ktos zna jakis dobry sposob na to by nie pojawialy sie nowe prosze o pomoc

[...] z treningów. A moje pytanie jest takie. Najlepszym rozwiązaniem dla mnie byłoby BCAA, jednak moi rodzice (niestety jeszcze nie ma osiemnastki :P) żyją w przekonaniu odżywki= najgorsze sterydy, narkotyki, nie wiadomo co. Za cholere nie moge ich przekonać, że to nie szkodzi. Ale nadal próbuję :P I tak, jak możnaby temu zaradzić ? Na siłownie [...]

[...] przekształci się w typowy blog treningowy, zobaczymy. Czemu vlcd? Ano temu, że pojadłem trochę węglowodanów z tłuszczem czyli to co najsmaczniejsze i jednocześnie najgorsze dla mojego ciała. Chcę się szybko tego syfu pozbyć. Kolejny powód to, to, że jestem cukrzykiem i będzie mi zależało na poprawie wrażliwości insulinowej. Jak długo [...]

[...] ciezko trenuje, dieta mam jesli tylko mam na to czas, majac gospodarstwo trzeba duzo zapierd!#3 i czasem nie ma czasu na porzadne jedzenie tylko to co jest po reka. najgorsze jest to ze przez to wszystko czlowiek sie zalamuje na duchu. w takich sytuacjach po glowie chodzi zeby brac saa, ale to sprzeczne z moimi zasadami moj problem lezy [...]

Witam Nie zaglebiam sie w szczegoly, po prostu musze poprawic kondycje jak najszybciej, najlepiej do polowy stycznia, czyli w jakis miesiac... mam 180 cm wzrostu i waze 78 kg, generalnie kondycja jest u mnie na bardzo niskim poziomie, jesli chodzi o dotychczasowe moje cwiczenia, bieganie itp., to niestety moge tylko wymienic basket na sali 1,5h [...]

[...] Muszę dodać ze jem dużo produktów zawierających błonnik, owsiane, produkty pelnoziarniste, śliwki suszone z mlekiem itp. Przez ostatnie trzy dni przespalem moze 7-8h, a co najgorsze nie jestem jakiś super zmęczony. Dawniej miałem 3000 kcal, wszystko chodzilo jak w zegarku, co prawda bialka nie jadlem duzo mniej ale tłuszczy było wiecej, odzywki [...]

[...] Czułem, że coś jest nie tak już na Mistrzostwach Rosji tego roku. Jednak nie przykładałem do tego znacznej uwagi. Podczas jednego z treningów ręka nie wytrzymała i stało się najgorsze. Niestety w tym roku nie wystartuje na Mistrzostwach Europy. A co będzie po długiej rehabilitacji to nie wiem. Wiem jednak jedno: jeżeli tą kontuzję tak zostawię i [...]

Cześć po 2 latach ćwiczeń i nabieraniu masy przyszedł chyba czas na małą redukcje a co najgorsze to tłuszcz mam tylko na brzuchu i bokach w pasie 90 cm pempek 88cm i dość duża opona a jak siedzę to fałd:) , zastanawiam się nad low carb w teorii jest fajnie max 150 g wegli reszta bt i doprowadzamy organizm do stanu [...]

[...] bez fast foodów oraz ograniczymy słodkie do minimum , lecz nowa praca teraz siedząca i czasami nie możność zjedzenia posiłku co 3h powoduje to ze najgorsze sa posiłki popołudniowe gdzie np pomiedzy 1 posiłkiem a 2 jest 5h to logiczne ze insa wystrzeli w kosmos czasami do tego kawa ( lody) i człowiek [...]

Witam mam pytanie odnośnie tego w jaki sposób podkreślić dolną część klatki piersiowej ,dodam ze cwicze skosy ujemne,porecze a najgorsze jest to ze mam troche tluszyczku w gornych rejonach brzucha,jestem ektomorfikiem,z tym ze brzucha nigdy nie cwiczylem,czy jak zacze cwiczyc brzuch to dolna czesc klatki sie podkresli ? chodzi o rejony [...]

