najgorsze

[...] zaangażować do pracy mięśnie -wyciskanie hantli skos dodatni ławka 3x12 6/7/8 -rozpiętki skos dodatni 3x12 6/7/7 -wznosy boczne z hantlami 3x15 4/4/4/ - to jest chyba najgorsze dla mnie %-) ciężko mi to idzie|-) -wznosy w przód z talerzem 3x15 10/10/10 - chyba wolałabym 4 serie po 12 bo przy 13 powtórzeniu już zdycham %-) -wyciskanie [...]

Powrót do aktywności po 5 tygodniach...na szczęście rozruchowo tylko rurka. Jutro w planach powrót na cf i starujemy z metconem póki co delikatnie bo jeszcze ból kręgosłupa odczuwam. Podobno już nigdy nie będzie jak wcześniej. Najgorsze są blokady w głowie ;)

xzaar, pozbieram się i połamiemy te 45 min, już się na to tak nastawiłam, że nie ma opcji, żeby się nie udało ;-D Ale chyba na jakieś 5-7 dni odpuszczam biegi. TRENING http://img266.imageshack.us/img266/7328/4zv3.jpg Coś tam natruchtałam, ale niestety noga bolała. Ciężko to opisać - tak jakby drętwiała, sztywniała.. Jakbym traciła w niej czucie i [...]

[...] o na polku dla zjaawki) w rekawicach rozwalił warke tak na oko 2cm kwadratowe lub cos koło tego (tyle se o zeba rozjechałem) poxniej sie zabliźniało i bolało jak.... a najgorsze było to ze to było w świeta gdzie żarcia było hoho centralnie nie polecam :/ chyba ze ty sobie przeciełes ta warge w sensie usta ... And a ja jestem w 100% [...]

[...] stopniu jak " suplementy ;) " które wprowadzają w organizm ;) samo to, że każe się jeść codziennie 5 czy 6 posiłków że nie ma przerw w jedzeniu że jest dużo mięsa, które jest silnie kwasotwórcze dużo tego....naprawdę dużo... najgorsze jest to, że ludzie dali sobie wmówić, że jak wyłamią się z tych zasad to nie będą wyglądać dobrze i będą słabi

[...] ;) samo to, że każe się jeść codziennie 5 czy 6 posiłków że nie ma przerw w jedzeniu że jest dużo mięsa, które jest silnie kwasotwórcze dużo tego....naprawdę dużo... najgorsze jest to, że ludzie dali sobie wmówić, że jak wyłamią się z tych zasad to nie będą wyglądać dobrze i będą słabi Nie oczernialbym miesa od razu. Sa ludzie, ktorzy [...]

[...] 8,8,7,6 POWTÓRZEŃ W SERI A BRZUCHO OBECNIE NA ŁAWECZCE SKOŚNEJ ROBIE Z NAKŁADEM 25KG OKOŁO 25 POWTÓRZEŃ Z 4 SERIE . Oczywiście wyniki nie są może super powalające ale najgorsze też nie są na prawie 2 lata siłowni na poważnie oczywiscie moim celem jak powtarzam nie jest jakas super kulturystyczna sylwetka ale forma piłkarska pochwalcie [...]

te wypady gdzies to najgorsze ale po sobie widze ze juz lepiej w domu zostac :/ niestety pacierza i alkoholu nie odmawiam Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-09-03 18:37:52

Mowisz, ze katpury za male??? kurcze szkoda ze nie mam jakiegos innego foto, moze tak na tych wyszly, ale nie jest z nimi tak tragicznie. Wydaje mi sie ze moje najgorsze mankamenty to szeroka talia/biodra i masywne uda bardzo, no i wiadomo brzuszek trzeba dopracowac i ogolnie polepszyc jakosc miesnia. Moim celem jest dobic na wiosne do niezlego [...]

