Tecu
Fat Burning In Progress,
Way To Be Better!
Wstęp:
Witam wszystkich! Nazywam się Kornel, mam 16 lat. Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 4 miesiące temu. Polegało to jednak bardziej na machaniu hantelkami niż na wykonywaniu konkretnego planu. Kilkakrotnie próbowałem podjąć się redukcji, jednakże po kilku dniach wracałem do mojego poprzedniego, niezdrowego trybu życia.
Chciałbym w końcu wyglądać przyzwoicie dlatego zakładam ten dziennik, będzie on moją motywacją do treningu.
Trening będzie opierał się na redukcji do kwietnia przyszłego roku. Chcę spalić zbędny tłuszcz, a potem rozpocząć budowę masy mięśniowej.
Według mnie najgorsze będą właśnie miesiące redukcji, dlatego liczę na wasze wsparcie. Dobra koniec tego użalania się nad sobą - czas wziąć się do pracy.
Dieta:
I posiłek - 06:15
II posiłek - 09:00
III posiłek - 11:00
IV posiłek - 13:00
V posiłek - 15:00
VI posiłek - 17:00
VII posiłek - 19:00
Więcej szczegółów opiszę w każdy kolejny dzień.
Trening:
Mój trening będzie opierał się na naprzemiennym wykonywaniu planu na siłę oraz treningu hiit (w domowych warunkach), oraz treningu brzucha.
Szczegółów na temat treningu udzielę w kolejnych dniach.
Dziękuję za uwagę! Jutro dodam zdjęcia, wymiary oraz adnotacje do pierwszego dnia.
Życzę wam i sobie powodzenia!
Pozdrawiam,
Tecu
Zmieniony przez - Tecu w dniu 2011-12-10 22:46:20
Way To Be Better!
Wstęp:
Witam wszystkich! Nazywam się Kornel, mam 16 lat. Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 4 miesiące temu. Polegało to jednak bardziej na machaniu hantelkami niż na wykonywaniu konkretnego planu. Kilkakrotnie próbowałem podjąć się redukcji, jednakże po kilku dniach wracałem do mojego poprzedniego, niezdrowego trybu życia.
Chciałbym w końcu wyglądać przyzwoicie dlatego zakładam ten dziennik, będzie on moją motywacją do treningu.
Trening będzie opierał się na redukcji do kwietnia przyszłego roku. Chcę spalić zbędny tłuszcz, a potem rozpocząć budowę masy mięśniowej.
Według mnie najgorsze będą właśnie miesiące redukcji, dlatego liczę na wasze wsparcie. Dobra koniec tego użalania się nad sobą - czas wziąć się do pracy.
Dieta:
I posiłek - 06:15
II posiłek - 09:00
III posiłek - 11:00
IV posiłek - 13:00
V posiłek - 15:00
VI posiłek - 17:00
VII posiłek - 19:00
Więcej szczegółów opiszę w każdy kolejny dzień.
Trening:
Mój trening będzie opierał się na naprzemiennym wykonywaniu planu na siłę oraz treningu hiit (w domowych warunkach), oraz treningu brzucha.
Szczegółów na temat treningu udzielę w kolejnych dniach.
Dziękuję za uwagę! Jutro dodam zdjęcia, wymiary oraz adnotacje do pierwszego dnia.
Życzę wam i sobie powodzenia!
Pozdrawiam,
Tecu
Zmieniony przez - Tecu w dniu 2011-12-10 22:46:20
Krzysztof Piekarz
Cywinek
Gentleman
Pandarek