[...] kebaba). Mieso: Cieleco-indycze (tak mi Pani powiedziala) i jest go okolo 170 gram w duzym kebabie (na zdjeciu widac sredniego, temat dotyczy duzego) A wiec tak, nie najgorsze mieso, nie jest tluste, porcja warzyw (pewnie puszkowane) + cienkie jasne ciasto. Jednak brak jakiego kolwiek sosu (tak zamawiam) Wydaje mi sie, ze to dobre [...]

siema w przyszlym tygodniu zaczynam swoj pierwszy cykl,bedzie sie on skladal z omki i mietka dlaczego wybralem to wydawaloby sie najgorsze polaczenie dla poczontkujacego??? ano dla tego ze wyciagnolem sobie je sam i wiem co jem duzy wplyw na moj wybor miala cena (omek ok5zl i mietek ok20zl) Dobra teraz powiem cos o sobie: mam 19 lat cwicze ok 3 [...]

[...] 1 i znów to samo... wkurzyłem się na następnym treningu łykałem 2... nadal lipa..i tak pare razy. Teraz się zastanawiam, podróbka? inna wersja? butla identyko skład ten sam, najgorsze jest to że zapłaciłem w sumie nie mało a dostałem "kupę". Spotkal sie ktoś kiedys z takim przypadkiem? przekopałem internet, nic ciekawego nie znalazlem prócz tego [...]

Chlopaki ! Glownie kieruje mojego posta do nortona... Wiara z klasy od dawien sie ze mnie nabija,ze stosuje jakas tam diete,no i jak to kazda plotka i ta dotarla do mojej pani wychowawczyni... Ona jest bardzo spoko,ale i tak sie czuje niezrecznie... Obiecalem jej ta diete rozpisac,ale sam sie tego nie podejme no i tu moje WIELKA PROSBA... [...]

Hej mam straszny problem - poniewaz mialem problemy z watroba po przez odkryta u mnie zoltaczke typu A lezalem w szpitalu , nie moglem jesc . Starszliwie zjechalem z waga ( 15 kg w dol) mam 184 cm wzrostu i waze 63 kg tragedia na maxa . Niechce uzywac narazie zadnych suplementwo bo nie wiem jak zareaguje moj organizm ( moze jakies porady ?? ) , [...]

Witam. Wczoraj wziołem pierwszą dawkę Animal Pump. Posiłek przedtreningowy był o godzinie 15:50 a Animala wziołem o 16:35. Na treningu było ok. Najgorsze zaczęło się koło godziny 21-22. Podniosło się cisnienie, serce waliło, a potem miałem problemy ze zaśnięciem. Chciałbym was zapytać jak zmienic sposób brania tego suplementu. Myślałem żeby np [...]

[...] jest ten cellulit ktorego sie nie moge pozbyc .. ! Musze zmienic sposob zywienia- wiem, robie a6w i to troche pomaga nie powiem, ale jednak nie do konca ! a boki tułowia sa najgorsze. prosze pomozcie mi wrocic do dawnego pieknego brzucha ! lat 16, wzrost 168cm, waga 51 Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 51 Wzrost: 168 Cel treningowy: [...]

Od ponad 5lat pracuje tylko w nocy (...nie jestem zlodziejem -po prostu taki shift).W przeciagu ostatnich 2lat zgubilem 17kg. Ludzie mówią, ze nikne w oczach... i co najgorsze mają racje. Jeszcze 2lata temu pytali się co biore ze tak dobrze wyglądam. .. ja tylk sobie tak na luzaka sztangą machałem i to nie zawsze. Prawda jest tez taka ze odkąd [...]

Cześć, Mam pewien dylemat, chciałbym zobaczyć co o tym myślicie, więc.. W kwietniu bieżącego roku zapisałem się na muay thai. Ostro się zajawiłem, ciężko trenowałem. Mam wade wzroku w jednym oku 6, drugim 3. krótkowzroczność, nosze soczewki. w maju poszedłem do lekarza, miałem zapalenie spojówki, lekarz spytał mnie czy uprawiam sport, [...]