Powbijaj tak jak wbijasz z miesiąc i zobaczysz jak to zadziała. Najgorsze co może być to co chwile zmieniać „bo raz” nie mogłeś zasnąć... widzę co i jak piszesz i rozpoznaje,w Tobie siebie z przed paru lat. Non stop coś rozkminialem i analizowałem a przez to zmieniałem. Żeby później znowu wracać do tego co mi bardziej doświadczeni radzili ;) [...]

Powbijaj tak jak wbijasz z miesiąc i zobaczysz jak to zadziała. Najgorsze co może być to co chwile zmieniać „bo raz” nie mogłeś zasnąć... widzę co i jak piszesz i rozpoznaje,w Tobie siebie z przed paru lat. Non stop coś rozkminialem i analizowałem a przez to zmieniałem. Żeby później znowu wracać do tego co mi bardziej doświadczeni radzili ;) [...]

[...] 2015 Środa, trening barków i tricepsów + 20 minut aerobów Siemanko wszystkim ! Dzisiaj trenowałem barki i tricepsy, mega konkretna intensywność, tak samo ciężary nie najgorsze. Po treningu 20 minut aerobów. Miał być materiał z tym że bez bicia przyznaję zupełnie zapomniałem. Codziennie teraz trenuje z wcześniej wspomnianym kolegą. Robimy [...]

searme od ciebie uslyszalem jedne z madrzejszych slow ;) wiesz jest duzo laikow ktorzy uwazaja ze mma jest najlepsze a np karate najgorsze itp itd nie powinni sie wogole wypowiadac bo wazne jest subiektywne zdanie ;D mam 2 kolegow ktorzy trenowali aikido i ile potrafia...? prawie nic , taka prawda widze jednak ze ty znasz sie na rzeczy wiecej [...]

;) wiesz jest duzo laikow ktorzy uwazaja ze mma jest najlepsze a np karate najgorsze itp itd nie powinni sie wogole wypowiadac bo wazne jest subiektywne zdanie ;D Nie żebym się czepiał, ale czy według Ciebie ludzie, którzy na podstawie własnego zdania (subiektywnego, a jakże) twierdzą, że Karate Tsunami jest najlepszym systemem świata powinni się [...]

miałem wzloty i upadki ale nigdy potęzniejszego dołka nie złapałem. najgorsze peirwsze 2-3 tygodnie były

właśnie czekanie jest najgorsze...dodam tylko że zgięcie mam 60 stopni i staneło na tą chwilę czworogłowy odbudowuję ale też ciężko idzie poza tym bólu za wiele nie czuję bo dostałam blokade w kolano ewentualnie jak źle stanę lub przy probie powiększenia zgięcia nigdzie nie mogę znaleźć osoby która miała zerwany przyczep mieśnia żeby mnie chociaz [...]

Witam! Zacznę najpierw pozytywnie... Forma cały czas do przodu, dobra jakość, niewiele tłuszczu, samopoczucie też nie najgorsze przy takim natłoku pracy. Przestałam się już ważyć. Lustro to mój najlepszy wyznacznik. Proporcje coraz lepsze. Jeszcze ok. 2 miesiące masy i potem sieka aż do Arnolda. ;) A teraz ta gorsza wiadomość. Ze względu na to, [...]

totalna klapa ... klata-plecy chyba najgorsze z możliwych połączeń grup i jeszcze klata jako pierwsza... tric 2x w tygodniu ... gdzie kaptury, nogi, brzuch ...? kłaniają się podstawy , poczytaj http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html ułuż plan i daj do oceny, albo wybierz z gotowych [...]

Czytałem już kiedyś tamten plan i chciałem powiedzieć ze napewno za krótka jest rozgrzewka !!! szkoda zdrowia , bez dobrego rozgrzania miesni , przygotowania stawów , bardzo łatwo o kontuzje :-/ Najgorsze co moze byc chciec cwiczy ale nie moc z jakiegos głupiego powodu Ja pamietam jak przez miesiac mogłem zapomniec o sporcie przez jakiegos [...]

ja mam cisnienie najgorsze po melanzach.. cpac moge ale jak sie na***ie to 2-3dni wracam do normy ;/ ale lubie sie na***ac jakby nie bylo